2019年7月18日木曜日

台風接近?

どんより、曇り空かと思うと、
一瞬、陽射しが覗いたり、
急に強い雨が降ってみたり、
と、今日一日安定しない空模様でした。

今夜のサンエールレッスンは、
悪天候にも関わらず、
傘&マット持参で参加された方々と、

19:00~20:00
雨と、蒸し暑さを吹き飛ばそうと、
筋トレを意識しておこないました。
立位は月礼拝でアグレッシブに。
(スッキリ!!)

20:15~21:00
アイエクササイズから、
立位はバランスのポーズ、
仰向けで、
セーツバンダアーサナやひねりを。
(伸び伸び!!)

どちらも、
深い呼吸を、丁寧に繰り返しました。


💦Oh My God💦
台風5号が近づきつつあります。

◎悪天候の場合、
◎会場が避難所になる場合、
レッスンは、やむなく休講になります。
ご了承くださいませ。

その場合、
このサイトでお知らせいたします。

風・雨のご機嫌が
最小限におさまりますように~!


皆様、充分お気をつけくださいね。



















お問い合わせは
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080-3907-4141

2019年7月17日水曜日

心も呼吸も

とある日のレッスン終了後、
〇さんが何気なくおっしゃいました。
「ヨーガで身体を整えたら、心も呼吸も整う気がします。」

ドキッ!
何気に、とても素敵な感想です。

続けることで、
気づきも深くなるのですね。

心も呼吸も整う・・・、

きっと〇さんは、
そうやって、内側を整えてゆくことで、

ご自身も、周りの方の幸せにも、
貢献されているのだなぁ、
と、想像しました。






今週は火曜日~金曜日+日曜日、
レッスンおこなっています。

参加される方の、
(良い気づきの時間)
(整えるひととき)
に、なっていただければ幸いです。


7月の後半も、
無理なく、楽しく!
周りの人も幸せに~!















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2019年7月11日木曜日

右手を上げて

一般的な、ヨガのスタジオでは、
インストラクターが、
「右手を上げて~」
と言いながら、左手を大きく上げます。

対面している参加者に対して、
しっかりと目で確かめながら動ける様、
分かり易いようにと、
同じ方向に動かして下さいます。
参加されている方への配慮ですね。


一方、
サークルヴァ―ユのレッスンでは、
「吸う息で右手を上げて~」
と言いつつ、
インストラクターも右手を上げます。

いつものメンバーさん達は、
(当たり前~)と、
自然に動いていらっしゃいますが、

初めて参加される方は、
戸惑われるかもしれません。
??

サークルのレッスンは、
軽く目を閉じて、
(不安な時は目を開いてくださいね)
耳で聴いたインストラクションで動いてゆきます。

もちろん、参加される方々にとって、
よりよい時間となっていただくためです。

呼吸を止めない様、
そして、呼吸と動きを合わせながら、
“集中” してすすめます。

今週も、そんなレッスン継続中です。

耳を澄ませて・・・・。
心も澄ませて・・・・。

どうぞ、リラックスでご参加ください。







明日はお天気の予報ですが☀
梅雨明けはそろそろ?まだかな?

 



  


 
 
 
  

 
 

2019年7月6日土曜日

あたりまえの有難さ

ここ数日、
心配・恐怖を感じつつ過ごしましたが、
ピカピカ晴天☀の週末を迎えました。


今週、木曜・金曜日は、
お借りしている会場も通常に戻り、
皆さんの笑顔や、会話とともに、
いつもと変りなくレッスン出来る事が
とても有難く感じました。




その数日前、
火曜日10:00~11:00のレッスン、

この日、この時間は、
数日間、雨が降り続いてはいましたが、
まだ、避難の警報は出ていませんでした。

湿度たっぷりの中、しっとりと集中・・、
丁寧に味わった時間でした。











































その日の夜から、
激しくたたきつけるような雨の2日間は、
とても長く感じました。



そんな中、
今朝の太陽は、特別な思いで、
思いっきり深い呼吸とともに浴びてみました。
(有難いなぁ)

さぁ、
日曜日、7日朝のヨガも、
いつもの場所で、おこないます。


7日の夜は、七夕~!












鹿児島では、
ひと月遅れ(旧暦)でおこなったりしますね。


織り姫と彦星が無事に会えますように!

