9月レッスン終了しました

今月最後のレッスンが終了しました。

9：15～10：00
朝のヨガは、
前半に“太陽礼拝”
後半には“月礼拝”

スッキリと・・・・・。

45分間、
アクティブに終了しました。

✩


レッスン中、またはレッスン後、
まれに、
身体に痛みを感じることがありますが、

体幹部の筋肉がうまく使えていないことで、
身体のいろんなところに、
痛みが生じてしまう事が考えられます。

自分の軸の部分、筋膜を、
より意識しながらおこなうこと、

形には見えない部分で、身体の中心を
しっかり使えることも大切です。



新しい月の始まりも、
良いスタートとなりますように！

お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

ココロは今ここに

秋の気配？？

いえいえ、
気温はグングン上昇し、、
やはり、夏の日差しに逆戻り、
そんな１日でしたね。

火曜日のレッスン、
10：00～11：00
19：00～20：00

背筋を真っ直ぐに、
肩の力は抜き、
呼吸を静かに整えて、
レッスンを始めました。

心も充分リラックスした状態で、
(ココロは今ここに)

皆さん、
丁寧に、ご自身に向き合いながら、
アーサナを進めていらっしゃいました。


☆
☆


いつもは、木曜日がサンエールでのレッスンですが、

今週は、明日25日、水曜日、
サンエールでレッスンおこないます。
19：00～20：00
20：15～21：00
(5F和室です)
お間違えなく！！


26日(木曜日)・27日(金曜日)
のレッスンは同じ場所です。
予定表をご確認の上、ご参加ください。


マット、新しくなりました。
お忘れの方・お持ちでない方、
どうぞご利用くださいね。

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違う角度から

今週のレッスン、
火曜日～金曜日おこないました。

左右のバランスや、
身体を細かく意識化して、
負荷をかけ、呼吸を整えることで、
自身の内側を整えて終了しました。

『オフの時間』を持つことで、
考えるべきことだけではなく、

不安や悩みをも、
違う角度から、眺められるようになるのではないでしょうか。


☆
☆




少し、しのぎ易くなったかな？
イイ感じ～と、思いきや、
(あ～やって来た💦)

久しぶりの『灰』の洗礼を受けましたね。
あっという間にモクモク☁☁

🌀
台風も、気になるところです。
どうぞお気をつけて、
良い週末をお過ごしください。





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見上げてリセット

晴れた日の空の青さは、
色彩学で、精神を落ち着かせる色、
と言われます。

マイナスになった心を、
素早くリセットするのだとか・・・。

実際にしばらく空を見上げていると、
自然と胸をピン、と張り、
姿勢が正され、佇まいも美しい気がします。

連休の中日、気持ちの良い青空、

今朝は、
まさにお出かけ日和、
ヨーガ日和！


09：15～10：00

朝のヨガは、
夜のレッスンよりほんの少し、
声のトーンupを意識して、

身体が起きて、ハツラツとなるように、

最後、活性化の呼吸法のあと、

吸う息の2倍の長さを吐く、
リラクゼーションの呼吸法では、
手をほどいて、
両鼻を使った自然な呼吸に戻った時、
呼吸の味わい深さも感じました。

今日も1日良い日でありますように。


どうぞ、
楽しい連休を！

✩
✩



今更ですが、
先日の中秋の名月は、
神秘的でうっとりでした。

忙しいときこそ、思考を止める時間を持ち、
心に余裕を持ちましょう。




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体力・ココロづくり

今週水曜日、
レッスン会場からの、
「エアコンが壊れていますが・・・」💦
「どうしましょうか？」
という、
突然のハプニングに見舞われながら、

(もちろん、レッスンします。)
と、
何とか、今週のレッスンも終了しました。
(平然と受講いただき感謝です)
(大変ご迷惑おかけしました。)　<(_ _)>　　


ですが、ご心配なく、
既に、エアコンも可動しています。


まだまだ残暑が厳し過ぎるこの時期は、
疲れも、一段と感じやすいものです。

こまめに水分をとり、
熱中症にも、充分気をつけましょう。



ヨーガで、体力づくり・ココロづくりも。

エアコンの故障は、
1日だけでも大変な思いをしますが

連日報道されています、
台風による『停電』が続く地域の方々、
本当に心が痛いです。

クーラーも、扇風機さえも使えず、
冷蔵庫の中の食材は、傷んでしまい、
洗濯機も使えず・・・。

コンビニや、コインランドリーのある、
便利な世の中とはいえ、

小さなお子様、ご高齢の方は、
きっと身体も心も憔悴してしまいます。
先の見えない不安はどれほどのものかと想像します。

１日も早い復旧が実現しますように。









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吐く息に身を任せ

9月の真夏日？？
とにかく暑い１日でしたね。


今日のレッスンは、
筋トレ＆リラックス。
10：00～11：00
19：00～20：00

最後のリラクゼーションは、
仰向けの姿勢で、
数分間、呼吸に意識を向けて、

骨盤・腰・首・頭も、
左右差を受け入れながら、
力を抜いてゆき・・・。

吐く息に身を任せて、
心も平安に・・・。

2レッスン終了しました。


ヨガのポーズは、
形や柔軟性を追ってしまいがちですが、

使っている筋肉、
動かしているところを、
より意識化しながらおこなうことが、とても大切です。

身体にアプローチしながら、
しだいに、
ゆったりした動きが心地良くなり、
脳の働きもゆったりと、

その先に自律神経もよりよく整って・・。
と、
皆さん、よくご存じのご様子です。
👏




さて、
“秋の風”を感じられるのは、
いつになるのかな。









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スッキリと締めくくり

夏よ、さようなら、
有難う！

などど感傷に浸っていたのもつかの間、
9月もまだまだ暑い、暑い💦

風も荒々しく、台風も気になります。
(その辺にいるぞ～という気配)

怪しい空模様です。
(グレーな世界が広がっています)

さて、
レッスンは、今週も、
明るい気持ちで、
いつものように、いつもの場所で、

リラックス、
集中、
継続中です。

仰向けシャバーサナでは、
全身の力を意識して抜きながら、
マットに預けてしまいます。

吐く息ごとに床に沈み込むように・・・。

参加された方々は、
日々、自身の大切な時間を過ごしていらっしゃいます。



今夜のレッスンは、今週の締めくくりです。

(以前の写真です、太陽礼拝！！)

ココロここにあらず、
のまま１日が終わってしまわないよう。

スッキリ、
１日を締めくくりましょう。





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Eスタートを

穏やかな9月のスタートです。

circle　vayu　
公共掲示板も“当たり”を引く事が出来、
縁起の良い朝となりました。

9月、レッスンの始まりは、
日曜日、朝のヨガからスタートしました。

身体を目覚め、
姿勢を真っ直ぐ、気持ちも真っ直ぐに、

背筋が伸びて、
明るい気持ちになれましたでしょうか。


✩

昨日は、『防災の日』でした。
集中的に雨が降り、
被害に遭われた北九州の方々、
今なお、修復に追われる方々、
少しでも早く日常が戻りますように。

さぁ、
新しい月の始まりも、
良い事があったら謙虚に、
受けた恩義を忘れず、

悪いことが起きたら流れに任せる、
マイナスな感情は、
流す、
手放す、
やり過ごす、

スーッと忘れてしまう・・・。

そんなふうに過ごしてゆきましょう。


そして、
ヨーガな時間も、ご一緒に。






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