明日も平和で

木曜日
サンエールでのレッスン終了しました。
19：00～
20：15～

ゆっくりと、自分を見つめ、
入り過ぎた力を抜くようイメージしました。

夕方、
ランドセルを重そうに背負って、
汗一杯に駆けている、
元気な小学生を見かけ、
思わず笑みがこぼれました。
(気をつけてね～)

健やかに、平和な中で育って欲しい、
安心出来る社会であって欲しい、
と強く願います。

悲惨な事件が無くなりますように。

全ての子供達が
今日も、明日も、明後日も・・・。
伸びやかに過ごせますように。


✩
✩


明日は、5月最後のレッスンです。
お待ちしています。


明日も平和な心で！





お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

脱力と心の余白

咲き始めの紫陽花見つけました。
これから、雨の季節とともに、
紫陽花が彩を見せてくれますね。

 

今日は、蒸し暑い1日でしたが、
レッスンは、
10：00～
19：00～

軽く汗をかき、
伸びて、ほぐして、
筋肉を目覚めさせて、
集中～。

身体の脱力、
心の余白・・・、
目指しました。

✩
✩


最近、問い合わせを多くいただき、
嬉しく思います。
場所等、詳細は明記してありませんが、
個人的に詳しくお伝えしています。
レッスン時間以外、
直ぐに返信していますが、
Gメールが届きにくい場合があります、
1日過ぎても返信が無い場合、
電話にてお問い合わせください。


✩

 明日も、
余計な力を抜いて、
朗かな一日を！







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同じ時の流れなら

誰しも、年齢とともに、
時間の経過のスピードが早く感じられるものです。

(生涯のある時期における時間の心理的長さは年齢に反比例する)
のだそうです。

社会人以降は、
会社と家との往復で、
変化の少ない生活を続けてしまいがち、
それによって、
情報を繰り返し受け取る事になります。

脳は、新しい情報を受け取るときは、
情報を整理し直し、
自分が理解出来る形にしようとしますが

馴染みのある情報を処理する時は、
全く時間を要しないので、
同じ長さの時間でも、
いつもより短く感じるのだそうです。

生きてきた年数によって、
1年の長さの比率が小さくなり、
どんどん、
時間を早く感じる計算になります。

1歳の1年である365日と比較すると、
50歳の1年は体感的にはその50分の1、
つまり、
約7日分として感じられる、ということになります。

同じ人生を生きるなら、
同じ時の流れを、早く感じるのなら、
日々を充実させたいですね。

常に、人との出会いを大切に、
自分にはない価値観、考え方に触れ、
新しい脳にしておきたいものです。

✩
✩


今週も、火曜日～金曜日、
レッスン終了しました。
ご参加有難うございました。

あっという間に過ぎてしまう1日です。
ヨーガな時間を通して、
(今、この時)を充分実感し、
積み重ねてゆきましょう。

自身をより良く磨きましょう。

ここ数日、まるで夏の陽気ですね。
熱中症などお気をつけて、
良い週末をお過ごしください。





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改めて呼吸法

レッスンの最後、
集中の中で、
呼吸法がスーッと終了出来た日は、
心身が軽く感じ、
(終わり良ければ全て良し)
のような気持ちになります。

数年前、
後ろでレッスンを受けていた頃から、
今も、ずっとそう感じています。

もちろん、
そうでは無い日も、当然あります。
頭の中で、
あれもこれもと思考が巡る日も。
“集中”　の難しさを感じます。

アーサナが全て終了した後、
“呼吸”　を見つめる時、

自然に身体の力が抜けてゆき、
(心地良い)
と感じるリズムに近づきます。

五感をフルに使いながら、
真の自分を見つめて、

どんな時も、心を落ちつかせて、
自分と向き合いたいものです。

日々改めて、
呼吸法の大切さを深く感じています。

(気持ち良さそう～)














明日も、
長い息でリラックスを！




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慈しむ日を

風薫る5月も、半分が過ぎました。

青葉、若葉の若々しい緑の香がします。

心地よい季節・・・・のはずですが、

既に、汗ばむ陽気ですね。
『灰』も、元気に活動中。

洗車したばかりの車に、
容赦なく降り注いでくれています。
(あらぁ～💦やっぱりね)