避難されている方が、
 早く元気な日常を取り戻せますように!
二次災害が起きませんように!


♡ヨーガサークル・メンバーさんが、
  幸せでありますように!!!




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2019年7月4日木曜日

レッスン再開します!

サンエールより、
午後から開館の旨、連絡がありました。

サークルヴァ―ユのレッスンも、
今夜から再開します。

サンエール5F和室にて
19:00~20:00 
(リラックスレッスン)

20:15~21:00 
(安眠レッスン) おこないます。






連日の強い雨の中、
かつて無い程の、
警報、報道に戸惑いながらの数日でした。

県外の知人から、
安否を気遣う連絡も相次ぎ、
事の重大さを感じました。

あちこち、通行禁止の区域もあり、
土砂崩れ・浸水被害なども報道され、
県内は、まだ混乱していますが、
とりあえず、
今日は青空ものぞき、ほっとしました。


今夜のレッスンに参加される方、
道路も渋滞している様子ですので、

どうぞ、無理はなさらず、
道中、気をつけてご参加ください。





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2019年7月3日水曜日

臨時休講です☔

今夜のレッスン会場から、
緊急の連絡がありました。
(大雨のため、今日は臨時休館です)

したがって、
サークルヴァ―ユのレッスンも、
止む無く今日は休講になります。
m(__)m

大自然の前では、謙虚に身を守り、
過ぎ去ってゆくのを待つのみですね。

皆さんも、どうぞご安全に!!

足元に充分お気をつけて、
怪我の無いようお過ごしください。


明日のレッスンにつきましては、
明日の状況で、お知らせいたします。




















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2019年7月2日火曜日

急な休講もありえます

雨☔雨
降ったり止んだりを繰り返しています。

時おり激しさを増しながら、
スッキリと止む様子はありません。














大雨による緊急警報が、
気象庁から発表されました。

今夜から、
さらに梅雨前線が活発になる予報です。

明日、明後日のレッスンにつきまして、
レッスン会場が、避難所になっているところもありますので、
緊急な連絡が入った場合、
休講になる事も考えられます。

急な休講が決定しましたら、
直ぐにお知らせいたします。

皆様も充分にお気をつけくださいね。
気象情報をこまめにチェックの上、
早めの帰宅、早めの避難など心がけましょう。


これ以上の災害が起きない事を願うばかりです。





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2019年7月1日月曜日

下半期も元気にスタート

たたきつけるような大雨と、
未明の携帯のアラーム音、
またも、凄かったですね~。

今日一日、
寝不足気味で過ごされた方も、
多かったことと思います。

まだしばらくは、大雨への警戒が必要とのこと、
充分お気をつけください。



昨日もお知らせしましたが、
明日2日(火曜日)
10:00~11:00
レッスンは通常通りですが、

19:00~20:00
夜のレッスンにつきましては、
船魂神社お祭りの為、
近隣の道路は通行止め、
福祉館駐車場も使えないとの事で、
休講になりました。
よろしくお願いいたします。

今朝、福祉館抽選のため、
神社の近くを通りましたが、
着々と、お祭りの準備が整えられていました。

レッスン出来ない事は残念ですが、
地元の方々にとっては、
商売繁盛・近所の友好、
様々な意味をもつ大切なお祭りです。

空模様が心配されますが、
是非、楽しいお祭りが繰り広げられますように!




今日から一年の後半の始まりです。
前半戦で、
もうすでにジェットコースターのような日々だった方も、
いらっしゃるかもしれません、

ひと休みしながら、
身体、伸びて伸びて、
ココロも伸び伸び~!

少しでも、
ヨーガな時間がお役に立てますように。














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2019年6月28日金曜日

お知らせです

今朝は、
けたたましい豪雨とともに、
携帯の警報音も、一斉に鳴り響き、

一日の始まりが、
とんでもなく慌ただしいものになりました。

凄い!凄まじい大雨でしたね~。
雷も!!!
通勤、通学時の大渋滞ったら・・・💦

超満員のバスの中は、ずぶ濡れの方が、
携帯を見つめながら、
溜息をついている姿も多く見かけました。

きっと皆さんも、
様々な状況を乗り越えて、
今日の一日を過ごされたことでしょう。
本当にお疲れ様でした。




さて、
サークルヴァ―ユ、
今週のレッスンも終了しました。

昨夜のサンエールでは、
ウットカータアーサナ、
スクワットでシャキッと!





























