日曜、朝のヨーガレッスンおこないました。
ネコの呼吸、
体側を伸ばして、
ひねりのポーズ、
前屈、
ウシュトラアーサナは、
体幹を使って、
重力とうまく付き合いながら、胸を開いて。
雨の日の太陽礼拝は、
眩しい朝日を思い浮かべて、
“太陽”をイメージしながら、1ラウンドを。
内臓も活性化の呼吸法、
＆
気道の浄化、呼吸を繰り返しながら、
リラックスなひとときも・・・・・・。
(今日も良き日でありますように)
と、
終了しました。
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来週の始まりも、
明るくアップデートしてゆきましょ。
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