今月最後のレッスンが終了しました。
9:15~10:00
朝のヨガは、
前半に“太陽礼拝”
後半には“月礼拝”
スッキリと・・・・・。
45分間、
アクティブに終了しました。
✩
レッスン中、またはレッスン後、
まれに、
身体に痛みを感じることがありますが、
体幹部の筋肉がうまく使えていないことで、
身体のいろんなところに、
痛みが生じてしまう事が考えられます。
自分の軸の部分、筋膜を、
より意識しながらおこなうこと、
形には見えない部分で、身体の中心を
しっかり使えることも大切です。
新しい月の始まりも、
良いスタートとなりますように!
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
2019年9月29日日曜日
2019年9月24日火曜日
ココロは今ここに
秋の気配??
いえいえ、
気温はグングン上昇し、、
やはり、夏の日差しに逆戻り、
そんな1日でしたね。
火曜日のレッスン、
10:00~11:00
19:00~20:00
背筋を真っ直ぐに、
肩の力は抜き、
呼吸を静かに整えて、
レッスンを始めました。
心も充分リラックスした状態で、
(ココロは今ここに)
皆さん、
丁寧に、ご自身に向き合いながら、
アーサナを進めていらっしゃいました。
☆
☆
いつもは、木曜日がサンエールでのレッスンですが、
今週は、明日25日、水曜日、
サンエールでレッスンおこないます。
19:00~20:00
20:15~21:00
(5F和室です)
お間違えなく!!
26日(木曜日)・27日(金曜日)
のレッスンは同じ場所です。
予定表をご確認の上、ご参加ください。
マット、新しくなりました。
お忘れの方・お持ちでない方、
どうぞご利用くださいね。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
いえいえ、
気温はグングン上昇し、、
やはり、夏の日差しに逆戻り、
そんな1日でしたね。
火曜日のレッスン、
10:00~11:00
19:00~20:00
背筋を真っ直ぐに、
肩の力は抜き、
呼吸を静かに整えて、
レッスンを始めました。
心も充分リラックスした状態で、
(ココロは今ここに)
皆さん、
丁寧に、ご自身に向き合いながら、
アーサナを進めていらっしゃいました。
☆
☆
いつもは、木曜日がサンエールでのレッスンですが、
今週は、明日25日、水曜日、
サンエールでレッスンおこないます。
19:00~20:00
20:15~21:00
(5F和室です)
お間違えなく!!
26日(木曜日)・27日(金曜日)
のレッスンは同じ場所です。
予定表をご確認の上、ご参加ください。
マット、新しくなりました。
お忘れの方・お持ちでない方、
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2019年9月20日金曜日
違う角度から
今週のレッスン、
火曜日~金曜日おこないました。
左右のバランスや、
身体を細かく意識化して、
負荷をかけ、呼吸を整えることで、
自身の内側を整えて終了しました。
『オフの時間』を持つことで、
考えるべきことだけではなく、
不安や悩みをも、
違う角度から、眺められるようになるのではないでしょうか。
☆
☆
少し、しのぎ易くなったかな?
イイ感じ~と、思いきや、
(あ~やって来た💦)
久しぶりの『灰』の洗礼を受けましたね。
あっという間にモクモク☁☁
🌀
台風も、気になるところです。
どうぞお気をつけて、
良い週末をお過ごしください。
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2019年9月15日日曜日
見上げてリセット
晴れた日の空の青さは、
色彩学で、精神を落ち着かせる色、
と言われます。
マイナスになった心を、
素早くリセットするのだとか・・・。
実際にしばらく空を見上げていると、
自然と胸をピン、と張り、
姿勢が正され、佇まいも美しい気がします。
連休の中日、気持ちの良い青空、
今朝は、
まさにお出かけ日和、
ヨーガ日和!
09:15~10:00
朝のヨガは、
夜のレッスンよりほんの少し、
声のトーンupを意識して、
身体が起きて、ハツラツとなるように、
最後、活性化の呼吸法のあと、
吸う息の2倍の長さを吐く、
リラクゼーションの呼吸法では、
手をほどいて、
両鼻を使った自然な呼吸に戻った時、
呼吸の味わい深さも感じました。
今日も1日良い日でありますように。
どうぞ、
楽しい連休を!
