2019年10月13日日曜日

身体・心のハーモニー


日本列島、台風に慄いた数日間でした。

自然の壮大さによって、
私達は、感動し、心を動かされ、励まされるものですが、

それは、時に残酷で、恐ろしく、
謙虚に身を守ろうとして、
不安な日を過ごさなければならない事も。

自然の猛威ばかりでなく、
美しい部分だけに心動されていられたら、
どんなに良いだろう・・・と思います。


まだ日常に戻れない方々が、

1日も早く普段通りの生活に戻り、
楽しく食卓を囲めること、お祈りします。






秋晴れの日曜日、
今朝は、
09:15~10:00
朝のヨーガレッスンの日でした。

吸う息で、エネルギーに満ちて、
吐くたびに、
ネガティブな気分にさようなら~。

まさに、
身体と心のハーモニー!!


1日の始まりを、
明るく、有意義に過ごせますように、
と行ないました。


引き続き、良い休日を!




















今週もよろしくお願いいたします。





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080-3907-4141

2019年10月10日木曜日

思考の習慣

私達は、
習慣の積み重ねで生活しています。

例えば、
挨拶・掃除などは素敵な習慣ですが、
思考の習慣もあるのです。

脳科学的には、
気分・その時の気持ち・受け取り方、
だと言います。

一時的なはずなのに、
1週間・1ヶ月・1年・・・・と、
その思考を続けると、
それは、その人の気性、性格として定着します。

現在の自分は、良くも悪くも、
今まで生きて、思考してきた、
心の傾向の総合、ということになります。

性格は、自分で作るものなのです。

そして、
思考をより良い方向に向けて、
生きやすく努力するのも自分自身です。


思考の断捨離も必要です。

(否定的な事を感じたら、
肯定的な考えに変換すること)

これは、ヨーガのメソッドという気がします。


否定的想念によって攪乱された時は、
肯定的想念が思い起こされるべし
   ヨーガスートラⅡ   より


生きている間は、
《修行》 ということになりそうです。





さて、今夜のレッスンに向かいます。
19:00~20:00
20:15~21:00
サンエール5F和室にて。


参加される皆様にとって、
心地よい時間となりますように。
(イメージ画像です)







近づきつつある、
台風🌀さん、どうぞお手やわらかに。












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2019年10月8日火曜日

皆さん丁寧な動きで

消費税増税から1週間が過ぎ、

食品は8%据え置き、とはいうものの、

スーパーでの5%引きカード決済、
ガソリンスタンドでの、
バーコードをかざすとリッター2円引き、
PayPayアプリもダウンロード済み。
などと、
どれがお得か、あれこれ思案中ですが、


立ち寄ったパン屋さんの、
イートインコーナーはかなり賑って、
(皆すぐに10%に馴染んでゆくのかな)

パンと珈琲をいただきながら、
増税を実感しました。

景色は変わりませんが
消費税は新たな歴史を刻み始めました。
しっかり、社会福祉に役立てていただきたいものです。






さて、
朝晩少しだけひんやりを感じてきた、
今日のレッスン
(昼間はまだまだ(◎_◎;)ですね)

10:00~11:00
19:00~20:00

皆さん、
より身体の意識化を大切に、
力加減はそれぞれに、
丁寧に動いていらっしゃいました。


明日もリズミカルに過ごせますように!





















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2019年10月6日日曜日

インプット&アウトプット

快晴☀
日曜日の昼下がり、

『インストラクター勉強会』
おこないました。


























入力と出力!

丁寧なインプット、
質の高いアウトプット、

大切だと感じました。


新しい週もまた、
丁寧にお伝えしてゆきます。

ヨーガな時間を、是非ご一緒に。


今週もよろしくお願いいたします。



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2019年10月1日火曜日

ニュートラル

秋の風を感じて・・・
と書きたいところですが、

天気予報では、
(明日も、熱中症にご注意ください)
との報道が💦

まだまだ、陽射しが強いです。
レッスン時も、水分をとりながら、
自分のペースでおこなってくださいね。


10月最初のレッスンは、
10:00~11:00
19:00~20:00

それぞれ、心地よい動きで、
呼吸もコントロールしながら、
自身を深く見つめる時間を過ごしました。


現代の私達は、
自分と向き合う時間が、とても少ないと言えます。

朝起きて、テレビをつけ、
会社で仕事に専念、
帰宅して、ネット、SNSの世界に。

絶えず、外の世界に意識が向いて、
自分でも気づかないまま、
心ここにあらず、
で、1日が終わってしまいがちです。

集中したいときは、集中出来、
休みたい時は、本当にリラックス出来る自分でありたいものです。






今日は、
『珈琲の日』と書いてありました。












カフェに入るのは、
単に喉が渇いたから、というより、
心のゆとりや、
非日常的な気分を味わいたいから・・。
そんな気がします。




10月の始まりも、
ニュートラルで!





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2019年9月29日日曜日

9月レッスン終了しました

今月最後のレッスンが終了しました。

9:15~10:00
朝のヨガは、
前半に“太陽礼拝”
後半には“月礼拝”

スッキリと・・・・・。
















45分間、
アクティブに終了しました。




レッスン中、またはレッスン後、
まれに、
身体に痛みを感じることがありますが、

体幹部の筋肉がうまく使えていないことで、
身体のいろんなところに、
痛みが生じてしまう事が考えられます。

自分の軸の部分、筋膜を、
より意識しながらおこなうこと、

形には見えない部分で、身体の中心を
しっかり使えることも大切です。



新しい月の始まりも、
良いスタートとなりますように!


















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2019年9月24日火曜日

ココロは今ここに

秋の気配??

いえいえ、
気温はグングン上昇し、、
やはり、夏の日差しに逆戻り、
そんな1日でしたね。

火曜日のレッスン、
10:00~11:00
19:00~20:00

背筋を真っ直ぐに、
肩の力は抜き、
呼吸を静かに整えて、
レッスンを始めました。

心も充分リラックスした状態で、
(ココロは今ここに)

皆さん、
丁寧に、ご自身に向き合いながら、
アーサナを進めていらっしゃいました。






いつもは、木曜日がサンエールでのレッスンですが、

今週は、明日25日、水曜日、
サンエールでレッスンおこないます。
19:00~20:00
20:15~21:00
(5F和室です)
お間違えなく!!


26日(木曜日)・27日(金曜日)
のレッスンは同じ場所です。
予定表をご確認の上、ご参加ください。


マット、新しくなりました。
お忘れの方・お持ちでない方、
どうぞご利用くださいね。


















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