そろそろ厚手のコートも活躍しそうです。
今週も、火・水・木・金曜日、
レッスンが終了しました。
静かな動きで、ジワジワ体内を目覚めさせ、
深い呼吸により、
身体の内側からエネルギーが上昇し、
体温も上がってゆき・・・・。
そんなイメージでおこないました。
冬の健康は“冷え”の対策です。
冷えると、体内のリンパの流れも悪くなり、
内臓の活動も減退し、
不調を引き起こしやすくなります。
寒い日は、
体の内側から温めるのが最適です。
心も身体も、
温かい週末をお過ごしください。
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