✩
✩
今更ですが、
先日の中秋の名月は、
神秘的でうっとりでした。
忙しいときこそ、思考を止める時間を持ち、
心に余裕を持ちましょう。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
2019年9月13日金曜日
体力・ココロづくり
今週水曜日、
レッスン会場からの、
「エアコンが壊れていますが・・・」💦
「どうしましょうか?」
という、
突然のハプニングに見舞われながら、
(もちろん、レッスンします。)
と、
何とか、今週のレッスンも終了しました。
(平然と受講いただき感謝です)
(大変ご迷惑おかけしました。) <(_ _)>
ですが、ご心配なく、
既に、エアコンも可動しています。
まだまだ残暑が厳し過ぎるこの時期は、
疲れも、一段と感じやすいものです。
こまめに水分をとり、
熱中症にも、充分気をつけましょう。
ヨーガで、体力づくり・ココロづくりも。
エアコンの故障は、
1日だけでも大変な思いをしますが
連日報道されています、
台風による『停電』が続く地域の方々、
本当に心が痛いです。
クーラーも、扇風機さえも使えず、
冷蔵庫の中の食材は、傷んでしまい、
洗濯機も使えず・・・。
コンビニや、コインランドリーのある、
便利な世の中とはいえ、
小さなお子様、ご高齢の方は、
きっと身体も心も憔悴してしまいます。
先の見えない不安はどれほどのものかと想像します。
1日も早い復旧が実現しますように。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
レッスン会場からの、
「エアコンが壊れていますが・・・」💦
「どうしましょうか?」
という、
突然のハプニングに見舞われながら、
(もちろん、レッスンします。)
と、
何とか、今週のレッスンも終了しました。
(平然と受講いただき感謝です)
(大変ご迷惑おかけしました。) <(_ _)>
ですが、ご心配なく、
既に、エアコンも可動しています。
まだまだ残暑が厳し過ぎるこの時期は、
疲れも、一段と感じやすいものです。
こまめに水分をとり、
熱中症にも、充分気をつけましょう。
ヨーガで、体力づくり・ココロづくりも。
エアコンの故障は、
1日だけでも大変な思いをしますが
連日報道されています、
台風による『停電』が続く地域の方々、
本当に心が痛いです。
クーラーも、扇風機さえも使えず、
冷蔵庫の中の食材は、傷んでしまい、
洗濯機も使えず・・・。
コンビニや、コインランドリーのある、
便利な世の中とはいえ、
小さなお子様、ご高齢の方は、
きっと身体も心も憔悴してしまいます。
先の見えない不安はどれほどのものかと想像します。
1日も早い復旧が実現しますように。
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2019年9月10日火曜日
吐く息に身を任せ
9月の真夏日??
とにかく暑い1日でしたね。
今日のレッスンは、
筋トレ&リラックス。
10:00~11:00
19:00~20:00
最後のリラクゼーションは、
仰向けの姿勢で、
数分間、呼吸に意識を向けて、
骨盤・腰・首・頭も、
左右差を受け入れながら、
力を抜いてゆき・・・。
吐く息に身を任せて、
心も平安に・・・。
2レッスン終了しました。
ヨガのポーズは、
形や柔軟性を追ってしまいがちですが、
使っている筋肉、
動かしているところを、
より意識化しながらおこなうことが、とても大切です。
身体にアプローチしながら、
しだいに、
ゆったりした動きが心地良くなり、
脳の働きもゆったりと、
その先に自律神経もよりよく整って・・。
と、
皆さん、よくご存じのご様子です。
👏
さて、
“秋の風”を感じられるのは、
いつになるのかな。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
とにかく暑い1日でしたね。
今日のレッスンは、
筋トレ&リラックス。
10:00~11:00
19:00~20:00
最後のリラクゼーションは、
仰向けの姿勢で、
数分間、呼吸に意識を向けて、
骨盤・腰・首・頭も、
左右差を受け入れながら、
力を抜いてゆき・・・。
吐く息に身を任せて、
心も平安に・・・。
2レッスン終了しました。
ヨガのポーズは、
形や柔軟性を追ってしまいがちですが、
使っている筋肉、
動かしているところを、
より意識化しながらおこなうことが、とても大切です。
身体にアプローチしながら、
しだいに、
ゆったりした動きが心地良くなり、
脳の働きもゆったりと、
その先に自律神経もよりよく整って・・。
と、
皆さん、よくご存じのご様子です。
👏
さて、
“秋の風”を感じられるのは、
いつになるのかな。
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2019年9月6日金曜日
スッキリと締めくくり
夏よ、さようなら、
有難う!
