2月は、やはり逃げ足が速く、
とまどいつつも、
周りの景色は、
色とりどりに様変わりして、
心躍る気持ちになります。
今月は、
キュッと引き締めをイメージ、
“お腹集中ヨガ”や、
深い体側伸ばしで、左右のバランスを意識、
“バリガアーサナ”
脊柱起立筋強化、
“ウッドカータアーサナ”
アイエクササイズ後、
頭の疲れを意識、
後頭下筋群まで解す日・・・
呼吸瞑想の時間をたっぷり・・
などなど、
それぞれのレッスンおこないました。
マットの上の空間にのみ集中しつつ、
気づき、感じて、緩めて、
呼息を充分に感じながら、
心も一緒に解れるイメージを持ち・・・
終了しました。
今月も、ご参加有難うございました。
✩
✩
健康を感じられる時、
自然体でいられる時間、
人とのご縁を大切に思える時、
自分のご機嫌を整えられる力、
頑張り過ぎないでいられるとき、
そして、
エネルギーに余白がある時も・・・・。
自分が、
元気で幸せを感じられる瞬間は、
様々ありますが、
日々のレッスンが
参加された方々それぞれの、
元気の一粒、幸せの一粒になれたら、
とても嬉しく思います。
皆様の新しい月の始まりも、
幸せな気持ちで、
スタート出来ますように。
お問い合わせは
080-3907-4141
