あちこちで、セミの声が賑やかです。
紫外線も💦ビシビシ感じますね~。
“暑さ”だけで、
体力・気力まで奪われてしまいそうです。
こんな時こそ、自律神経を整え、
夏に強い体力作りを目指しましょう。
今日は2レッスン、
10:00~
19:00~
真夏のシャキッと&リラックス目指しておこないました。
暑さだけの汗ではなく、
身体を動かして汗をかく気持ち良さは特別です。
ヨーガにはいろんな要素があります。
身体
呼吸
心
神経
エネルギー
より良い方へ活性化して、
そして、整え、深めてゆきます。
時間とともに、
思考や感情にも働きかけて、
判断力・直観力を高めてゆくところは、
ヨーガの凄いところ、
と、学びます。
確かに・・・・・・・。
ですが、
個人的には、
(心地よい時間だったなぁ)
(あー、スッキリ)
(軽くなった~)
ヨーガ終了後に、少しでも、
そんな気持ちになれたらもう充分、
それは凄いこと、
幸せなこと・・・・・・。
そう思っています。
明日も、
心は涼しげに~!
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
2019年7月30日火曜日
2019年7月24日水曜日
伸びて伸びて~脱力
“大暑の候”
そんな季節に突入しました。
ジリジリと、
熱い陽射しが突き刺さるようです。
外を歩いていると、呼吸も熱い・・・。
でも、室内はクーラーで冷え冷え。
そんな中、昨日のレッスン、
室温は、あえてあまり下げず、
ある程度、汗も感じるように、
それでいて、
不快な暑さにならないよう調整しながら
2レッスンおこないました。
呼吸に合わせて、
体側を伸ばすポーズも繰り返しました。
ゆっくり、じっくりと・・・・。
身体の側面を伸ばす動きには、
絶大なリラックス効果があると言われています。
日常、
緊張して仕事に打ち込んでいる時には、
身体・心も縮んでしまいがちです。
特に、心がギューっとなったときは、
身体を伸ばすと良いと思います。
いつでもどこでも、
レッスンに参加出来なくても・・。
伸びて伸びて~
ふっと脱力~
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
そんな季節に突入しました。
ジリジリと、
熱い陽射しが突き刺さるようです。
外を歩いていると、呼吸も熱い・・・。
でも、室内はクーラーで冷え冷え。
そんな中、昨日のレッスン、
室温は、あえてあまり下げず、
ある程度、汗も感じるように、
それでいて、
不快な暑さにならないよう調整しながら
2レッスンおこないました。
呼吸に合わせて、
体側を伸ばすポーズも繰り返しました。
ゆっくり、じっくりと・・・・。
身体の側面を伸ばす動きには、
絶大なリラックス効果があると言われています。
日常、
緊張して仕事に打ち込んでいる時には、
身体・心も縮んでしまいがちです。
特に、心がギューっとなったときは、
身体を伸ばすと良いと思います。
いつでもどこでも、
レッスンに参加出来なくても・・。
伸びて伸びて~
ふっと脱力~
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2019年7月18日木曜日
台風接近?
どんより、曇り空かと思うと、
一瞬、陽射しが覗いたり、
急に強い雨が降ってみたり、
と、今日一日安定しない空模様でした。
今夜のサンエールレッスンは、
悪天候にも関わらず、
傘&マット持参で参加された方々と、
19:00~20:00
雨と、蒸し暑さを吹き飛ばそうと、
筋トレを意識しておこないました。
立位は月礼拝でアグレッシブに。
(スッキリ!!)
20:15~21:00
アイエクササイズから、
立位はバランスのポーズ、
仰向けで、
セーツバンダアーサナやひねりを。
(伸び伸び!!)
どちらも、
深い呼吸を、丁寧に繰り返しました。
💦Oh My God💦
台風5号が近づきつつあります。
◎悪天候の場合、
◎会場が避難所になる場合、
レッスンは、やむなく休講になります。
ご了承くださいませ。
その場合、
このサイトでお知らせいたします。
風・雨のご機嫌が
最小限におさまりますように~!
皆様、充分お気をつけくださいね。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
一瞬、陽射しが覗いたり、
急に強い雨が降ってみたり、
と、今日一日安定しない空模様でした。
今夜のサンエールレッスンは、
悪天候にも関わらず、
傘&マット持参で参加された方々と、
19:00~20:00
雨と、蒸し暑さを吹き飛ばそうと、
筋トレを意識しておこないました。
立位は月礼拝でアグレッシブに。
(スッキリ!!)
