有難うございました

2019年、
全てのレッスンが終了しました。

今年1年も、
ヨーガな時間をご一緒してくださった方々、
有難うございました。

Circle　vayuに関わってくださった、
全ての皆様に、心より感謝申し上げます。

参加された皆様の温かい笑顔に、
毎回、元気を頂いた日々でした。

そして、
健康で、ヨーガに関われる日常に、
しみじみと有り難さも感じています。



皆様も、
充分に頑張ってきた自分を褒めて、
1年の最後を楽しみきれたら良いですね。

どうぞ、良いお年をお迎えくださいね。


新しい令和2年の始まりも、
今の幸せを、未来へと繋げられますよう、

明るいスタートとなりますように。

 

Circle　vayuインストラクター一同








お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

本来の自分を

つい2日前のこと、

南瓜を食べたり、
(イイ香り～)と、柚子湯を楽しんだり、
しみじみしたというのに、

もうクリスマスイブ！！
日々は、風のようにスピーディーです。

今日のレッスンは、
10：00～11：00
19：00～20：00

寒さで硬くなりがちな心身に、
より意識を向けて、

呼吸の波に乗り、
動きと重なりながら、

仰向けで、
座った姿勢で、
四つ這いで
うつ伏せで、
立った姿勢で、

全身、労わるように、
温めるように、おこないました。

体は、長年の癖によって、
姿勢の歪み、左右差も出てきます。

身のこなし方の癖を知り、
整えてゆきましょう。

ご自身の方法で、
本来の自分を取り戻しながら、

今年のカウントダウンまで走り抜けましょう。

“令和”　初のXmas！！

お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

敬天愛人たれ

今週のレッスンも無事終了し、
ホッとしています、有難うございました。
(22日朝のヨガはおこないますヨ)

年末に向けて、忙しい日々が続き、
心もざわざわ、ギュっとすることも多いですね。

日常でも、
あえてゆっくりとした呼吸を、
意識する時間を見つけましょう。

優しさ・笑いを思い出して、
余裕を持ちたいものです。

 ✩


今月の聖句は、
『敬天愛人たれ』です。

天の気を敬い、人の気持ちを思いやる、
そんな心境に到達することが大切、
という智慧の言葉です。

言わずと知れた西郷さんの言葉です。

天を敬い、人を愛する事。
広い人間愛や万人への慈悲などを表します。


来週は、今年最後のレッスンになります。

どこかで、聖句瞑想あるかも？です。


あなたの場合、
他人を思いやる大切さを最初に学んだ体験は、
どのようなものだったでしょうか。
心静かに思い出してみましょう。

12月残りの日々も、
一日一日楽しんで！！





お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

どんな気持ちで

(吸って上を向いて
吐きながら下を向く)