などど感傷に浸っていたのもつかの間、
9月もまだまだ暑い、暑い💦
風も荒々しく、台風も気になります。
(その辺にいるぞ~という気配)
怪しい空模様です。
(グレーな世界が広がっています)
さて、
レッスンは、今週も、
明るい気持ちで、
いつものように、いつもの場所で、
リラックス、
集中、
継続中です。
仰向けシャバーサナでは、
全身の力を意識して抜きながら、
マットに預けてしまいます。
吐く息ごとに床に沈み込むように・・・。
参加された方々は、
日々、自身の大切な時間を過ごしていらっしゃいます。
今夜のレッスンは、今週の締めくくりです。
(以前の写真です、太陽礼拝!!)
ココロここにあらず、
のまま1日が終わってしまわないよう。
スッキリ、
1日を締めくくりましょう。
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080-3907-4141
有難う!
などど感傷に浸っていたのもつかの間、
9月もまだまだ暑い、暑い💦
風も荒々しく、台風も気になります。
(その辺にいるぞ~という気配)
怪しい空模様です。
(グレーな世界が広がっています)
さて、
レッスンは、今週も、
明るい気持ちで、
いつものように、いつもの場所で、
リラックス、
集中、
継続中です。
仰向けシャバーサナでは、
全身の力を意識して抜きながら、
マットに預けてしまいます。
吐く息ごとに床に沈み込むように・・・。
参加された方々は、
日々、自身の大切な時間を過ごしていらっしゃいます。
今夜のレッスンは、今週の締めくくりです。
(以前の写真です、太陽礼拝!!)
ココロここにあらず、
のまま1日が終わってしまわないよう。
スッキリ、
1日を締めくくりましょう。
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2019年9月2日月曜日
Eスタートを
穏やかな9月のスタートです。
circle vayu
公共掲示板も“当たり”を引く事が出来、
縁起の良い朝となりました。
9月、レッスンの始まりは、
日曜日、朝のヨガからスタートしました。
身体を目覚め、
姿勢を真っ直ぐ、気持ちも真っ直ぐに、
背筋が伸びて、
明るい気持ちになれましたでしょうか。
✩
昨日は、『防災の日』でした。
集中的に雨が降り、
被害に遭われた北九州の方々、
今なお、修復に追われる方々、
少しでも早く日常が戻りますように。
さぁ、
新しい月の始まりも、
良い事があったら謙虚に、
受けた恩義を忘れず、
悪いことが起きたら流れに任せる、
マイナスな感情は、
流す、
手放す、
やり過ごす、
スーッと忘れてしまう・・・。
そんなふうに過ごしてゆきましょう。
そして、
ヨーガな時間も、ご一緒に。
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studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
circle vayu
公共掲示板も“当たり”を引く事が出来、
縁起の良い朝となりました。
9月、レッスンの始まりは、
日曜日、朝のヨガからスタートしました。
身体を目覚め、
姿勢を真っ直ぐ、気持ちも真っ直ぐに、
背筋が伸びて、
明るい気持ちになれましたでしょうか。
✩
昨日は、『防災の日』でした。
集中的に雨が降り、
被害に遭われた北九州の方々、
今なお、修復に追われる方々、
少しでも早く日常が戻りますように。
さぁ、
新しい月の始まりも、
良い事があったら謙虚に、
受けた恩義を忘れず、
悪いことが起きたら流れに任せる、
マイナスな感情は、
流す、
手放す、
やり過ごす、
スーッと忘れてしまう・・・。
そんなふうに過ごしてゆきましょう。
そして、
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