仕切り直して、
レッスンは、
今週も明るく継続中です～。

絶好調の方も、
オーバーワーク気味の方も、
初めて参加された方も、
丁寧に集中されているご様子です。

樹木の発する“気”を吸収したり、
心地よい音を聴いたり、
マイナスイオンを浴びたり、
樹には、不思議な力がありますね。



明日も、
身体も心も、いつくしむ一日を。





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感謝

早起きは気持ち良いですね。
朝のヨーガレッスンが終了しました。

朝日を浴びることで、
体内時計もリセット、
心身を健やかに目覚めさせて・・・。

何より、
明るい気持ちになれますね。


これは、個人的に、
一番印象に残っている朝日です。
迫力がありました！

今日は母の日。

目には見えないけれど、
朝日のような母の大きな愛に感謝。

いつもあるあたりまえの事に感謝。

 

善き母の日をお過ごしください。




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お気軽に

今朝の地震、驚きましたね。
大丈夫でしたでしょうか？
通勤中、または、
仕事が始まったばかりの時間帯。
１日の始まりに、衝撃的な揺れでした。

忘れかけていた、防災意識を、
また、再び呼び起こして、
備え＆心の準備をしましょう。


✩
✩

(とある日のレッスンの様子です！)














時々、
久しぶりのレッスンに、
申し訳なさそうに、
参加される方がいらっしゃいますが、

どうぞご心配なく～！！

インストラクター　一同、
(お会い出来て良かった～)
の気持ちで一杯です。

何日ぶり、何ヶ月ぶり、
また、何年ぶりのレッスンであっても、
気にされることなく、
堂々とご参加くださいね。


来てくださった方の、
お元気な様子が一番の宝、
と、いつも思っています。

いつでも、お気軽にどうぞ、
ご参加お待ちしています。


12日(日曜日)は、
9：15～10：00
朝のヨーガレッスンありますよっ。
場所が分からない方、
お気軽にお問い合わせください。




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無理なく穏やかに

超大型連休も終わり、
日常が始まりましたね。
心身のエンジンも点検しながら、
元気に走り出しましょう！

サークルヴァ―ユのレッスンも、
今日からスタートしました。

少しずつ、解すように、
本来の自分に戻すよう、
ゆっくり、進めてゆきました。


次回からのレッスンでも、
久しぶりに身体を動かす方、
くれぐれも無理をされませんように。

普段身体を動かす機会の少ない方や、
力を入れ過ぎてしまった事により、

少ないですが、
有害事象も全国的に報告されています。

(痛い)と感じたり、
違和感を覚えたら、
休んでいても構いません。

呼吸を整える時間、
イメージをふくらませる時間、
休んでいる時間・・・・。
など、自身で決めましょう。

アーサナは、呼吸に合わせて、
(心地よい)
と思えるところで動かします。

ヨーガは、
その日の自分に合った動きを、
コントロールしながら、
心も身体も、より良くしてゆくものです。


皆さんの大切な１日を、
穏やかに締めくくれますように。

 

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令和元年スタート

(人々が美しく心を寄せ合う中で文化が生まれ育つ)
という、意味が込められた、

『令和』が、
スタートしました。

気持ちが新しく、
背筋も伸びる気がします。

平和が続き、
穏やかに過ごせる時代でありますよう、
願うばかりです。


✩


と、その前に、
先月末、朝のヨーガレッスン、

参加された方々と、
徐々に、心身の元気を加速しながら、
明るい１日のスタートとなり、
気持ちの良い平成の締めくくり、
となりました。
有難うございました。
m(__)m


その後、
布を使ったピラティスのレッスン、
(stretch-eze)
受講しました。

素敵なひとときでした。

似て非なる、ヨガとピラティスです。
レッスンを受ける事で、
それぞれの違いをしっかりと感じ、

また、
ヨーガの呼吸の深さ、
呼吸の大切さ、
自身に向き合う穏やかな時間、

改めて、
ヨーガの素晴らしさを、
しっかりと再認識しながら、


(ヨーガは奥深く、絶対なもの)
その想いを心に留めて、
日々、
丁寧にお伝えしてゆこうと感じました。

『令和』の日々も、
よろしくお願いいたします。



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