大切なひととき呼吸法!
皆さんの集中が伝わります。
















今夜金曜日、
週末のレッスンも同様に、

軽快に過ごせる身体作りに、
複雑なココロも断捨離しながら??
リフレッシュタイム~!!
終了しました。



~お知らせです~

福祉館より、緊急連絡があり、
7月2日(火曜日)
近くの船魂神社祭事のため、
福祉館前付近の道路は通行禁止、
また、
福祉館の駐車場も使用不可のため、
10:00~のレッスンは通常通りですが、

止む無く、
夜のレッスン19:00~20:00
のみ休講せざるを得なくなりました。

ご理解のほど、よろしくお願いいたします。
m(__)m


新しい月もまた、
ヨーガな時間を丁寧にお伝えいたします。

ご質問など、いつでもお声かけください。




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2019年6月27日木曜日

通常通りです

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変わり目に気付かないまま、
熱帯低気圧?
台風?
は、
去って行こうとしています。

一瞬身構えましたが、
大した事も無く、ホッとしました。

平凡な日常って有難いですね。

今日のレッスンは、
サンエール5F多目的フロアにて、
19:00~20:00
20:15~21:00
通常通りおこないます。

お問合せは
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2019年6月26日水曜日

台風の予感


令和初の台風が発生しそうです。
明日午前には鹿児島に近づく予報です。


明日27日(木)のレッスンにつきましては、

会場次第、
午後からの天候次第で、
判断の上、お伝えいたします。


大雨の予報も出ているようです。
皆さま充分お気をつけください。
















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2019年6月21日金曜日

これからの季節に向けて

6月22日は、夏至です。
(日長きこと至る・きわまる)
一年で最も昼間が長く、
太陽の高さも一年で最も高くなる日。












夏至あたりは、身体が活発になり、
骨盤が最も緩みやすいそうです。

骨盤が緩むと、腰痛や、
姿勢全体にも影響してしまいます。

肩凝り・頭痛・便秘・生理不順など、
特に症状の気になる方は、
骨盤周りの筋肉をほぐすことで、
余分な緊張を取り除き、
筋肉を整え、骨盤を正常な状態に戻すことが大切です。





今週、火曜~金曜日、

インストラクター3人で、
それぞれのレッスンを担当しました。

久しぶりに身体を動かす方に合わせて、
ゆったりとスローなレッスン、

いつもよりホールドを長めにとり、
じっくりとアーサナを味わった日、

リフレッシュレッスン、
安眠レッスン、

様々おこないました。

今週末は、
23日(日)午前ヨガもありますよっ。




夏至を過ぎ、
これからの厳しい夏に向けて、

身体・ココロも備えましょう。

いつでもさっそうと歩くワタシ!
素敵ですね。




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2019年6月19日水曜日

しなやかにヨーガ

あらためて、
ヨーガをおこなうことで大切な事は、
意識を向けておこなうことです。

「今、動いているわたしの身体・心」
に、意識を集中し、
全ての動作、呼吸までも意識化しておこないます。

頭の中に雑念が浮かんだら、
スーッと流してしまい、
常に心は、
「今この瞬間のワタシ」に集中します。

可能であれば目を閉じておこないます。
耳で聴いたインストラクションに従い、
(不安な方は目を開いてくださいね)