(吐きながら右に倒して
吸う息でゆっくり戻します)
左側も同様に。

動きと呼吸を合わせながら、
レッスンはゆっくり始まります。

首を動かすと気持ちが良いですね。

喉には、
肺に空気を送る気管があり、
体を元気にする、とされる、
ホルモンが分泌されている甲状腺も、

ストレスとも深い関係があると言われます。

ストレスが強くなると、
首筋も硬くなりがちですので、
いつでも、優しくほぐしましょう。

ほぐしてゆきながら、
お腹まで届く深い呼吸を繰り返します。

呼吸がスムーズになると、心も楽になります。


ヨーガは、
どんなポーズが出来るか、よりも、
どんな気持ちでおこなうか、がきっと大切です。

お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

引き続き丁寧に

12月も前半が終了し、
今週のサークルレッスンも終了しました。
ご参加有難うございました。


ヨーガが、
ネガティブ思考パターンに有益なのは、
身体・心に意識を向けるためです。

内側に心を向ける、
頑張らない、
集中するのみ・・・って、
簡単そうで、難しいですね。


グルグル・モヤモヤと暴れている心を、

少しずつ、
少～しずつ
心を緩めて、
静かな気持ちで、

注意を、身体や心に向けて調えてゆきます。


Circle　vayu
今年の残り12レッスンも、
引き続き、丁寧におこないます。


さて、
世間はクリスマスムード、

サンタさんもこれから忙しくなりそう！

世が世なら、
300年以上前の12月14日といえば、
大石蔵助率いる四十七士討ち入りの、
忠臣蔵の日、
激しい戦いの合った日。

想像も出来ませんね。




今の平和が続きますように！






お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

呼吸もスムーズ

今日の空は、

濃い青空ではないのですが、
透明感のある水色に、
スーッと伸びた雲がアクセントに。
綺麗！と見上げてしまいました。

強い日差しのときも、
柔らかい日差しのときも、
たくさんパワーを貰います。

さて、
レッスンの無い今日の家ヨガは、
短い時間ですが、股関節を意識して、
動いてみました。

大腰筋とも繋がっている股関節には、
太い血管とリンパがたくさんあり、

巡りが良くなると、身体が軽くなり、
横隔膜を刺激して、肺の動きも活発に、
呼吸も、スムーズになります。

サークルのレッスンでも、
仰向け・座位、
股関節を意識したポーズ、様々おこなっています。


今週も、
それぞれの呼吸に合わせて動きを重ね、
冷静に自身を見つめながらの、
レッスンをおこなっています。



ヨ―ガが、冬の身体の救世主！
になれたら良いですね。





お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

内側から温めましょう

寒い１日でした。
そろそろ厚手のコートも活躍しそうです。

今週も、火・水・木・金曜日、
レッスンが終了しました。

静かな動きで、ジワジワ体内を目覚めさせ、
深い呼吸により、
身体の内側からエネルギーが上昇し、
体温も上がってゆき・・・・。
そんなイメージでおこないました。


冬の健康は“冷え”の対策です。
冷えると、体内のリンパの流れも悪くなり、
内臓の活動も減退し、
不調を引き起こしやすくなります。

寒い日は、
体の内側から温めるのが最適です。



心も身体も、
温かい週末をお過ごしください。

お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

師走・氷月・春待月

12月がスタートしました。
もう？
いつのまに？
と、

毎年この時期は、気ぜわしくなります。
日常の雑務が面倒、と感じたり、
早く済ませたい、と思うものですが、

焦る気持ちは、
さらに忙しい気持ちを高めてしまいます。

慌ただしい時期だからこそ、
たった5分でも頭の中を整理しながら、
丁寧に過ごしたいものです。

時にはヨーガの力も借りて、
リフレッシュ出来たら良いですね。



♡
♡




今日は虹が見えました。
清々しい気持ちに・・・。

年明け、1月のレッスンスケジュールも決まりました。
スケジュールのページでご確認ください。





お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

自己は自己の友

11月にさようなら。

ひとつひとつのアーサナを
呼吸を合わせながら、
動きを見つめながら、
昨夜は、11月最後のレッスンを終了しました。
ご参加有難うございました。


✩
✩


ヨガの学びのひとつ、ご紹介しますね。

晴れたり、雨が降ったり、
天気を自然に受け止めるように、

寒い日、暑い日も、
そんなものね、と
おおらかに受け止めるように、

自分の事を、褒めたり批判されたとしても、
偏らずに、受け止めることが出来ること。

これは、自分の心を克服出来ている事。

自分の心が克服出来ている人は、
いつも自分の心が自分を励まし、
勇気づけることが出来るのです。

褒められたり、批判をされたり、
