有難うございました

2019年、
全てのレッスンが終了しました。

今年1年も、
ヨーガな時間をご一緒してくださった方々、
有難うございました。

Circle　vayuに関わってくださった、
全ての皆様に、心より感謝申し上げます。

参加された皆様の温かい笑顔に、
毎回、元気を頂いた日々でした。

そして、
健康で、ヨーガに関われる日常に、
しみじみと有り難さも感じています。



皆様も、
充分に頑張ってきた自分を褒めて、
1年の最後を楽しみきれたら良いですね。

どうぞ、良いお年をお迎えくださいね。


新しい令和2年の始まりも、
今の幸せを、未来へと繋げられますよう、

明るいスタートとなりますように。

 

Circle　vayuインストラクター一同








お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

本来の自分を

つい2日前のこと、

南瓜を食べたり、
(イイ香り～)と、柚子湯を楽しんだり、
しみじみしたというのに、

もうクリスマスイブ！！
日々は、風のようにスピーディーです。

今日のレッスンは、
10：00～11：00
19：00～20：00

寒さで硬くなりがちな心身に、
より意識を向けて、

呼吸の波に乗り、
動きと重なりながら、

仰向けで、
座った姿勢で、
四つ這いで
うつ伏せで、
立った姿勢で、

全身、労わるように、
温めるように、おこないました。

体は、長年の癖によって、
姿勢の歪み、左右差も出てきます。

身のこなし方の癖を知り、
整えてゆきましょう。

ご自身の方法で、
本来の自分を取り戻しながら、

今年のカウントダウンまで走り抜けましょう。

“令和”　初のXmas！！

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敬天愛人たれ

今週のレッスンも無事終了し、
ホッとしています、有難うございました。
(22日朝のヨガはおこないますヨ)

年末に向けて、忙しい日々が続き、
心もざわざわ、ギュっとすることも多いですね。

日常でも、
あえてゆっくりとした呼吸を、
意識する時間を見つけましょう。

優しさ・笑いを思い出して、
余裕を持ちたいものです。

 ✩


今月の聖句は、
『敬天愛人たれ』です。

天の気を敬い、人の気持ちを思いやる、
そんな心境に到達することが大切、
という智慧の言葉です。

言わずと知れた西郷さんの言葉です。

天を敬い、人を愛する事。
広い人間愛や万人への慈悲などを表します。


来週は、今年最後のレッスンになります。

どこかで、聖句瞑想あるかも？です。


あなたの場合、
他人を思いやる大切さを最初に学んだ体験は、
どのようなものだったでしょうか。
心静かに思い出してみましょう。

12月残りの日々も、
一日一日楽しんで！！





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どんな気持ちで

(吸って上を向いて
吐きながら下を向く)

(吐きながら右に倒して
吸う息でゆっくり戻します)
左側も同様に。

動きと呼吸を合わせながら、
レッスンはゆっくり始まります。

首を動かすと気持ちが良いですね。

喉には、
肺に空気を送る気管があり、
体を元気にする、とされる、
ホルモンが分泌されている甲状腺も、

ストレスとも深い関係があると言われます。

ストレスが強くなると、
首筋も硬くなりがちですので、
いつでも、優しくほぐしましょう。

ほぐしてゆきながら、
お腹まで届く深い呼吸を繰り返します。

呼吸がスムーズになると、心も楽になります。


ヨーガは、
どんなポーズが出来るか、よりも、
どんな気持ちでおこなうか、がきっと大切です。

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引き続き丁寧に

12月も前半が終了し、
今週のサークルレッスンも終了しました。
ご参加有難うございました。


ヨーガが、
ネガティブ思考パターンに有益なのは、
身体・心に意識を向けるためです。

内側に心を向ける、
頑張らない、
集中するのみ・・・って、
簡単そうで、難しいですね。


グルグル・モヤモヤと暴れている心を、

少しずつ、
少～しずつ
心を緩めて、
静かな気持ちで、

注意を、身体や心に向けて調えてゆきます。


Circle　vayu
今年の残り12レッスンも、
引き続き、丁寧におこないます。


さて、
世間はクリスマスムード、

サンタさんもこれから忙しくなりそう！

世が世なら、
300年以上前の12月14日といえば、
大石蔵助率いる四十七士討ち入りの、
忠臣蔵の日、
激しい戦いの合った日。

想像も出来ませんね。




今の平和が続きますように！






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呼吸もスムーズ

今日の空は、

濃い青空ではないのですが、
透明感のある水色に、
スーッと伸びた雲がアクセントに。
綺麗！と見上げてしまいました。

強い日差しのときも、
柔らかい日差しのときも、
たくさんパワーを貰います。

さて、
レッスンの無い今日の家ヨガは、
短い時間ですが、股関節を意識して、
動いてみました。

大腰筋とも繋がっている股関節には、
太い血管とリンパがたくさんあり、

巡りが良くなると、身体が軽くなり、
横隔膜を刺激して、肺の動きも活発に、
呼吸も、スムーズになります。

サークルのレッスンでも、
仰向け・座位、
股関節を意識したポーズ、様々おこなっています。


今週も、
それぞれの呼吸に合わせて動きを重ね、
冷静に自身を見つめながらの、
レッスンをおこなっています。



ヨ―ガが、冬の身体の救世主！
になれたら良いですね。





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内側から温めましょう

寒い１日でした。
そろそろ厚手のコートも活躍しそうです。

今週も、火・水・木・金曜日、
レッスンが終了しました。

静かな動きで、ジワジワ体内を目覚めさせ、
深い呼吸により、
身体の内側からエネルギーが上昇し、
体温も上がってゆき・・・・。
そんなイメージでおこないました。


冬の健康は“冷え”の対策です。
冷えると、体内のリンパの流れも悪くなり、
内臓の活動も減退し、
不調を引き起こしやすくなります。

寒い日は、
体の内側から温めるのが最適です。



心も身体も、
温かい週末をお過ごしください。

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師走・氷月・春待月

12月がスタートしました。
もう？
いつのまに？
と、

毎年この時期は、気ぜわしくなります。
日常の雑務が面倒、と感じたり、
早く済ませたい、と思うものですが、

焦る気持ちは、
さらに忙しい気持ちを高めてしまいます。

慌ただしい時期だからこそ、
たった5分でも頭の中を整理しながら、
丁寧に過ごしたいものです。

時にはヨーガの力も借りて、
リフレッシュ出来たら良いですね。



♡
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今日は虹が見えました。
清々しい気持ちに・・・。

年明け、1月のレッスンスケジュールも決まりました。
スケジュールのページでご確認ください。





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