2021年10月8日金曜日

ヨーガも瞑想も深まる季節


残暑から秋の変わり目である今の時期は、

高温多湿の夏から、
空気の乾燥や、
朝晩の気温の低下に対応しようと、
身体が大忙しです。


ですが、しのぎ易い季節、
動きやすい季節、
風もやさしい季節、
自分に集中しやすい季節とも言えます。

サークル ヴァーユでは、

元気よく身体がスタート出来る様に、

全身の流れをスムーズに、
1日の疲れをとりながら、
自分を労わるように・・。

さらに、
頭の疲れ、眼の疲れ、全身の力を抜いて、
優しく丁寧な呼吸をくり返しながら、
快適な眠りに繋げられるように・・・。

など、様々イメージしてレッスンしています。


インストラクターによって、
レッスンの進め方、
ブリージングエクササイズ、
自然呼吸5つのホールド、
んーという声の出し方、
負荷のかけ方、
ポーズの進め方、など、

多少、違うところはありますが、
目指しているところは、皆同じです。

個々に合った強くてしなやかな筋肉や、
心の平和、安定、
今日よりさらに元気な明日・・・を目指しています。


🍂
🍂


○○の秋、
ヨガや瞑想もぐっと深まる時期です。



心も身体も、
豊かに過ごせますように。


























お問い合わせは
080-3907-4141





2021年9月28日火曜日

秋のヨーガ

 季節はゆっくりと廻り、

少しずつ、しのぎ易くなってきました。












さて秋のヨーガ、スタートします。


午前のレッスンは、

1日を元気に過ごせるよう

『リフレッシュレッスン』


サンエールでの夜のレッスンは、

前半 『リラックスレッスン』

後半 『安眠レッスン』


どのレッスンも、

完璧なポーズを目指すのではなく、

丁寧な呼吸に合わせて、

丁寧な動きで、流れるように、

を、目指しています。


運動の得意・不得意や、

身体の硬さ・柔らかさに関わらず、

ご自身の心地良い動きでおこないます。


10月のレッスンは、

スケジュールのページでご確認の上ご参加ください。



先日、オンライン講演会に参加しました。














現代人の悩みである頭痛・腰痛・肩こり。

その原因は、医学だけでは解明出来ない、

原因不明のものが多いのだそうです(慢性疼痛)

複数な痛み(心の痛みも)の混合なのだそうです。



筋肉をバランスよく使いながら、

ストレスを軽減しつつ、

自身で健やかな状態へと、

少しずつ調子を整える術を

身に付けられたら良いですね。




コロナウイルスも、

少しだけ影を潜めているようですが、

まだまだ油断は出来ませんね。

引き続き、対策をとりながら過ごしましょう。



皆様の新しい月の始まりが、

颯爽とスタート出来ますように。



お問い合わせは

studiovayu21@gmail.com 

080-3907-4141

2021年9月17日金曜日

身体の筋肉、心の筋肉も!

レッスンを再開出来て、

ホッとしています。


久しぶりのレッスンでは、

「胸が広がって呼吸が楽になりました。」

「身体の硬さが解れてゆく様子がわかりました。」

など、

笑顔の感想もいただきました。

ご参加有難うございました。


改めて、

自分を見つめる時間は本当に必要、と感じました。

思いがけない発見もあり、

自分を労りながら、

さぁ、また頑張る!

という気持ちにもきっとなれますね。


コロナ禍において、

自分に合った身体の筋肉、

そして、

心の筋肉の大切さを、増々感じています。


ですが、

(是非きてくださいね!)

(レッスンお待ちしています~!)

と、声高にお誘い出来ないという、

今の状況がもどかしいところです。



未来は『今』の積み重ねです。

今の自分の不安を受け止めながらも、

『今』をどう過ごすか、

コロナ禍のこの日々は、

『ワタシ』を見つめる良い機会かもしれませんね。



広~い場所、

マリンポートでウォーキングしました。

数年前、ここで海ヨガに参加したことも、

思い出しました。
























お問い合わせは

studiovayu21@gmail.com

080-3907-4141





2021年9月10日金曜日

AMレッスン安全に再開します

9月のレッスンは、
14日・21日・28日(火曜日)
10:00~11:00

マスク着用、消毒、換気など、
充分気を配りながらレッスン再開します。

場所はいつもの所です。
初めての方はお問い合わせください。

木曜日夜のレッスンにつきましては、
(まん延防止等重点措置延長のため)
会場が使用出来ないとの連絡がありましたので、
引き続き休講となります。
ご了承くださいませm(__)m


まだまだ、
息苦しい日々、我慢の日々が続きますが、


人の居ないところでは、
一旦息を吐いて、
胸を開いて、沢山空気を吸いこんで、
脱力しながら空気を吐いて、

そして、
背中も大きく伸ばしましょう。


マイペースに、
日常と心を調えつつ、
自分のニュートラルを保ちながら過ごしましょう。



お問い合わせは
080-3907-4141

2021年8月29日日曜日

もうしばらく休講です

本来なら8月の終わりには、
夏の思い出を重ねてゆきながら、
夏の終わりを楽しみたいところですが、

鹿児島地方は連日、
新規の感染者が100人を超える状況が続いています。

まん延防止等重点措置が9月12まで適用の間は、
レッスンは休講となります。

その後につきましては、
感染状況を踏まえ協議し、お知らせいたします。
ご理解のほどよろしくお願いいたします。

このような時こそ、
思いやり、ゆとりの心を忘れずに、

かけがえのない今日の一日を、
どうぞお元気でお過ごしくださいませ。
再会を楽しみにしています。


Circle vayu 




お問い合わせは
080-3907-4141

2021年8月13日金曜日

8月のレッスンは休講です

コロナウイルス蔓延のため、
感染状況の段階が、
ステージⅣに引き上げられました。

それに伴いまして、
レッスン会場より、
8月31日まで休館の、
緊急の連絡が入りました。

止む無く、
8月のレッスンは休講となります。

よろしくお願いいたします。



先日、《引き続きレッスン継続》
のお知らせをしたばかりでしたので、
残念ですが💦

皆様の安全を守るために、
ご理解お願いいたします。


再開が決まりましたら、
直ぐにお知らせいたします。




お問い合わせは
080-3907-4141


2021年8月10日火曜日

レッスン継続中です!

火曜日午前のレッスン前、

部屋の窓を全開に、
入り口も大きく開けたまま、
掃除機をかけて、
アルコールシートで畳を拭き、

空気を入れ替えたのち、
エアコンセット。

10:00~
レッスンスタートしました。

筋肉に軽い負荷をかけながら、

吐く息の奥深さを感じ、
緩んで
自然に入ってくる空気とともに、
身体の隅々を意識しながら見つめ、

静かな気持ちを探す、
調えてゆくイメージで・・・。

ひねり、
前屈、
骨盤や股関節を意識したポーズ、
太陽礼拝など・・・・。

11:00
合掌、終了しました。



県内では、デルタ株の影響もあり、
新規感染者が増加しており、
病床の逼迫など、危機的な状況とも言えます。

まだまだ暫くは、
気を引き締めて、
感染対策に努力する日々が続きそうです。


緊張の糸が切れないよう、
大切な人を守るため、
自分を大切に守るために、
出来る事を続けましょう。


サークルヴァ―ユは、
感染対策に充分気を配りながら、
8月もレッスンを継続します。
(スケジュールのページでご確認ください)

よろしくお願いいたします。



ご参加の皆様、
毎回、感染対策のご協力有難うございます。







先日虹が見えましたね。
希望に繋がる虹だと信じて・・・!!








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080-3907-4141