成功・失敗に一喜一憂してしまい、
自身の真の価値を忘れてしまう人は、
自分を攻撃する敵を、自らが増やしてしまっているのです。


『自己を制していない人にとって自己はまさに敵のように敵対する』
『自ら自己を克服した人にとって自己は自己の友である』
～バガヴァッド・ギーターより～

今年もあとひと月となりました。

12月の始まりも、
肩の力は抜きつつ、
エネルギッシュにスタートしましょう。






お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

ご機嫌で

今日のレッスンは、

10：00～11：00
太陽礼拝！

19：00～20：00
月礼拝！

指先からつま先まで、
何かが行き渡るイメージをもって、
締めくくりました。

もちろん、最後の最後は、
呼吸法を丁寧におこないました。


レッスンの後に、

モヤモヤが晴れているのに加えて、
呼吸と身体が調っているかも、と感じられたら大正解です。


参加された方々が、心と身体に向き合いながら、

良い集中の中、レッスンを締めくくれた、
ということですね。


『ヨーガ』の力は、どこまでも奥が深いです。




明日も、
マイナスな気持ちは、
吐く息とともに流してしまい、

ご機嫌なワタシ！！で過ごしましょう。

お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

明るくアップデート

雨の中、灰模様の中、
日曜、朝のヨーガレッスンおこないました。


ネコの呼吸、
体側を伸ばして、
ひねりのポーズ、
前屈、

ウシュトラアーサナは、
体幹を使って、
重力とうまく付き合いながら、胸を開いて。

雨の日の太陽礼拝は、
眩しい朝日を思い浮かべて、
“太陽”をイメージしながら、1ラウンドを。


内臓も活性化の呼吸法、
＆
気道の浄化、呼吸を繰り返しながら、
リラックスなひとときも・・・・・・。


(今日も良き日でありますように)
と、
終了しました。



✩
✩




来週の始まりも、
明るくアップデートしてゆきましょ。

お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

メール有難うございます

〇〇〇さんへ、

先日より、
問い合わせmailをいただきまして、
有難うございます。

詳細を、直ぐに返信したのですが、

宛先の受信トレイが一杯になっている、
もしくは、
セキュリティー機能が強くかかっている、
のために、
『返信mail配信不能のお知らせ』が、数日続いています。


もし、
このブログに気づかれましたら、
ご自身のmailボックスの容量、
セキュリティーなど、ご確認ください。

そして、
サークルへの電話、または
電話番号へのメッセージへ、是非ご連絡くださいませ。

レッスンの場所、料金など、
詳細をお知らせしますね。

興味を持っていただき、
問い合わせ有難うございます。

〇〇〇さん、
ご縁がつながりますように。


☆
☆




今週も、
活き活き、笑顔のメンバーの皆さんと、
レッスン継続中です。

身体と呼吸を整えてゆきながら、
心が整う。

ヨーガの凄いところです。




明日も、清々しくスタート！

お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

感謝です

今週も、レッスン終了しました。

お借りしている場所や、
参加くださった方々、
皆様に感謝です。

『今』の自分に気づき、
『今』を冷静に受け止めて、

Circle　vayuは、
心を内側に向けて集中レッスン、
を目指しています。


リセットの方法、
自分を知る方法、
それは、
人によって何でも良いと思うのですが、

どんな場所でも、
どんな人にも、
その人に合った動きが出来るヨーガは、

ハードルが高くなく、
受け入れ易いのではないでしょうか。




☆
☆



ある方のお宅では、
落ち葉を、お洒落に飾ってありました。
大きめな鉢に、ガラス玉も・・・・。
素敵～！
心のゆとりも感じました。

朝晩、肌寒さを感じるようになりました。
日中との寒暖差も大きく、体調を崩しがちです。
お気をつけください。













お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

今朝は

朝にヨガをおこなうことで、

骨盤や骨を支える筋肉が活発になり、
1日のスタートを前向きに、
動きやすくなります。

睡眠時に働く副交感神経から、
活動に変わる交感神経への切り替えもスムーズです。


今朝は“日曜日朝のヨガ”の日でした。


(まぶしい秋☀晴れ)

ご参加有難うございました。







お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

どんな秋？

昼間は、雲一つない青空でしたが、

17：00くらい、
桜島が、突然の怒り心頭？？

「うわぁ！凄い！」
モクモクと、アッという間に広がって、
何処へと向かうのでしょうか。
(月まで飲み込んでしまいそうな勢い)

