2020年3月31日火曜日

このまま休講となります


4月より、
レッスンの再開を予定していましたが、

現在の状況を話し合い、検討し、

冷静に、様子をみながら、

このまま、
休講を続けることになりました。
ご了承くださいませ。
<(_ _)>


ヨーガニケタン、
木村慧心先生の動画はコチラです。

https://www.yoganiketan.jp/covic19.html
心身リラックス出来る時間を是非!


レッスンを思い出しながら、
アーサナ・呼吸法、
お家ヨガ続けてくださいね。

再開が決まりましたら、すぐにお知らせいたします。



皆さんの4月の始まりも、
元気にスタート出来ますように。





お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

2020年3月22日日曜日

再開予定です!

桜の開花が待ち遠しい日々です。

世間は、まだまだ収束とはなりませんが、
会場の自粛解除も近づきましたので、


レッスン開始を、
4月1日からと予定しています。



呼吸を深めて、
身体の内側からエネルギーを!





















集中のひととき!ご一緒に!
















モヤモヤと、花粉の気配も感じます。
花粉症の皆さん、もう少しの辛抱です。


新型ウイルスも、
『もう少しの辛抱』と、
先が見えていたら、どんなに良いでしょう。



一陽来復
冬は必ず春となる




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2020年3月12日木曜日

引き続き休講です

3月も、もうすぐ半ばを迎えます。
人の流れ、世間の動きにも、
違和感があるのは仕方ありませんね。

毎回お世話になっている公共の施設より、
さらなる自粛要請を受け、
今月25日までレッスンは休講となります。






何だかよくわからないものに対して、
恐怖に感じたり、
負のオーラいっぱいになる時もありますが、

ごくシンプルに・・・・。
ウイルスに、心まで支配されないよう、
いつも以上に自身を大切に、
なるべく笑顔で毎日を過ごしたいものです。


周りにいる弱い立場の方々、
身体の弱い方、お年寄り、
子供達に対しても優しい気持ちを持ち、

私達大人は、
いつも通りの強さを持てますように。


レッスン再開楽しみにしています。








































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2020年2月28日金曜日

やむなく休講となります!

2月のレッスンも全て終了しました。
今年の冬は、比較的暖かく、
レッスン時も、
心地よく過ごせた気がします。
ご参加、ご協力有難うございました。

さて、緊急のお知らせです。
毎月お借りしている公共の施設より、
使用自粛要請の連絡がありました。
世間の情勢も鑑み、
サークルヴァーユも、
しばらくの間、
レッスンを休講させていただきます。


3月15日までを予定していますが、
その後につきましては、後日お知らせします。

お持ちのチケットにつきましては、
再開した時点で、
期限を延ばして修正いたします。

ご理解の程よろしくお願いいたします。


ミモザの季節、
こんなに綺麗に咲いているのに・・・。





















世間は、ザワザワしています。
正体の無い恐怖も感じます。

誰かを非難するのでは無く、
誰かを悪者にするのでもなく、
こんな時は、皆がひとつになって、
乗り越えるしかないのでしょうね。
いつもの日常を、と願うばかりです。





皆さんの3月の始まりも、
元気にスタート出来ますように!




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  ☟
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2020年2月23日日曜日

軽やかにスタート

1日の中で、
(朝が一番身体の感覚を感じられる)
と言われるように、

朝ヨガは、気持ち良いものです。

身体がまだ硬い朝は、
徐々に、筋肉、関節を解しながら、

身体の目覚めを促して、
自律神経を活発に、

一日のスタートを
元気で活力溢れるものにしてくれます。


本来の朝ヨガとは、起きてすぐの早朝、
食事の前におこなうものです。

会場の関係で、
早朝レッスンは、中々難しいのですが、

サークルでは、
隔週で、09:15~10:00
朝のヨガレッスンおこなっています。

朝にピッタリ、太陽礼拝のポーズは、
12の動きを繰り返すことで、
自身の身体と向き合い、
達成感のあるポーズです。

エネルギーが沸いてくるような、
身も心も軽やかになれるような、
そんなアーサナです。

今朝のレッスンは、
(エネルギー満タン)
(今日も活き活きスタート)
終了しました。








あ、早咲きの桜はもう満開🌸
公園で見つけました!



















 
 
 
良い休日をお過ごしください!






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2020年2月18日火曜日

大きな桜島のように?

今朝は、
うっすらと屋根に雪化粧❄❄❄
(うゎ~)
ブルブルと身震いが・・・・。

ですが、
(この寒さも、あと1日くらい)
の予報を聞いてしまうと、

冷たい空気がまとわりついても、
水の冷たさにブルブル震えても、
(ひんやり、気持ちいいかも!)
などと、
少しだけ、感じた朝でした。
人間って単純です^^;


さて、
桜島も冠雪し、存在感たっぷり。
美しい写真を、と思いましたが、

どんよりと、分かりにくいです💦
残念な1枚になりました。



















   
気を取り直して・・・。


こちらは、腕の良い方が写された1枚です。
さすがです!
曇天にも関わらず、とても素敵です!














そんな寒空の中、
火曜日レッスン終了しました。
しばし、寒さを忘れるように・・・・・。


ヨーガはどのような時も、
優劣をつけたり、
区別したり、
修正を促したり、
否定したり、
判断もしません。

大きな味方だと思うのです。

例えば、
広い心で見守っている桜島のように、かな。




レッスンの時間は、
いつでも伸び伸びと、
ご自身に向き合う空間になさって下さい。






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2020年2月16日日曜日

ひねりのポーズ

長い年月を経て、
身体のゆがみは、
様々なところに出てきます。

左右差も大きく感じられます。

ねじるポーズは、
体幹の歪みの調整に効果的と言われます。

ヨーガのアーサナには、

座った姿勢で、













仰向けのひねり、
立った姿勢でも・・・・。
様々なひねり、ねじりのポーズがあります。

ねじるポーズは、
腹筋を使えるかがキーになるようです。

ご存じのように腹筋は、
とても重要な筋肉です。
腹筋の衰えは、
腰痛の原因にもなり、痛みを伴います。


首(頸椎)と、腰(腰椎)は、
前後によく動きますが、

ねじる動きだけは、
首(頸椎)と、腰(腰椎)より、
胸椎の方が一気に動きが増します。

多くの方は、
猫背になっていたり、
ねじる方向に普段動かさないので、
胸椎が固まったままになりがちです。

何気ないポーズのようですが、

ねじるポーズには、
凝り固まった胸椎を、
しなやかに動かす力があります。

腹筋を鍛えつつ、
中心の歪みの調整、大切です。


もちろん、レッスンでは、
呼吸と同調しておこないます。






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