20:15~21:00
アイエクササイズから、
立位はバランスのポーズ、
仰向けで、
セーツバンダアーサナやひねりを。
(伸び伸び!!)
どちらも、
深い呼吸を、丁寧に繰り返しました。
💦Oh My God💦
台風5号が近づきつつあります。
◎悪天候の場合、
◎会場が避難所になる場合、
レッスンは、やむなく休講になります。
ご了承くださいませ。
その場合、
このサイトでお知らせいたします。
風・雨のご機嫌が
最小限におさまりますように~!
皆様、充分お気をつけくださいね。
お問い合わせは
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080-3907-4141
2019年7月17日水曜日
心も呼吸も
とある日のレッスン終了後、
〇さんが何気なくおっしゃいました。
「ヨーガで身体を整えたら、心も呼吸も整う気がします。」
ドキッ!
何気に、とても素敵な感想です。
続けることで、
気づきも深くなるのですね。
心も呼吸も整う・・・、
きっと〇さんは、
そうやって、内側を整えてゆくことで、
ご自身も、周りの方の幸せにも、
貢献されているのだなぁ、
と、想像しました。
☆
☆
今週は火曜日~金曜日+日曜日、
レッスンおこなっています。
参加される方の、
(良い気づきの時間)
(整えるひととき)
に、なっていただければ幸いです。
7月の後半も、
無理なく、楽しく!
周りの人も幸せに~!
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
〇さんが何気なくおっしゃいました。
「ヨーガで身体を整えたら、心も呼吸も整う気がします。」
ドキッ!
何気に、とても素敵な感想です。
続けることで、
気づきも深くなるのですね。
心も呼吸も整う・・・、
きっと〇さんは、
そうやって、内側を整えてゆくことで、
ご自身も、周りの方の幸せにも、
貢献されているのだなぁ、
と、想像しました。
☆
☆
今週は火曜日~金曜日+日曜日、
レッスンおこなっています。
参加される方の、
(良い気づきの時間)
(整えるひととき)
に、なっていただければ幸いです。
7月の後半も、
無理なく、楽しく!
周りの人も幸せに~!
お問い合わせは
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080-3907-4141
2019年7月11日木曜日
右手を上げて
一般的な、ヨガのスタジオでは、
インストラクターが、
「右手を上げて~」
と言いながら、左手を大きく上げます。
対面している参加者に対して、
しっかりと目で確かめながら動ける様、
分かり易いようにと、
同じ方向に動かして下さいます。
参加されている方への配慮ですね。
一方、
サークルヴァ―ユのレッスンでは、
「吸う息で右手を上げて~」
と言いつつ、
インストラクターも右手を上げます。
いつものメンバーさん達は、
(当たり前~)と、
自然に動いていらっしゃいますが、
初めて参加される方は、
戸惑われるかもしれません。
??
サークルのレッスンは、
軽く目を閉じて、
(不安な時は目を開いてくださいね)
耳で聴いたインストラクションで動いてゆきます。
もちろん、参加される方々にとって、
よりよい時間となっていただくためです。
呼吸を止めない様、
そして、呼吸と動きを合わせながら、
“集中” してすすめます。
今週も、そんなレッスン継続中です。
耳を澄ませて・・・・。
心も澄ませて・・・・。
どうぞ、リラックスでご参加ください。
✩
✩
明日はお天気の予報ですが☀
梅雨明けはそろそろ?まだかな?
インストラクターが、
「右手を上げて~」
と言いながら、左手を大きく上げます。
対面している参加者に対して、
しっかりと目で確かめながら動ける様、
分かり易いようにと、
同じ方向に動かして下さいます。
参加されている方への配慮ですね。
一方、
サークルヴァ―ユのレッスンでは、
「吸う息で右手を上げて~」
と言いつつ、
インストラクターも右手を上げます。
いつものメンバーさん達は、
(当たり前~)と、
自然に動いていらっしゃいますが、
初めて参加される方は、
戸惑われるかもしれません。
??
サークルのレッスンは、
軽く目を閉じて、
(不安な時は目を開いてくださいね)
耳で聴いたインストラクションで動いてゆきます。
もちろん、参加される方々にとって、
よりよい時間となっていただくためです。
呼吸を止めない様、
そして、呼吸と動きを合わせながら、
“集中” してすすめます。
今週も、そんなレッスン継続中です。
耳を澄ませて・・・・。
心も澄ませて・・・・。
どうぞ、リラックスでご参加ください。
✩
✩
明日はお天気の予報ですが☀
梅雨明けはそろそろ?まだかな?