夜には、ネットニュースになっていました。
5000メートル超えだったそうです。💦


✩
✩



水曜日・木曜日・金曜日、レッスン終了です。


インストラクションの出し方、
間のとり方、
負荷をかける長さ、
インストラクター3人3様、
少しずつ違うところがあります。

ゆったりと進める日もあれば、
しっかりと、
身体に響く動きの場合もあります。

その日参加された方々に合わせて、
内容も変わりますし、
空気感も変わります。

Circle　vayuでのレッスンは、
自分でおこなう場所、
自分でつくる場所、
自分を見つめる場所、

と、解釈されて、
心地よい時間を過ごしていただければ、幸いです。


✩


暦の上では今日が立冬、
冬の始まりなのですが、

これからが紅葉シーズン、
まだまだ秋を楽しみたいですね。

芸術の秋
読書の秋
睡眠の秋
瞑想の秋
筋育の秋
呼吸を深める秋

美味しい物を、ワイワイ楽しむ秋も！


好き秋の週末をお過ごしください。


10日は、
“日曜朝のヨガ”　もおこないます。





お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

ご縁が続きますよう

あちこちで、
少しずつ色づいてきているようです。

今日のレッスンは、
10：00～11：00
19：00～20：00

後半、
うつ伏せ(マカラーサナ)のポーズでは、
ひととき、リラックスです。

ポーズが始まると、
両足を閉じて緊張、背中も伸びます。

コブラのポーズ、
弓のポーズ、
下向き犬のポーズ、

この後、立位へと続きます。


✩

午前のレッスンでは、
火曜日、ほぼ皆勤賞〇さんも、
初めてご参加の方も同様に、
自然な動き、流れる動きをなさっていました。


レッスンの最後、
活性化＆リラックスの、
大切な呼吸法を、
さらに集中、2レッスン終了しました。


✩
✩



今日は縁結びの日、
皆様との良いご縁が続きます様に。

お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

霜月スタート

今年もあと2か月となりました。

毎年この季節になると、
あれもこれもと、
ドキドキしてしまいますが、

冷静になって、まず深呼吸を。
年末までにやるべきことを、
ひとつひとつ整理してみよう、
・・・・・・と。


素敵な言葉が目に入りました。

🌼🌼
昨日は去りました、
明日はまだ来ていません。
私達にはただ今日があるのみ。
さぁ、始めましょう。


🌼🌼
いかに良い仕事をしたかよりも、
ひとつの事に、
どれだけ心を込められたかなのです。

　　　　　　　マザーテレサ名言集より







サークルヴァ―ユも、年末に向けて、

心を込めたレッスン、
お一人、お一人に届くレッスン、
目指します。




さて、
11月1日は、
ワンワンワン、犬の日。
画像発見！犬ヨガ？かな。

皆様どうぞ良い週末を！







お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

10月有難うございました

「身体が伸びました～。」
そんな感想もいただきながら、
10月全てのレッスンが無事に終了しました。
 ご参加有難うございました。

明日木曜日31日は、
サンエールの利用回数制限のため、
休講になります。
いつものレッスンを思い出して、
お家ヨガで、リラックスしてくださいね。


☆
☆

前向きな気持ちを、
内側で広げるように呼吸を繰り返して、
しなやかな心と筋肉を目指しましょう。

筋肉は自分で貯めておくしかないのです。
そして、筋肉を貯める唯一の方法は、
(使う事)なのです。




新しい月の始まりも、
良いスタートとなりますように。


☆
☆


31日はハロウィンですが、
(日本茶の日)でもあります。
お茶一杯、ホッとしますね！

 

 

 

 

 

 

お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

長い息はきっと

今週火曜日～金曜日のレッスン、
4日間、6レッスンを、
3人のインストラクターで担当しました。

スークシュマヴィヤヤーマから、
(微細な)(シンプルな動き)

座位のアーサナ、
四つ這いからの動き、
うつ伏せ、上体を上げて、
立位、様々なポーズを、

リラクゼーション、
プラーナヤーマ(呼吸法)

