心は涼しげに

あちこちで、セミの声が賑やかです。
紫外線も💦ビシビシ感じますね～。

“暑さ”だけで、
体力・気力まで奪われてしまいそうです。

こんな時こそ、自律神経を整え、
夏に強い体力作りを目指しましょう。

今日は2レッスン、
10：00～
19：00～
真夏のシャキッと＆リラックス目指しておこないました。

暑さだけの汗ではなく、
身体を動かして汗をかく気持ち良さは特別です。


ヨーガにはいろんな要素があります。

身体
呼吸
心
神経
エネルギー

より良い方へ活性化して、
そして、整え、深めてゆきます。

時間とともに、
思考や感情にも働きかけて、

判断力・直観力を高めてゆくところは、
ヨーガの凄いところ、
と、学びます。

確かに・・・・・・・。

ですが、
個人的には、

(心地よい時間だったなぁ)
(あー、スッキリ)
(軽くなった～)

ヨーガ終了後に、少しでも、
そんな気持ちになれたらもう充分、
それは凄いこと、
幸せなこと・・・・・・。

そう思っています。

明日も、
心は涼しげに～！




お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

伸びて伸びて～脱力

“大暑の候”
そんな季節に突入しました。

ジリジリと、
熱い陽射しが突き刺さるようです。
外を歩いていると、呼吸も熱い・・・。

でも、室内はクーラーで冷え冷え。

そんな中、昨日のレッスン、
室温は、あえてあまり下げず、
ある程度、汗も感じるように、

それでいて、
不快な暑さにならないよう調整しながら
2レッスンおこないました。


呼吸に合わせて、
体側を伸ばすポーズも繰り返しました。
ゆっくり、じっくりと・・・・。

身体の側面を伸ばす動きには、
絶大なリラックス効果があると言われています。

日常、
緊張して仕事に打ち込んでいる時には、
身体・心も縮んでしまいがちです。

特に、心がギューっとなったときは、
身体を伸ばすと良いと思います。


いつでもどこでも、
レッスンに参加出来なくても・・。

伸びて伸びて～
ふっと脱力～






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台風接近？

どんより、曇り空かと思うと、
一瞬、陽射しが覗いたり、
急に強い雨が降ってみたり、
と、今日一日安定しない空模様でした。

今夜のサンエールレッスンは、
悪天候にも関わらず、
傘＆マット持参で参加された方々と、

19：00～20：00
雨と、蒸し暑さを吹き飛ばそうと、
筋トレを意識しておこないました。
立位は月礼拝でアグレッシブに。
(スッキリ！！)

20：15～21：00
アイエクササイズから、
立位はバランスのポーズ、
仰向けで、
セーツバンダアーサナやひねりを。
(伸び伸び！！)

どちらも、
深い呼吸を、丁寧に繰り返しました。


💦Oh My God💦
台風5号が近づきつつあります。

◎悪天候の場合、
◎会場が避難所になる場合、
レッスンは、やむなく休講になります。
ご了承くださいませ。

その場合、
このサイトでお知らせいたします。

風・雨のご機嫌が
最小限におさまりますように～！


皆様、充分お気をつけくださいね。

お問い合わせは
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心も呼吸も

とある日のレッスン終了後、
〇さんが何気なくおっしゃいました。
「ヨーガで身体を整えたら、心も呼吸も整う気がします。」

ドキッ！
何気に、とても素敵な感想です。

続けることで、
気づきも深くなるのですね。

心も呼吸も整う・・・、

きっと〇さんは、
そうやって、内側を整えてゆくことで、

ご自身も、周りの方の幸せにも、
貢献されているのだなぁ、
と、想像しました。



☆
☆

今週は火曜日～金曜日＋日曜日、
レッスンおこなっています。

参加される方の、
(良い気づきの時間)
(整えるひととき)
に、なっていただければ幸いです。


7月の後半も、
無理なく、楽しく！
周りの人も幸せに～！

お問い合わせは
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右手を上げて

一般的な、ヨガのスタジオでは、
インストラクターが、
「右手を上げて～」
と言いながら、左手を大きく上げます。

対面している参加者に対して、
しっかりと目で確かめながら動ける様、
分かり易いようにと、
同じ方向に動かして下さいます。
参加されている方への配慮ですね。


一方、
サークルヴァ―ユのレッスンでは、
「吸う息で右手を上げて～」
と言いつつ、
インストラクターも右手を上げます。

いつものメンバーさん達は、
(当たり前～)と、
自然に動いていらっしゃいますが、

初めて参加される方は、
戸惑われるかもしれません。
？？

サークルのレッスンは、
軽く目を閉じて、
(不安な時は目を開いてくださいね)
耳で聴いたインストラクションで動いてゆきます。

もちろん、参加される方々にとって、
よりよい時間となっていただくためです。

呼吸を止めない様、
そして、呼吸と動きを合わせながら、
“集中”　してすすめます。

今週も、そんなレッスン継続中です。

耳を澄ませて・・・・。
心も澄ませて・・・・。

どうぞ、リラックスでご参加ください。


✩
✩



明日はお天気の予報ですが☀
梅雨明けはそろそろ？まだかな？

 

