今朝、
雨で渋滞の中をレッスンに向かう途中のこと、
前を走る車の車体に、
楓の葉っぱが、バランス良く張り付き、
(それも沢山なのです)
真っ白い車に、
色付いた葉っぱが、
まるでデザインしたように、
あえて付けた模様の様に見えて、
(お洒落～🍁🍂！)
(木の下に駐車場があるのかな)
と、
ほっこり、
想像しながらレッスンに向かいました。
🍁
🍁
さて、
11月後半のレッスンも終了しました。
木曜日、サンエールかごしまにて、
英雄Ⅱのポーズは、
股関節を柔軟に、目線を一点に定め、
身体を引き締め、集中力を高めました。
火曜日、公共施設にて、
前屈パーダハスタアーサナ、
アルダチャクラアーサナ、
バランスのポーズ、
の組み合わせでおこないました。
様々な動きを重ねて、
しっかりと身体を動かしました。
呼吸法・瞑想をおこなう時は、
それぞれ、ご自身の好きな、
集中しやすい姿勢でおこないます。
リラックス出来る姿勢になり、
手の位置も、
●ヒザの上に軽く置く、
●親指、ひと指し指を付けてヒザにおく、
(チンムドラー)
●手のひらを重ねて足の付け根に置く、
様々な姿勢がありますが、
ご自身の、
一番集中出来る手の位置で構いません。
良い呼吸を、と意識せず、
力むことなく、
呼吸のリズムを重ねて、
自然に深まってゆく流れを見つめるように。
丁寧に呼吸に向き合うことは、
自身を大切にすることに繋がります。
✩
✩
最近読んだ本からご紹介、
👇
📚～～📚
今年の失敗(と思っている事)や、
後悔の念、
思い込みや、未来への心配は、
一旦手放して、
心の手のひらを大きく広げて、
のびのびと、
新しいものを受け取れる人になる準備をしましょう。
📚～～📚
と、書いてありました～。
納得ですね。
今年もあとひと月余りとなりました。
皆様の新しい月の始まりも、
心の手を大きく広げて、
エネルギーも満タンに、スタート出来ますように！
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
久しぶりにフェリーで桜島に渡りました。
県外の友達が来ると案内します。
心にかかる雲を一蹴するような、
そんな偉大さ、強さがありますね！
circle vayuは、
ヨーガの秋真っ最中です。
火曜日・木曜日のレッスンは、
●戦士のポーズや
アルダカティチャクラ
体側を気持ちよく伸ばしながら、
(線の意識・面の意識・空間の意識)
を、感じました。
●ウッドカータアーサナ3種、
手の位置を替えながら、
かかとでしっかりマットを感じ、
ポーズの姿勢を安定させました。
●太陽礼拝、
ポーズの組み合わせで、
ひとつの大きな流れを感じました。
スピードupで、
少し息が上がりました💦
●立位のアイソトニックと、
(心肺機能を高める動き)
トリコナアーサナ(三角のポーズ)は、
胸を開いて、心地よく体側を伸ばし、
エネルギーを高めました。
などなど、
今、瞬間の身体の感覚を、
吐く息、吸う息に合わせながら、
心を身体に留めながら、
呼吸法は、
楽な姿勢で、
今この時の空気の流れ、
あるがままに呼吸を見つめて終了しました。
と、
それぞれのインストラクターのレッスン継続中です。
✩
レッスンには、様々な方が参加されます。
何年もヨガを経験されている方、
初めて体験される方、
膝や股関節に不安を抱えていらっしゃる方、
など様々です。
参加される方は、
ご自身の体調、体力に合わせて動きます。
痛みを感じた場合は、
そのポーズを、
休んでいただいて構いませんし、
全力で頑張るのではなく、
ご自身に合った負荷の強さを、
探していただければ嬉しいです。
私達インストラクター4人は、
大切に考えているヨーガを、
(丁寧にお伝えする)という気持ちで、
レッスンをおこなっています。
インストラクターに必要なこと、
知識や経験、伝える力や信頼・・、
など全てが揃う事が理想とされますが、
4人で力を合わせて、
経験したこと、深く考えたことを、