出来る、出来ないは問題ではなく、
無理のない範囲で動きながら、
ポーズの完成形は、
あくまでもイメージとして持つようにします。

隣の方と自分を比べる必要もありません

皆、それぞれ、
筋肉・関節の形が違いますので、
頑張り過ぎて、
無理なポーズをとってしまうと、
身体を痛めてしまうかもしれません。

負荷をかける動きの時は、
半分くらいの力で、
左右の感覚の違いにも意識を向けて、
ゆっくりとおこないます。

(今の自分はこんな感じね)
と、
呼吸と同調してゆきながら、

ひとつのところにとどまって、
静かな集中状態を維持すること、
それが、
ヨ―ガの時間の醍醐味、と言えます。


身体も、心も、
しなやかに・・・・・。

サークルヴァ―ユも、
しなやかに、
しなやかに~!とゆきたいものです。















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2019年6月14日金曜日

五感を味わいましょう

今週のレッスンも終了しました。

じっくりと筋トレのイメージ、
あくまでも、リラックスを意識して・・・。

それぞれのレッスンの中で、

心と身体を見つめながら、
ご自身の空間を、
丁寧に、集中されていました。

インストラクターも、集中・・・。

参加された方々と共に、
しっとりと、
ヨーガな時間を堪能する事が出来ました。
有難うございました。




不安定な天気が続きますが、

この時期特有の、
“六月病”で参ってしまわないよう、

心と身体の健康度を、
さらにアップさせましょう。












雨の多い日こそ、
五感をたっぷり味わい・・・。

ボチボチと、愉しみながら、
そんなふうに、進めたら良いですね。





週末は、
“お父さん、ありがとう”
ですね!!

最大限に感謝を伝えましょう~。

















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2019年6月7日金曜日

目を大切に

木曜日、
暮れ行く夕陽を眺めながら、
レッスンへ向かいました。
(空のオレンジが美しかったです)
















レッスン終了後には、
まさかの雨が降っていました。

(あれ、)
(終日晴れの予報だったはず・・・)
帰り、皆さん濡れてしまわれたのでは?
と、心配しました。

金曜日は、
朝から雨・風が強く、荒れた天気、
(1日中雨☔の予報でした・・・)

ところが、
レッスン前には、陽射しも出てきて、
日中の荒天が嘘のように穏やかに。
(傘いらない?かも)

気まぐれな、
不安定な、梅雨時の空模様です。




さて、
6月7日は、緑内障を考える日。
ヨーガ講習会でも、
緑内障は、度々話題に上がります。

目の内部の圧力が高まり、
神経の情報が伝わらなくなり、
ゆっくり視野を失ってゆく病気です。

徐々に進行するため、
自覚症状はほとんど無いのだそうです。

原因は、
眼圧だけでなく、加齢・遺伝・体質など、
日本では、失明率の原因の第一位、
現在、日本では、
20人に1人が緑内障ということです。

自分では気づかない(かくれ緑内障)も
多数存在しているそうです。




急激に、
眼圧の上がってしまうポーズは避け、
ゆっくりとした動きの中で、
ポーズをおこなう、

サークルヴァ―ユでも、
そんなレッスンを心掛けています。















さて、
空を見上げて、
天気予報とにらめっこしながら、
どうぞ楽しい週末を~。




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2019年6月4日火曜日

心は快晴

身体の緊張がほぐれ、
筋肉が解れるまでの時間は、
人それぞれです。

レッスンはスーっと通り過ぎます。
(もっと深めたいなぁ)と、
感じたアーサナや、

苦手なポーズなど、

ご自宅でも、
リラックスしている時間に、

じっくりと動いてみると、
自分の中の柔らかさ・強さなど、
新しい発見があるかもしれません。














今日のレッスンは、
湿度も味方につけて、
流れを若干ゆったりと・・・。

いつもより、
少しだけ重く感じる手足の感覚、

反対に、
身体の中心は、いつもよりしっかりと、
真っ直ぐを感じながら、終了しました。



明日も心は快晴で!

















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2019年5月30日木曜日

明日も平和で

木曜日
サンエールでのレッスン終了しました。
19:00~
20:15~

ゆっくりと、自分を見つめ、
入り過ぎた力を抜くようイメージしました。










夕方、
ランドセルを重そうに背負って、
汗一杯に駆けている、
元気な小学生を見かけ、
思わず笑みがこぼれました。
(気をつけてね~)

健やかに、平和な中で育って欲しい、
安心出来る社会であって欲しい、
と強く願います。

悲惨な事件が無くなりますように。

全ての子供達が
今日も、明日も、明後日も・・・。
伸びやかに過ごせますように。






明日は、5月最後のレッスンです。
お待ちしています。


明日も平和な心で!





