2019年9月15日日曜日

見上げてリセット


晴れた日の空の青さは、
色彩学で、精神を落ち着かせる色、
と言われます。

マイナスになった心を、
素早くリセットするのだとか・・・。

実際にしばらく空を見上げていると、
自然と胸をピン、と張り、
姿勢が正され、佇まいも美しい気がします。













連休の中日、気持ちの良い青空、

今朝は、
まさにお出かけ日和、
ヨーガ日和!


09:15~10:00

朝のヨガは、
夜のレッスンよりほんの少し、
声のトーンupを意識して、

身体が起きて、ハツラツとなるように、

最後、活性化の呼吸法のあと、

吸う息の2倍の長さを吐く、
リラクゼーションの呼吸法では、
手をほどいて、
両鼻を使った自然な呼吸に戻った時、
呼吸の味わい深さも感じました。

今日も1日良い日でありますように。


どうぞ、
楽しい連休を!






今更ですが、
先日の中秋の名月は、
神秘的でうっとりでした。
















忙しいときこそ、思考を止める時間を持ち、
心に余裕を持ちましょう。




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