とにかく暑い１日でしたね。
今日のレッスンは、
筋トレ＆リラックス。
10：00～11：00
19：00～20：00
最後のリラクゼーションは、
仰向けの姿勢で、
数分間、呼吸に意識を向けて、
骨盤・腰・首・頭も、
左右差を受け入れながら、
力を抜いてゆき・・・。
吐く息に身を任せて、
心も平安に・・・。
2レッスン終了しました。
ヨガのポーズは、
形や柔軟性を追ってしまいがちですが、
使っている筋肉、
動かしているところを、
より意識化しながらおこなうことが、とても大切です。
身体にアプローチしながら、
しだいに、
ゆったりした動きが心地良くなり、
脳の働きもゆったりと、
その先に自律神経もよりよく整って・・。
と、
皆さん、よくご存じのご様子です。
👏
さて、
“秋の風”を感じられるのは、
いつになるのかな。
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