2019年7月6日土曜日
あたりまえの有難さ
ここ数日、
心配・恐怖を感じつつ過ごしましたが、
ピカピカ晴天☀の週末を迎えました。
今週、木曜・金曜日は、
お借りしている会場も通常に戻り、
皆さんの笑顔や、会話とともに、
いつもと変りなくレッスン出来る事が
とても有難く感じました。
✩
その数日前、
火曜日10:00~11:00のレッスン、
この日、この時間は、
数日間、雨が降り続いてはいましたが、
まだ、避難の警報は出ていませんでした。
湿度たっぷりの中、しっとりと集中・・、
丁寧に味わった時間でした。
その日の夜から、
激しくたたきつけるような雨の2日間は、
とても長く感じました。
✩
そんな中、
今朝の太陽は、特別な思いで、
思いっきり深い呼吸とともに浴びてみました。
(有難いなぁ)
さぁ、
日曜日、7日朝のヨガも、
いつもの場所で、おこないます。
7日の夜は、七夕~!
鹿児島では、
ひと月遅れ(旧暦)でおこなったりしますね。
●織り姫と彦星が無事に会えますように!
●避難されている方が、
早く元気な日常を取り戻せますように!
●二次災害が起きませんように!
♡ヨーガサークル・メンバーさんが、
幸せでありますように!!!
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
心配・恐怖を感じつつ過ごしましたが、
ピカピカ晴天☀の週末を迎えました。
今週、木曜・金曜日は、
お借りしている会場も通常に戻り、
皆さんの笑顔や、会話とともに、
いつもと変りなくレッスン出来る事が
とても有難く感じました。
✩
その数日前、
火曜日10:00~11:00のレッスン、
この日、この時間は、
数日間、雨が降り続いてはいましたが、
まだ、避難の警報は出ていませんでした。
湿度たっぷりの中、しっとりと集中・・、
丁寧に味わった時間でした。
その日の夜から、
激しくたたきつけるような雨の2日間は、
とても長く感じました。
✩
そんな中、
今朝の太陽は、特別な思いで、
思いっきり深い呼吸とともに浴びてみました。
(有難いなぁ)
さぁ、
日曜日、7日朝のヨガも、
いつもの場所で、おこないます。
7日の夜は、七夕~!
鹿児島では、
ひと月遅れ(旧暦)でおこなったりしますね。
●織り姫と彦星が無事に会えますように!
●避難されている方が、
早く元気な日常を取り戻せますように!
●二次災害が起きませんように!
♡ヨーガサークル・メンバーさんが、
幸せでありますように!!!
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2019年7月4日木曜日
レッスン再開します!
サンエールより、
午後から開館の旨、連絡がありました。
サークルヴァ―ユのレッスンも、
今夜から再開します。
サンエール5F和室にて
19:00~20:00
(リラックスレッスン)
20:15~21:00
(安眠レッスン) おこないます。
✩
✩
連日の強い雨の中、
かつて無い程の、
警報、報道に戸惑いながらの数日でした。
県外の知人から、
安否を気遣う連絡も相次ぎ、
事の重大さを感じました。
あちこち、通行禁止の区域もあり、
土砂崩れ・浸水被害なども報道され、
県内は、まだ混乱していますが、
とりあえず、
今日は青空ものぞき、ほっとしました。
今夜のレッスンに参加される方、
道路も渋滞している様子ですので、
どうぞ、無理はなさらず、
道中、気をつけてご参加ください。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
午後から開館の旨、連絡がありました。
サークルヴァ―ユのレッスンも、
今夜から再開します。
サンエール5F和室にて
19:00~20:00
(リラックスレッスン)
20:15~21:00
(安眠レッスン) おこないます。
✩
✩
連日の強い雨の中、
かつて無い程の、
警報、報道に戸惑いながらの数日でした。
県外の知人から、
安否を気遣う連絡も相次ぎ、
事の重大さを感じました。
あちこち、通行禁止の区域もあり、
土砂崩れ・浸水被害なども報道され、
県内は、まだ混乱していますが、
とりあえず、
今日は青空ものぞき、ほっとしました。
今夜のレッスンに参加される方、
道路も渋滞している様子ですので、
どうぞ、無理はなさらず、
道中、気をつけてご参加ください。
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080-3907-4141
2019年7月3日水曜日
臨時休講です☔
今夜のレッスン会場から、
緊急の連絡がありました。
(大雨のため、今日は臨時休館です)
したがって、
サークルヴァ―ユのレッスンも、
止む無く今日は休講になります。
m(__)m
大自然の前では、謙虚に身を守り、
過ぎ去ってゆくのを待つのみですね。
皆さんも、どうぞご安全に!!
