2018年9月18日火曜日

初めての時

日曜日
八幡福祉館での朝ヨガ

そして、本日 
甲東福祉館での2レッスン、終了しました。

私、YOKOが担当させていただきました(^^)/。

さて、現在もしくは過去に、
circleやstudioにいらしたメンバーさん、
私も含めてですが、
初めてレッスンを受講された時の事、
憶えていらっしゃいますか?
初めてのレッスンを予約された時のお気持ち、
憶えていらっしゃいますか?


私は、
初めての方からご連絡をいただいた時、
初めての方がレッスンを受けられる時、
いつも思い出します。

一歩踏み出すことに、かなり時間がかかりました。
studioの存在を知ってからだと、数年。
心の底から、弱っていた心身を立て直したいと思ってからは数か月。

今では、体は人生で最高ランク(自己判断につき、突っ込みはご勘弁)?
メンタルでは、心の持ち方や考え方が、随分楽になったなと感じています。


インストラクターの資格を取るときの宿題でも、
「あなたが初めてヨーガを受けた時のことを・・・」というお題が出ます^^。

初めての方へ
初めの一歩を踏み出そうか迷っている方へ

私もそうでした。
大丈夫ですよ(#^^#)。


さて、明日水曜日はお休みです。
木曜日はサンエール、二階のスタジオでお待ちしております。


投稿YOKO


お問合せは、
080-3907-4141






2018年9月14日金曜日

今夜も終了しました


私達の身体は、
『遺伝』という、長い歴史と、
『習慣』という短い歴史から、成り立っています。

“今”は、
その結果としての姿と言えます。

そして、これからの自分は、
働きかけ次第、

心がけ次第で、変わりゆくもの・・。













ヨーガは、
(もちろん他の運動も)

自身の身体の声を聞きながら、
無理をせず続けてゆくことで、

私達を、バックアップしてくれるものだと思うのです。

日々、淡々と通ってくださる皆さんは、

きっと、
全て理解されていらっしゃる、
と感じます。




さて、
16日(日曜日)は、
朝ヨガありますよっ。


皆様にとって、
素敵な連休になりますように!




お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

2018年9月13日木曜日

穏やかに


サンエール多目的ホール。
(レッスンそろそろ始まりますよ~)
のひととき。











人の細胞は、
一瞬も休まずに代謝を繰り返し、
日々、
身体を新しくしてくれます。

ヨーガで、さらに、
緊張と弛緩を繰り返し・・・。
心地よい動きをコントロール。

肩を動かし、胸を開くことで、
筋肉が解れて血行改善に繋がります。
















平成最後の夏も、終わりに近づき、

夜のレッスン後は、
ほんの少しだけですが、
ひんやりと感じられました。



レッスンに、参加された方も、
忙しく、来られなかった方も、

今日も、一日頑張ったワタシ、
ありのままの自分を、
充分、褒めてあげましょう。

明日も、穏やかに。


お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

2018年9月12日水曜日

大坂なおみさんから学んだこと

昨日、甲東福祉館でのレッスン、朝と夜、担当させていただきました、YOKOです。

アーサナの前の準備運動、スークシュマヴィヤヤーマを、昨日は、頭からつま先に向かって、じっくり行いました。フルバージョンで、本当にゆっくり行うと、これだけで体がポカポカしてきます。

アーサナの時には、負荷がかかっている筋肉と呼吸を意識します。

アーサナを解くときには、丁寧にゆっくりと解いていきます。

脱力して休んでいる時には、自分が休んでいるということ、そして、体に起こっていること(緊張が緩んで血液がさーっと流れている感覚、動かした方とそうでない所との違いなど)を意識します。



「ハイハイ、いつも言っていることね」←そうです^^。

さて、大阪なおみさんの決勝、素晴らしでしたね。

Instagramで書いたことと重なりますが、やはり、書きますね(#^^#)。

ヨーガの定義にはいくつかありますが、その一つに
「ヨーガは心の働きを制御すること」というのがあります。

では、心の制御とは何か?