何気ないポーズ、動きのようですが、
全て意味があっておこなっています。

関節・筋肉の強化、
身体の生気鞘・理知鞘まで働きかけて、
心身の調和やバランスを目指します。


ゆったりと呼吸と動きを合わせて、
更に長い呼息の繰り返し・・・・。

長い息は、
きっと(長生き)に繋がりますね。



10月も締めくくりを迎えようとしています。
少しずつ、寒さに備えた身体作りをしてゆきましょう。




秋のセロシア。
花言葉は
『おしゃれ』『気取り屋』だそうです。

プレートはハロウィンバージョン！

皆様良い週末を！！






お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

明日レッスンは通常の時間です

明日22日(火曜日)は、
『即位礼正殿の儀』のため、
祝日ですが、

いつもの火曜日の場所で、
いつもの時間にて、
いつものようにレッスンおこないます。

10：00～11：00
19：00～20：00

久しぶりに参加される方は、
ひとつひとつのアーサナを、
確かめるように、ゆっくりと。

力加減は、無理なく、
身体と相談しながら・・・。

また、
いつもよりも深く負荷をかけて、
リフレッシュされたい方は、

自身の体を、より細かく観察しながら、
負荷を強めるも良し、
伸ばすも良し、

それぞれご自身で調整してくださいね。

深い呼吸を繰り返しながら、
休日の佳き時間が過ごせますように。


✩
✩


場所がわからない方、質問などは、
ご遠慮なく、
電話・メールにてお問い合わせください。

レッスン時間以外、直ぐ対応していますが、
機種により、
メールの受信が遅い場合があります。
こちらからのmail返信が遅い場合、
電話でお問い合わせください。


お待ちしています～。

お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

整えて、整えて・・

グルグル廻る思考が晴れるように、

暴れ馬になった、
自身の心の手綱を治めるために、

呼吸と動きを調えながら、
今週も、レッスン継続中です。

ポーズをとって、プルプルしている、
その間は、
モヤモヤを忘れることが出来るのです。

伸びている気持ち良さに、
意識を向けているとき、
グルグル思考から、離れています。

呼吸を深めるたびに、
整えて・・・整えて・・・・。

(イメージ画像です)

さて、
やっと、秋色しみじみ・・。

明日も清々しい1日にしましょう。




お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

身体・心のハーモニー

日本列島、台風に慄いた数日間でした。

自然の壮大さによって、
私達は、感動し、心を動かされ、励まされるものですが、

それは、時に残酷で、恐ろしく、
謙虚に身を守ろうとして、
不安な日を過ごさなければならない事も。

自然の猛威ばかりでなく、
美しい部分だけに心動されていられたら、
どんなに良いだろう・・・と思います。


まだ日常に戻れない方々が、

1日も早く普段通りの生活に戻り、
楽しく食卓を囲めること、お祈りします。

✩
✩



秋晴れの日曜日、
今朝は、
09：15～10：00
朝のヨーガレッスンの日でした。

吸う息で、エネルギーに満ちて、
吐くたびに、
ネガティブな気分にさようなら～。

まさに、
身体と心のハーモニー！！


1日の始まりを、
明るく、有意義に過ごせますように、
と行ないました。


引き続き、良い休日を！

今週もよろしくお願いいたします。





お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

思考の習慣

私達は、
習慣の積み重ねで生活しています。

例えば、
挨拶・掃除などは素敵な習慣ですが、
思考の習慣もあるのです。

脳科学的には、
気分・その時の気持ち・受け取り方、
だと言います。

一時的なはずなのに、
1週間・1ヶ月・1年・・・・と、
その思考を続けると、
それは、その人の気性、性格として定着します。

現在の自分は、良くも悪くも、
今まで生きて、思考してきた、
心の傾向の総合、ということになります。

性格は、自分で作るものなのです。

そして、
思考をより良い方向に向けて、
生きやすく努力するのも自分自身です。


思考の断捨離も必要です。

(否定的な事を感じたら、
肯定的な考えに変換すること)

これは、ヨーガのメソッドという気がします。


否定的想念によって攪乱された時は、
肯定的想念が思い起こされるべし
　　　ヨーガスートラⅡ　　　より


生きている間は、
《修行》　ということになりそうです。


✩


さて、今夜のレッスンに向かいます。
19：00～20：00
20：15～21：00
サンエール5F和室にて。


参加される皆様にとって、
心地よい時間となりますように。

(イメージ画像です)