足元に充分お気をつけて、
怪我の無いようお過ごしください。
明日のレッスンにつきましては、
明日の状況で、お知らせいたします。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
緊急の連絡がありました。
(大雨のため、今日は臨時休館です)
したがって、
サークルヴァ―ユのレッスンも、
止む無く今日は休講になります。
m(__)m
大自然の前では、謙虚に身を守り、
過ぎ去ってゆくのを待つのみですね。
皆さんも、どうぞご安全に!!
足元に充分お気をつけて、
怪我の無いようお過ごしください。
明日のレッスンにつきましては、
明日の状況で、お知らせいたします。
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studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
2019年7月2日火曜日
急な休講もありえます
雨☔雨
降ったり止んだりを繰り返しています。
時おり激しさを増しながら、
スッキリと止む様子はありません。
大雨による緊急警報が、
気象庁から発表されました。
今夜から、
さらに梅雨前線が活発になる予報です。
明日、明後日のレッスンにつきまして、
レッスン会場が、避難所になっているところもありますので、
緊急な連絡が入った場合、
休講になる事も考えられます。
急な休講が決定しましたら、
直ぐにお知らせいたします。
皆様も充分にお気をつけくださいね。
気象情報をこまめにチェックの上、
早めの帰宅、早めの避難など心がけましょう。
これ以上の災害が起きない事を願うばかりです。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
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降ったり止んだりを繰り返しています。
時おり激しさを増しながら、
スッキリと止む様子はありません。
大雨による緊急警報が、
気象庁から発表されました。
今夜から、
さらに梅雨前線が活発になる予報です。
明日、明後日のレッスンにつきまして、
レッスン会場が、避難所になっているところもありますので、
緊急な連絡が入った場合、
休講になる事も考えられます。
急な休講が決定しましたら、
直ぐにお知らせいたします。
皆様も充分にお気をつけくださいね。
気象情報をこまめにチェックの上、
早めの帰宅、早めの避難など心がけましょう。
これ以上の災害が起きない事を願うばかりです。
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2019年7月1日月曜日
下半期も元気にスタート
たたきつけるような大雨と、
未明の携帯のアラーム音、
またも、凄かったですね~。
今日一日、
寝不足気味で過ごされた方も、
多かったことと思います。
まだしばらくは、大雨への警戒が必要とのこと、
充分お気をつけください。
✩
昨日もお知らせしましたが、
明日2日(火曜日)
10:00~11:00
レッスンは通常通りですが、
19:00~20:00
夜のレッスンにつきましては、
船魂神社お祭りの為、
近隣の道路は通行止め、
福祉館駐車場も使えないとの事で、
休講になりました。
よろしくお願いいたします。
今朝、福祉館抽選のため、
神社の近くを通りましたが、
着々と、お祭りの準備が整えられていました。
レッスン出来ない事は残念ですが、
地元の方々にとっては、
商売繁盛・近所の友好、
様々な意味をもつ大切なお祭りです。
空模様が心配されますが、
是非、楽しいお祭りが繰り広げられますように!
✩
今日から一年の後半の始まりです。
前半戦で、
もうすでにジェットコースターのような日々だった方も、
いらっしゃるかもしれません、
ひと休みしながら、
身体、伸びて伸びて、
ココロも伸び伸び~!
少しでも、
ヨーガな時間がお役に立てますように。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
未明の携帯のアラーム音、
またも、凄かったですね~。
今日一日、
寝不足気味で過ごされた方も、
多かったことと思います。
まだしばらくは、大雨への警戒が必要とのこと、
充分お気をつけください。
✩
昨日もお知らせしましたが、
明日2日(火曜日)
10:00~11:00
レッスンは通常通りですが、
19:00~20:00
夜のレッスンにつきましては、
船魂神社お祭りの為、
近隣の道路は通行止め、
福祉館駐車場も使えないとの事で、
休講になりました。
よろしくお願いいたします。
今朝、福祉館抽選のため、
神社の近くを通りましたが、
着々と、お祭りの準備が整えられていました。
レッスン出来ない事は残念ですが、
地元の方々にとっては、
商売繁盛・近所の友好、
様々な意味をもつ大切なお祭りです。
空模様が心配されますが、
是非、楽しいお祭りが繰り広げられますように!
✩
今日から一年の後半の始まりです。
前半戦で、
もうすでにジェットコースターのような日々だった方も、
いらっしゃるかもしれません、
ひと休みしながら、
身体、伸びて伸びて、
ココロも伸び伸び~!
少しでも、
ヨーガな時間がお役に立てますように。
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