二つあります。

1ある対象物に集中させること
2心の働きを常時静めておくこと

なおみさんの決勝は、締め切られたドームという空間の中、騒々しい音楽、歓声や度重なるブーイングの大音響、憧れのレジェンドがラケットを折ったり、何度か心を乱す姿を見せられ、何度も心がひるんだり折れそうになったのではないか、と想像します。

ですが、そんなとき、今なすべきことに意識を向けなおし、今に集中し、心を乱されぬように、フラットになるように、静めていったのではないか、と思います。

ヨーガでも、アーサナをしている時、呼吸に意識を向けている時、ふと別のことが浮かんできて、心が惑わされることがあります。惑わされること自体は、悪いことではありません。大事なのは、そんな自分に気付いた時に、再び、意識を「今」に戻していくこと。


今日は、レッスンはお休みの日。
明日は、サンエール五階多目的フロアで、お待ちしております♪。

YOKO

お問い合わせ
studiovayu21@gmail.com
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2018年9月8日土曜日

雨模様

昨日、今日と
雨模様のレッスン!

八幡福祉館
19:00~
始めての方も参加され、
ベーシックなアーサナを、
呼吸と動き同調の意識、に、
重点をおきながらゆったり進めました。


八幡福祉館ダウンドッグ!
先日の写真です!











甲南福祉館
17:30~
負荷をかけた部分の、手足の感覚と、
深い呼吸によって、リンパの流れや、
血行が良くなる様子を感じました。





外から見た自分を意識してばかりいると
自身の身体・心と向き合うことを忘れてしまいます。


ヨーガは、私達に、
心身の本来の状態を見つめる時間を、
作ってくれていると言えます。



明日も雨の予報ですが、

引き続き、
素敵な週末をお過ごしください。




お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

2018年9月6日木曜日

前向きに

台風に続き、
早朝の北海道地震にも驚きました。

交通の麻痺や停電、
土砂崩れ、家屋の倒壊、
映像に、心が痛みます。

避難されていらっしゃる方々は、
どんなに怖く、心細い事でしょう。

これ以上、被害が出ない事を、
心から祈るしかありません。

くしくも、
先日は、災害への認識を高める、
防災の日でした。

気を引き締め、
いざという時のために、
備えるきっかけとなる日。

明日は我が身です。
自分に可能な範囲で、
万が一に対しての心構え、
いざという時の避難場所の確認や、
防災用品等、チェックしましょう。





今夜はサンエールにて、
19:00~20:00
リラックスレッスン!
アーサナはゆったりめに。

20:15~21:00
安眠レッスン!
安眠を意識しながらも、
筋トレもしっかりと。

“ありのままの自分”
“等身大のワタシ”
を、
受け止めながら、
心地よく時間が流れてゆきました。

胸を開いて、
呼吸をゆったり続けることで、
緊張をほぐしてゆきました。


明日も、
笑顔で、前向きに!

メールを下さった方へ


普段、circle vayuのGmailは、

スムーズに、
やり取り出来る場合が多いのですが、

ごくたまに、
1日過ぎてから届く場合や、
返信をしても、返信確認が取れない場合などがあります。
💦

ご迷惑をおかけしているのでは、

また、(返信が無いな)
と思っていらっしゃるのでは・・・。
と、気を揉んでいます。


普段、メールが届いた場合、
レッスンの時間以外は、
直ぐに返信していますが、

メールを送られた方で、

半日過ぎても返信が無い場合、

お手数ですが、
電話をくだされば有り難いです。
(レッスン中は出られませんが)
(直ぐに対応しますね)




昨夜、Gメールをくださった〇〇さん、

(レッスンを受けたいです!)
との内容だったと思いますが、

メールを開くと直ぐに、
内容が閉じてしまい、
アドレス不明の表示に!!

返信の確認も出来ないままになっています。

そういう訳で・・・・。

〇〇さん、
返信は届いていなくても、

どうぞ、
ご自分の希望日にいらしてくださいね。

レッスン開始の、
10分くらい前にいらしてください。
簡単な説明をいたします。

緊張と弛緩、
呼吸はゆっくりと動きと合わせながら、
リラックス・・・・。
ヨーガを体験なさってください。

是非、お待ちしています。














お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
tel:080-3907-4141