✩
✩



近づきつつある、
台風🌀さん、どうぞお手やわらかに。

お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

皆さん丁寧な動きで

消費税増税から1週間が過ぎ、

食品は8％据え置き、とはいうものの、

スーパーでの5％引きカード決済、
ガソリンスタンドでの、
バーコードをかざすとリッター2円引き、
PayPayアプリもダウンロード済み。
などと、
どれがお得か、あれこれ思案中ですが、


立ち寄ったパン屋さんの、
イートインコーナーはかなり賑って、
(皆すぐに10％に馴染んでゆくのかな)

パンと珈琲をいただきながら、
増税を実感しました。

景色は変わりませんが
消費税は新たな歴史を刻み始めました。
しっかり、社会福祉に役立てていただきたいものです。


✩
✩


さて、
朝晩少しだけひんやりを感じてきた、
今日のレッスン
(昼間はまだまだ(◎_◎;)ですね)

10：00～11：00
19：00～20：00

皆さん、
より身体の意識化を大切に、
力加減はそれぞれに、
丁寧に動いていらっしゃいました。


明日もリズミカルに過ごせますように！

お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

インプット＆アウトプット

快晴☀
日曜日の昼下がり、

『インストラクター勉強会』
おこないました。

入力と出力！

丁寧なインプット、
質の高いアウトプット、

大切だと感じました。


新しい週もまた、
丁寧にお伝えしてゆきます。

ヨーガな時間を、是非ご一緒に。


今週もよろしくお願いいたします。



お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

ニュートラル

秋の風を感じて・・・
と書きたいところですが、

天気予報では、
(明日も、熱中症にご注意ください)
との報道が💦

まだまだ、陽射しが強いです。
レッスン時も、水分をとりながら、
自分のペースでおこなってくださいね。


10月最初のレッスンは、
10：00～11：00
19：00～20：00

それぞれ、心地よい動きで、
呼吸もコントロールしながら、
自身を深く見つめる時間を過ごしました。


現代の私達は、
自分と向き合う時間が、とても少ないと言えます。

朝起きて、テレビをつけ、
会社で仕事に専念、
帰宅して、ネット、SNSの世界に。

絶えず、外の世界に意識が向いて、
自分でも気づかないまま、
心ここにあらず、
で、1日が終わってしまいがちです。

集中したいときは、集中出来、
休みたい時は、本当にリラックス出来る自分でありたいものです。


✩
✩


今日は、
『珈琲の日』と書いてありました。

カフェに入るのは、
単に喉が渇いたから、というより、
心のゆとりや、
非日常的な気分を味わいたいから・・。
そんな気がします。




10月の始まりも、
ニュートラルで！





お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

9月レッスン終了しました

今月最後のレッスンが終了しました。

9：15～10：00
朝のヨガは、
前半に“太陽礼拝”
後半には“月礼拝”

スッキリと・・・・・。

45分間、
アクティブに終了しました。

✩


レッスン中、またはレッスン後、
まれに、
身体に痛みを感じることがありますが、

体幹部の筋肉がうまく使えていないことで、
身体のいろんなところに、
痛みが生じてしまう事が考えられます。

自分の軸の部分、筋膜を、
より意識しながらおこなうこと、

形には見えない部分で、身体の中心を
しっかり使えることも大切です。



新しい月の始まりも、
良いスタートとなりますように！

お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

ココロは今ここに

秋の気配？？

いえいえ、
気温はグングン上昇し、、
やはり、夏の日差しに逆戻り、
そんな１日でしたね。

火曜日のレッスン、
10：00～11：00
19：00～20：00

背筋を真っ直ぐに、
肩の力は抜き、
呼吸を静かに整えて、
レッスンを始めました。

心も充分リラックスした状態で、
(ココロは今ここに)