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2019年5月28日火曜日

脱力と心の余白

咲き始めの紫陽花見つけました。
これから、雨の季節とともに、
紫陽花が彩を見せてくれますね。

 

今日は、蒸し暑い1日でしたが、
レッスンは、
10:00~
19:00~

軽く汗をかき、
伸びて、ほぐして、
筋肉を目覚めさせて、
集中~。

身体の脱力、
心の余白・・・、
目指しました。





最近、問い合わせを多くいただき、
嬉しく思います。
場所等、詳細は明記してありませんが、
個人的に詳しくお伝えしています。
レッスン時間以外、
直ぐに返信していますが、
Gメールが届きにくい場合があります、
1日過ぎても返信が無い場合、
電話にてお問い合わせください。




 明日も、
余計な力を抜いて、
朗かな一日を!







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2019年5月25日土曜日

同じ時の流れなら

誰しも、年齢とともに、
時間の経過のスピードが早く感じられるものです。

(生涯のある時期における時間の心理的長さは年齢に反比例する)
のだそうです。

社会人以降は、
会社と家との往復で、
変化の少ない生活を続けてしまいがち、
それによって、
情報を繰り返し受け取る事になります。

脳は、新しい情報を受け取るときは、
情報を整理し直し、
自分が理解出来る形にしようとしますが

馴染みのある情報を処理する時は、
全く時間を要しないので、
同じ長さの時間でも、
いつもより短く感じるのだそうです。

生きてきた年数によって、
1年の長さの比率が小さくなり、
どんどん、
時間を早く感じる計算になります。

1歳の1年である365日と比較すると、
50歳の1年は体感的にはその50分の1、
つまり、
約7日分として感じられる、ということになります。

同じ人生を生きるなら、
同じ時の流れを、早く感じるのなら、
日々を充実させたいですね。

常に、人との出会いを大切に、
自分にはない価値観、考え方に触れ、
新しい脳にしておきたいものです。





今週も、火曜日~金曜日、
レッスン終了しました。
ご参加有難うございました。

あっという間に過ぎてしまう1日です。
ヨーガな時間を通して、
(今、この時)を充分実感し、
積み重ねてゆきましょう。

自身をより良く磨きましょう。














ここ数日、まるで夏の陽気ですね。
熱中症などお気をつけて、
良い週末をお過ごしください。





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2019年5月22日水曜日

改めて呼吸法

レッスンの最後、
集中の中で、
呼吸法がスーッと終了出来た日は、
心身が軽く感じ、
(終わり良ければ全て良し)
のような気持ちになります。

数年前、
後ろでレッスンを受けていた頃から、
今も、ずっとそう感じています。

もちろん、
そうでは無い日も、当然あります。
頭の中で、
あれもこれもと思考が巡る日も。
“集中” の難しさを感じます。

アーサナが全て終了した後、
“呼吸” を見つめる時、

自然に身体の力が抜けてゆき、
(心地良い)
と感じるリズムに近づきます。

五感をフルに使いながら、
真の自分を見つめて、

どんな時も、心を落ちつかせて、
自分と向き合いたいものです。

日々改めて、
呼吸法の大切さを深く感じています。



(気持ち良さそう~)














明日も、
長い息でリラックスを!




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2019年5月16日木曜日

慈しむ日を

風薫る5月も、半分が過ぎました。

青葉、若葉の若々しい緑の香がします。

心地よい季節・・・・のはずですが、

既に、汗ばむ陽気ですね。
『灰』も、元気に活動中。

洗車したばかりの車に、
容赦なく降り注いでくれています。
(あらぁ~💦やっぱりね)











仕切り直して、
レッスンは、
今週も明るく継続中です~。

絶好調の方も、
オーバーワーク気味の方も、
初めて参加された方も、
丁寧に集中されているご様子です。













樹木の発する“気”を吸収したり、
心地よい音を聴いたり、
マイナスイオンを浴びたり、
樹には、不思議な力がありますね。



明日も、
身体も心も、いつくしむ一日を。





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2019年5月12日日曜日

感謝

早起きは気持ち良いですね。
朝のヨーガレッスンが終了しました。

朝日を浴びることで、
体内時計もリセット、
心身を健やかに目覚めさせて・・・。

何より、
明るい気持ちになれますね。


これは、個人的に、
一番印象に残っている朝日です。
迫力がありました!



















今日は母の日。

目には見えないけれど、
朝日のような母の大きな愛に感謝。

いつもあるあたりまえの事に感謝。

 





善き母の日をお過ごしください。




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