 



  


 
 
 
  

 
 

あたりまえの有難さ

ここ数日、
心配・恐怖を感じつつ過ごしましたが、
ピカピカ晴天☀の週末を迎えました。


今週、木曜・金曜日は、
お借りしている会場も通常に戻り、
皆さんの笑顔や、会話とともに、
いつもと変りなくレッスン出来る事が
とても有難く感じました。

✩


その数日前、
火曜日10：00～11：00のレッスン、

この日、この時間は、
数日間、雨が降り続いてはいましたが、
まだ、避難の警報は出ていませんでした。

湿度たっぷりの中、しっとりと集中・・、
丁寧に味わった時間でした。

その日の夜から、
激しくたたきつけるような雨の2日間は、
とても長く感じました。

✩

そんな中、
今朝の太陽は、特別な思いで、
思いっきり深い呼吸とともに浴びてみました。
(有難いなぁ)

さぁ、
日曜日、7日朝のヨガも、
いつもの場所で、おこないます。


7日の夜は、七夕～！

鹿児島では、
ひと月遅れ(旧暦)でおこなったりしますね。


●織り姫と彦星が無事に会えますように！

●避難されている方が、
　早く元気な日常を取り戻せますように！
●二次災害が起きませんように！


♡ヨーガサークル・メンバーさんが、
　　幸せでありますように！！！




お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

レッスン再開します！

サンエールより、
午後から開館の旨、連絡がありました。

サークルヴァ―ユのレッスンも、
今夜から再開します。

サンエール5F和室にて
19：00～20：00　
(リラックスレッスン)

20：15～21：00　
(安眠レッスン) おこないます。



✩
✩

連日の強い雨の中、
かつて無い程の、
警報、報道に戸惑いながらの数日でした。

県外の知人から、
安否を気遣う連絡も相次ぎ、
事の重大さを感じました。

あちこち、通行禁止の区域もあり、
土砂崩れ・浸水被害なども報道され、
県内は、まだ混乱していますが、
とりあえず、
今日は青空ものぞき、ほっとしました。


今夜のレッスンに参加される方、
道路も渋滞している様子ですので、

どうぞ、無理はなさらず、
道中、気をつけてご参加ください。





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臨時休講です☔

今夜のレッスン会場から、
緊急の連絡がありました。
(大雨のため、今日は臨時休館です)

したがって、
サークルヴァ―ユのレッスンも、
止む無く今日は休講になります。
m(__)m

大自然の前では、謙虚に身を守り、
過ぎ去ってゆくのを待つのみですね。

皆さんも、どうぞご安全に！！

足元に充分お気をつけて、
怪我の無いようお過ごしください。


明日のレッスンにつきましては、
明日の状況で、お知らせいたします。

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急な休講もありえます

雨☔雨
降ったり止んだりを繰り返しています。

時おり激しさを増しながら、
スッキリと止む様子はありません。

大雨による緊急警報が、
気象庁から発表されました。

今夜から、
さらに梅雨前線が活発になる予報です。

明日、明後日のレッスンにつきまして、
レッスン会場が、避難所になっているところもありますので、
緊急な連絡が入った場合、
休講になる事も考えられます。

急な休講が決定しましたら、
直ぐにお知らせいたします。

皆様も充分にお気をつけくださいね。
気象情報をこまめにチェックの上、
早めの帰宅、早めの避難など心がけましょう。


これ以上の災害が起きない事を願うばかりです。





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下半期も元気にスタート

たたきつけるような大雨と、
未明の携帯のアラーム音、
またも、凄かったですね～。

今日一日、
寝不足気味で過ごされた方も、
多かったことと思います。

まだしばらくは、大雨への警戒が必要とのこと、
充分お気をつけください。

✩

昨日もお知らせしましたが、
明日2日(火曜日)
10：00～11：00
レッスンは通常通りですが、

19：00～20：00
夜のレッスンにつきましては、
船魂神社お祭りの為、
近隣の道路は通行止め、
福祉館駐車場も使えないとの事で、
休講になりました。
よろしくお願いいたします。

今朝、福祉館抽選のため、
神社の近くを通りましたが、
着々と、お祭りの準備が整えられていました。

レッスン出来ない事は残念ですが、
地元の方々にとっては、
商売繁盛・近所の友好、
様々な意味をもつ大切なお祭りです。

空模様が心配されますが、
是非、楽しいお祭りが繰り広げられますように！

✩


今日から一年の後半の始まりです。
前半戦で、
もうすでにジェットコースターのような日々だった方も、
いらっしゃるかもしれません、

ひと休みしながら、
身体、伸びて伸びて、
ココロも伸び伸び～！

少しでも、
ヨーガな時間がお役に立てますように。

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