皆さん、
丁寧に、ご自身に向き合いながら、
アーサナを進めていらっしゃいました。


☆
☆


いつもは、木曜日がサンエールでのレッスンですが、

今週は、明日25日、水曜日、
サンエールでレッスンおこないます。
19：00～20：00
20：15～21：00
(5F和室です)
お間違えなく！！


26日(木曜日)・27日(金曜日)
のレッスンは同じ場所です。
予定表をご確認の上、ご参加ください。


マット、新しくなりました。
お忘れの方・お持ちでない方、
どうぞご利用くださいね。

お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

違う角度から

今週のレッスン、
火曜日～金曜日おこないました。

左右のバランスや、
身体を細かく意識化して、
負荷をかけ、呼吸を整えることで、
自身の内側を整えて終了しました。

『オフの時間』を持つことで、
考えるべきことだけではなく、

不安や悩みをも、
違う角度から、眺められるようになるのではないでしょうか。


☆
☆




少し、しのぎ易くなったかな？
イイ感じ～と、思いきや、
(あ～やって来た💦)

久しぶりの『灰』の洗礼を受けましたね。
あっという間にモクモク☁☁

🌀
台風も、気になるところです。
どうぞお気をつけて、
良い週末をお過ごしください。





お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

見上げてリセット

晴れた日の空の青さは、
色彩学で、精神を落ち着かせる色、
と言われます。

マイナスになった心を、
素早くリセットするのだとか・・・。

実際にしばらく空を見上げていると、
自然と胸をピン、と張り、
姿勢が正され、佇まいも美しい気がします。

連休の中日、気持ちの良い青空、

今朝は、
まさにお出かけ日和、
ヨーガ日和！


09：15～10：00

朝のヨガは、
夜のレッスンよりほんの少し、
声のトーンupを意識して、

身体が起きて、ハツラツとなるように、

最後、活性化の呼吸法のあと、

吸う息の2倍の長さを吐く、
リラクゼーションの呼吸法では、
手をほどいて、
両鼻を使った自然な呼吸に戻った時、
呼吸の味わい深さも感じました。

今日も1日良い日でありますように。


どうぞ、
楽しい連休を！

✩
✩



今更ですが、
先日の中秋の名月は、
神秘的でうっとりでした。

忙しいときこそ、思考を止める時間を持ち、
心に余裕を持ちましょう。




お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

体力・ココロづくり

今週水曜日、
レッスン会場からの、
「エアコンが壊れていますが・・・」💦
「どうしましょうか？」
という、
突然のハプニングに見舞われながら、

(もちろん、レッスンします。)
と、
何とか、今週のレッスンも終了しました。
(平然と受講いただき感謝です)
(大変ご迷惑おかけしました。)　<(_ _)>　　


ですが、ご心配なく、
既に、エアコンも可動しています。


まだまだ残暑が厳し過ぎるこの時期は、
疲れも、一段と感じやすいものです。

こまめに水分をとり、
熱中症にも、充分気をつけましょう。



ヨーガで、体力づくり・ココロづくりも。

エアコンの故障は、
1日だけでも大変な思いをしますが

連日報道されています、
台風による『停電』が続く地域の方々、
本当に心が痛いです。

クーラーも、扇風機さえも使えず、
冷蔵庫の中の食材は、傷んでしまい、
洗濯機も使えず・・・。

コンビニや、コインランドリーのある、
便利な世の中とはいえ、

小さなお子様、ご高齢の方は、
きっと身体も心も憔悴してしまいます。
先の見えない不安はどれほどのものかと想像します。

１日も早い復旧が実現しますように。









お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

吐く息に身を任せ

9月の真夏日？？
とにかく暑い１日でしたね。


今日のレッスンは、
筋トレ＆リラックス。
10：00～11：00
19：00～20：00

最後のリラクゼーションは、
仰向けの姿勢で、
数分間、呼吸に意識を向けて、

骨盤・腰・首・頭も、
左右差を受け入れながら、
力を抜いてゆき・・・。

吐く息に身を任せて、
心も平安に・・・。

2レッスン終了しました。


ヨガのポーズは、
