4日間、6レッスンを、
3人のインストラクターで担当しました。
スークシュマヴィヤヤーマから、
(微細な)(シンプルな動き)
座位のアーサナ、
四つ這いからの動き、
うつ伏せ、上体を上げて、
立位、様々なポーズを、
リラクゼーション、
プラーナヤーマ(呼吸法)
何気ないポーズ、動きのようですが、
全て意味があっておこなっています。
関節・筋肉の強化、
身体の生気鞘・理知鞘まで働きかけて、
心身の調和やバランスを目指します。
ゆったりと呼吸と動きを合わせて、
更に長い呼息の繰り返し・・・・。
長い息は、
きっと(長生き)に繋がりますね。
10月も締めくくりを迎えようとしています。
少しずつ、寒さに備えた身体作りをしてゆきましょう。
秋のセロシア。
花言葉は
『おしゃれ』『気取り屋』だそうです。
プレートはハロウィンバージョン！
皆様良い週末を！！
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
