2019年9月29日日曜日

9月レッスン終了しました

今月最後のレッスンが終了しました。

9:15~10:00
朝のヨガは、
前半に“太陽礼拝”
後半には“月礼拝”

スッキリと・・・・・。
















45分間、
アクティブに終了しました。




レッスン中、またはレッスン後、
まれに、
身体に痛みを感じることがありますが、

体幹部の筋肉がうまく使えていないことで、
身体のいろんなところに、
痛みが生じてしまう事が考えられます。

自分の軸の部分、筋膜を、
より意識しながらおこなうこと、

形には見えない部分で、身体の中心を
しっかり使えることも大切です。



新しい月の始まりも、
良いスタートとなりますように!


















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studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141



2019年9月24日火曜日

ココロは今ここに

秋の気配??

いえいえ、
気温はグングン上昇し、、
やはり、夏の日差しに逆戻り、
そんな1日でしたね。

火曜日のレッスン、
10:00~11:00
19:00~20:00

背筋を真っ直ぐに、
肩の力は抜き、
呼吸を静かに整えて、
レッスンを始めました。

心も充分リラックスした状態で、
(ココロは今ここに)

皆さん、
丁寧に、ご自身に向き合いながら、
アーサナを進めていらっしゃいました。






いつもは、木曜日がサンエールでのレッスンですが、

今週は、明日25日、水曜日、
サンエールでレッスンおこないます。
19:00~20:00
20:15~21:00
(5F和室です)
お間違えなく!!


26日(木曜日)・27日(金曜日)
のレッスンは同じ場所です。
予定表をご確認の上、ご参加ください。


マット、新しくなりました。
お忘れの方・お持ちでない方、
どうぞご利用くださいね。


















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2019年9月20日金曜日

違う角度から


今週のレッスン、
火曜日~金曜日おこないました。

左右のバランスや、
身体を細かく意識化して、
負荷をかけ、呼吸を整えることで、
自身の内側を整えて終了しました。

『オフの時間』を持つことで、
考えるべきことだけではなく、

不安や悩みをも、
違う角度から、眺められるようになるのではないでしょうか。








少し、しのぎ易くなったかな?
イイ感じ~と、思いきや、
(あ~やって来た💦)

久しぶりの『灰』の洗礼を受けましたね。
あっという間にモクモク☁☁





















🌀
台風も、気になるところです。
どうぞお気をつけて、
良い週末をお過ごしください。





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2019年9月15日日曜日

見上げてリセット


晴れた日の空の青さは、
色彩学で、精神を落ち着かせる色、
と言われます。

マイナスになった心を、
素早くリセットするのだとか・・・。

実際にしばらく空を見上げていると、
自然と胸をピン、と張り、
姿勢が正され、佇まいも美しい気がします。













連休の中日、気持ちの良い青空、

今朝は、
まさにお出かけ日和、
ヨーガ日和!


09:15~10:00

朝のヨガは、
夜のレッスンよりほんの少し、
声のトーンupを意識して、

身体が起きて、ハツラツとなるように、

最後、活性化の呼吸法のあと、

吸う息の2倍の長さを吐く、
リラクゼーションの呼吸法では、
手をほどいて、
両鼻を使った自然な呼吸に戻った時、
呼吸の味わい深さも感じました。

今日も1日良い日でありますように。


どうぞ、
楽しい連休を!






今更ですが、
先日の中秋の名月は、
神秘的でうっとりでした。
















忙しいときこそ、思考を止める時間を持ち、
心に余裕を持ちましょう。




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2019年9月13日金曜日

体力・ココロづくり

今週水曜日、
レッスン会場からの、
「エアコンが壊れていますが・・・」💦
「どうしましょうか?」
という、
突然のハプニングに見舞われながら、

(もちろん、レッスンします。)
と、
何とか、今週のレッスンも終了しました。
(平然と受講いただき感謝です)
(大変ご迷惑おかけしました。) <(_ _)>  


ですが、ご心配なく、
既に、エアコンも可動しています。


まだまだ残暑が厳し過ぎるこの時期は、
疲れも、一段と感じやすいものです。

こまめに水分をとり、
熱中症にも、充分気をつけましょう。



ヨーガで、体力づくり・ココロづくりも。














エアコンの故障は、
1日だけでも大変な思いをしますが

連日報道されています、
台風による『停電』が続く地域の方々、
本当に心が痛いです。

クーラーも、扇風機さえも使えず、
冷蔵庫の中の食材は、傷んでしまい、
洗濯機も使えず・・・。

コンビニや、コインランドリーのある、
便利な世の中とはいえ、

小さなお子様、ご高齢の方は、
きっと身体も心も憔悴してしまいます。
先の見えない不安はどれほどのものかと想像します。

1日も早い復旧が実現しますように。









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2019年9月10日火曜日

吐く息に身を任せ

9月の真夏日??
とにかく暑い1日でしたね。


今日のレッスンは、
筋トレ&リラックス。
10:00~11:00
19:00~20:00

最後のリラクゼーションは、
仰向けの姿勢で、
数分間、呼吸に意識を向けて、

骨盤・腰・首・頭も、
左右差を受け入れながら、
力を抜いてゆき・・・。

吐く息に身を任せて、
心も平安に・・・。

2レッスン終了しました。


ヨガのポーズは、
形や柔軟性を追ってしまいがちですが、

使っている筋肉、
動かしているところを、
より意識化しながらおこなうことが、とても大切です。














身体にアプローチしながら、
しだいに、
ゆったりした動きが心地良くなり、
脳の働きもゆったりと、

その先に自律神経もよりよく整って・・。
と、
皆さん、よくご存じのご様子です。
👏




さて、
“秋の風”を感じられるのは、
いつになるのかな。









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2019年9月6日金曜日

スッキリと締めくくり

夏よ、さようなら、
有難う!

などど感傷に浸っていたのもつかの間、
9月もまだまだ暑い、暑い💦

風も荒々しく、台風も気になります。
(その辺にいるぞ~という気配)

怪しい空模様です。
(グレーな世界が広がっています)













さて、
レッスンは、今週も、
明るい気持ちで、
いつものように、いつもの場所で、

リラックス、
集中、
継続中です。

仰向けシャバーサナでは、
全身の力を意識して抜きながら、
マットに預けてしまいます。

吐く息ごとに床に沈み込むように・・・。

参加された方々は、
日々、自身の大切な時間を過ごしていらっしゃいます。



今夜のレッスンは、今週の締めくくりです。

(以前の写真です、太陽礼拝!!)
















ココロここにあらず、
のまま1日が終わってしまわないよう。

スッキリ、
1日を締めくくりましょう。





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2019年9月2日月曜日

Eスタートを

穏やかな9月のスタートです。

circle vayu 
公共掲示板も“当たり”を引く事が出来、
縁起の良い朝となりました。










9月、レッスンの始まりは、
日曜日、朝のヨガからスタートしました。

身体を目覚め、
姿勢を真っ直ぐ、気持ちも真っ直ぐに、

背筋が伸びて、
明るい気持ちになれましたでしょうか。




昨日は、『防災の日』でした。
集中的に雨が降り、
被害に遭われた北九州の方々、
今なお、修復に追われる方々、
少しでも早く日常が戻りますように。









さぁ、
新しい月の始まりも、
良い事があったら謙虚に、
受けた恩義を忘れず、

悪いことが起きたら流れに任せる、
マイナスな感情は、
流す、
手放す、
やり過ごす、

スーッと忘れてしまう・・・。

そんなふうに過ごしてゆきましょう。


そして、
ヨーガな時間も、ご一緒に。






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