形や柔軟性を追ってしまいがちですが、

使っている筋肉、
動かしているところを、
より意識化しながらおこなうことが、とても大切です。

身体にアプローチしながら、
しだいに、
ゆったりした動きが心地良くなり、
脳の働きもゆったりと、

その先に自律神経もよりよく整って・・。
と、
皆さん、よくご存じのご様子です。
👏




さて、
“秋の風”を感じられるのは、
いつになるのかな。









お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

スッキリと締めくくり

夏よ、さようなら、
有難う！

などど感傷に浸っていたのもつかの間、
9月もまだまだ暑い、暑い💦

風も荒々しく、台風も気になります。
(その辺にいるぞ～という気配)

怪しい空模様です。
(グレーな世界が広がっています)

さて、
レッスンは、今週も、
明るい気持ちで、
いつものように、いつもの場所で、

リラックス、
集中、
継続中です。

仰向けシャバーサナでは、
全身の力を意識して抜きながら、
マットに預けてしまいます。

吐く息ごとに床に沈み込むように・・・。

参加された方々は、
日々、自身の大切な時間を過ごしていらっしゃいます。



今夜のレッスンは、今週の締めくくりです。

(以前の写真です、太陽礼拝！！)

ココロここにあらず、
のまま１日が終わってしまわないよう。

スッキリ、
１日を締めくくりましょう。





お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

Eスタートを

穏やかな9月のスタートです。

circle　vayu　
公共掲示板も“当たり”を引く事が出来、
縁起の良い朝となりました。

9月、レッスンの始まりは、
日曜日、朝のヨガからスタートしました。

身体を目覚め、
姿勢を真っ直ぐ、気持ちも真っ直ぐに、

背筋が伸びて、
明るい気持ちになれましたでしょうか。


✩

昨日は、『防災の日』でした。
集中的に雨が降り、
被害に遭われた北九州の方々、
今なお、修復に追われる方々、
少しでも早く日常が戻りますように。

さぁ、
新しい月の始まりも、
良い事があったら謙虚に、
受けた恩義を忘れず、

悪いことが起きたら流れに任せる、
マイナスな感情は、
流す、
手放す、
やり過ごす、

スーッと忘れてしまう・・・。

そんなふうに過ごしてゆきましょう。


そして、
ヨーガな時間も、ご一緒に。






お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

２レッスンの火曜日

(青空が恋しいなぁ)
と思う、ここ数日です。


今日は2レッスンの火曜日。
10：00～
19：00～

頭を空っぽにして、
“今ここ”のワタシにシフトして・・・。
と、
湿度たっぷりの中、レッスンを終了しました。

意識的に、
頭のオン・オフを切り替える術をもつ事は、
きっと、
忙しい毎日の大きな助けになります。

✩
✩

レッスン終了後、
福祉館講座の作品を、
しばらく見つめていました。

華やかな生け花は、
やはり正面に飾ってあります。

可愛いイラストの絵手紙も見つけました。
どんな方の作品なのでしょうね。
ほっこり。

明日も、愉快な１日にしましょう。
うふふ。





お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

暗闇も悪くない？

“暗闇ヨガ”なるレッスンが、
今、ひそかなブームになっているそうです。

周りの気配は感じるものの、
ほんの少しの照明の中、
程よい暗闇の中で、
骨盤を整え、
体幹も整え、
呼吸も整えてゆくものらしいです。

声のトーンも静かに静かに・・・。


サークルヴァーユのレッスンも、
それに近いものがあるかもしれません。

インストラクターは、毎回公共の場所へ、
荷物を運んでレッスンをしますので、

(あっ、しまった💦)
手元の照明を忘れてしまった場合、
そこはまさに、暗闇ヨガの空間？？　
となってしまいます。

そんな日のレッスンを、
やさしいメンバーさんは、
特別気にされず、
自然な1時間を過ごしてくださいます。

ん？？
(時代が私達に追い付いてきたかな？)
などと、笑いの中、
昨夜のプチミーティングも終了しました。


今夜は、暗闇にキラキラ✨

お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141