お役に立てますよう、
そして、自分達も成長出来ますように、
誠意をもって、
ヨーガをお伝え出来ればと考えています。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
景色も出会いのひとつですね。
人も、景色も嬉しい出会いに感謝です。
1580年７月以来といわれる、
皆既月食・天王星食を待ちわびて、
空の様子が気になり、
料理の手を休めて、
外に出ては眺め、をくり返し、
ソワソワしながら天体ショーを待ちました。
太陽・地球・月が一直線に並び、
太陽の赤い光が地球の大気の層を通過する際、
月は(赤胴色)しゃくどう色になり、
私達の目に赤く映るという現象。
写してみました！
素人のショットはこれで精いっぱい。
神秘的な映像は眼に焼き付けました。
こちらの画像はお借りしました！！
左下に小さい点のような、
(肉眼で見えないかもと言われていた）
天王星も微かに写っています。
素晴らしいです！！
このあと、
また少しずつ月が元の光を放ち、
綺麗な円を描き終了しました。
🌙
🌖
月のリズムと、
女性の生理周期28日が似ていることで、
月と女性はとても縁が深い、
と考えられています。
月の影響を受けていると考えるのは、
自然なことかもしれません。
ヨガの教典であるヨガスートラでは、
以外にも月と日常的な習慣について、
言及されていないようですが、
東洋の伝統医学である、
アーユルヴェーダーには、
月との関連性が多くみられます。
月の光を浴びて、
夏のカラダの熱を鎮静化し疲れを癒す。
水を入れた銀の容器に月を写して飲む、
という健康法もあるとか・・・。
月光浴は最高の美容法、とも囁かれています。
ロマンチックな発想ですね。
約442年ぶり、
と言われる天体ショーを見上げながら、
改めて、その無限な広さと、
美しさに、感動を覚えました。
月の大きなパワーと、
月の優しさに想いを寄せて、
自分という個の存在でありながら、
“ワタシ”も自然の一部、
と、
大きな広がりを感じられたひとときでした。
お月様のように、
まるいエネルギーで、まるい和を尊び、
まるく感謝し合う日々を過ごしたいものです。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
掲示板を見ました！
ブログ読みました！
など、お問い合わせ、
初めてのご参加、ありがとうございます。
サークルヴァ―ユは、予約制ではありません。
一度でも参加されたことのある方は、
何ヶ月ぶり、何年ぶりの参加でも構いません。
(今日行ける！)
という日に会場に来られて、
ササっとマットを敷いて参加されるのみです。
〇〇でなければならない、
〇〇しなければ・・・、
は、一切ありません。
せわしない日常から、
ゆったりとした気持ちを取り戻しながら、
マットの上のご自身の空間に、
集中・・・・・。
それぞれの、
内側を見つめていただければと思います。
インストラクター4人それぞれに、
その日参加された、
ご縁のある方々に向き合いながら、
丁寧にヨーガをお伝え出来たら、
と考えています。
レッスン後、
身体も心も伸び伸びとしたような、
ただ落ち着く感覚、
そのような感想をいただいた事がありますが、
そういう優しい場所でありたいと考えています。
✩
✩
今の季節には、
夏バテをひきずってしまうために、
身体が重いような、すっきりしない、
気持ちも晴れ晴れしない・・・
そのような慢性的な不調が出やすいそうです。
これからの寒さに備えて、
体力、エネルギーを溜められるよう、
内側から温められるように、
適度に身体を動かしながら、
しなやかで強い体と、
しなやかで強い心と、
爽快に過ごすことを目指せたら良いですね。
いつもご機嫌でいる力！
を持っていたいものです。
映えますねー秋桜‼
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
