エネルギー満タン

今朝は、
少し肌寒い空気を感じつつ、

9：15～
背筋を伸ばして合掌、
「始めます。」
レッスンスタートです。

 

アーサナを繰り返す度に、
身体全体を目覚めさせながら、

クライマックスは、
太陽礼拝４セット、動いてみました！
(エネルギーup！)

最後のリラクゼーションと呼吸法は、
充分に時間をかけ、
呼息・吸息の波に乗って、
(ゆらゆらと・・・穏やかに)

心身バランスをイメージ、終了しました。

✩


新しい月の始まりも、
エネルーギ満タン！！
な、スタートとなりますように。






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studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141

虚心坦懐

3月も、あと少しとなりました。

昼間は、既に陽射しが強く、
紫外線対策も、必要のようです。
(おっと、油断大敵ですね～！)


4月1日には、5月のレッスンスケジュールも決定します。

なお、4月1日～4月30日の間に、
チケット発行の際は、
連休を挟みますので、
期限を＋プラス7日にしますね。

✩

今夜のレッスンも、
週末金曜日、総まとめのレッスン、
アーサナを繰り返す度に、
軽くなる身体・心をイメージしました。


月末31日、日曜日は朝のヨガ、
おこないます。
いつもの場所ですよ～！！

とある日の朝ヨガの様子です！












✩
✩


虚心坦懐(キョシンタンカイ)

『何のわだかまりも無い、
素直な心で物事にのぞむこと、
そのさま。』

難しい言葉ですが、
素敵な意味を持つ、印象深い言葉です。
教えていただきました。
(平静な心境)
そうありたいものです。


どうぞ、
素敵な週末をお過ごしください。

そろそろお花見🌸
ワクワク！

新しい元号も！
ドキドキ！！








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ポカポカ日和

随分春らしくなってきました。

午後からは雨も上がり、
ポカポカ日和のレッスン、
サンエールにて、

19：00～20：00
(今この時)チャンネルを活性化して、
スッキリ、滞りを解消、
伸び伸びと、リフレッシュレッスン、

20：15～21：00
吐く息も、吸う息も
長～く、
深～く、
平和な心に戻し・・・。
安眠レッスン、

終了しました。


🌸
🌸


明日も雨の予報です。☔

春は、身体が忙しい、
心も、忙しい・・・ですね。
体調管理、充分お気をつけください。

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出会いも別れも

花の咲く頃は、別れの季節です。
新しい出会いも。

『人生とは、出会いとご縁、
そして別れの繰り返しです。
出会ってから別れるまでの間に、
嬉しい事、悲しみも全て、
無事に越えてゆくことこそ、生きるということです』

読んだ本に、そう書いてありました。
(納得です)


✩
✩

ヨーガを通して、
この数年の間も、沢山の方との出会い・別れがありました。

ヨーガを知らなければ、
およそ出会う事もなかった方々と、

同じ空間で、
同じ時間を過ごしていることに、
不思議なご縁も感じます。

感謝を持ちながら、
大切に日々を重ねてゆけたら、
と思います。

✩
✩


今週のレッスンも、

グルグル廻る、忙しい思考を緩めて、
“フラットなワタシ”
“穏やかなひととき”

センタリングも、
コブラのポーズも、
月礼拝も、
木のポーズも、

静かな気持ちで、
集中を目指して終了しました。


✩
✩

出会いも別れも、
ありがとう！

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草木が芽吹くよう

平和な日常にも、

時に感じてしまう、
(悲しみ・とまどい・恐れ・自責の念)
押しつぶされそうになる時、ありますよね。

それは、
いつもニコニコと元気そうなあの方も、
支えてくれる親友であっても、

笑顔の裏に、
きっと、誰でも皆、同じにあるのです。

自分の中で、どう受け止めるか、
心の向かうところで、行動が変わってきます。


ヨーガの呼吸・瞑想を繰り返す事で、

揺れる心を調整し、
心地よいところに導いて、

次にやるべき事、
その入り口が見えてくるきっかけになるような気がします。

✩
✩


さて、
今日のレッスンは、

10：00～11：00
雨も上がり、
外の明るい陽射しにつられて、
明るく
明るく、
スッキリとレッスン。


19：00～20：00
お馴染みの方々と、
ゆったり、
ゆったり、
リラックスレッスン。

ご参加有難うございました。


✩
✩


お知らせです。
今週21日は、
サンエール夜間閉館のため、
22日(金曜日)、5F和室にてレッスンおこないます。


🌼
🌼



明日も、
草木が芽吹くように、
やる気溢れる1日を！！

 

 

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身体も心も春に

今朝は、
雲一つない青空が広がりました。

福祉館入り口の扉が9時に開くため、
それまでの間、
気持ちの良いスカイブルーを眺めていました。

と、
飛行機が通過、
(真ん中の白い点のようなものです)

(どこへ、飛んでゆくのかなぁ！)

✩
✩


さて、
9：15～レッスン開始です。

心身を目覚めさせ、
次第に活性化するよう、
アーサナを進めてゆきました。

今朝がまだ数回目レッスンの方々は、
無理の無いよう、
そして、動きと呼吸のリズム、
呼吸を止めないように意識しながら。

～10：00
朝のヨーガ終了しました。

✩

身体も心も春に向かいます。
元気なスタートを！

立ち寄ったカフェで、
ベーグルサンドの上にも花びらが・・！
春らしくオサレですっ！


















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心豊かに、前向きに

サンエールの階段を上る途中、
アミュランが見えます。

(今夜も皆さんがリラックス出来ますように)

5Fまで駆け上がってみました。
多目的フロアに到着です。


今夜のレッスンは、
リフレッシュレッスン
19：00～20：00

安眠レッスン
20：15～21：00

どちらも、
立位はウットカータアーサナ、
(椅子のスクワット)
手の位置を変えて、
3種類の動きで、おこないました。

呼吸法の時間は、
長い呼息・吸息の繰り返しで、
身体の中の空気の流れを、
より深く意識しました。



明日も、
心豊かに、前向きに！！




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とても深いのです

ヨガは、
リラックスのイメージが大きいですが、
体力アップ・身体を強くしてくれるものでもあります。

古くから伝えられているこのヨーガは、
呼吸と身体に及ぼす影響が、
とても深い、と考えます。

呼吸を意識すること、
(今この時)の状態を見つめること、

そうして、リラックスを感じることで、
ストレスの影響を受けにくくなり、

ストレス耐性が高まることで、
きっと、
より強い自分へと、変わってゆきます。


✩
✩

今日のレッスン、
19：00～20：00

ポーズに集中、
呼吸に集中、

月礼拝でアクティブに動いたのち、

(きっとこんなイメージかな！)












後半、ディープリラクゼーションで、
あうんの音を響かせて終了しました。



明日、土曜日も、
レッスンは17：30～18：30
いつもの場所でおこないますヨ。
(お問い合わせはご遠慮なく！)

✩
✩


何やらモヤモヤな空模様は、
『 スギ花粉』💦
活発に活動中。

言葉にしてしまうと、
既に、ムズムズしてしまう方も、
いらっしゃるようです。

レッスンの時間だけでも、
集中した、心地よい時間になりますように！！


✩
✩


皆様、
どうぞ良い週末を！




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嬉しく思います

冬の間、
体温を逃がさないよう血管も収縮させ、
交感神経優位になっていた心身が、

少しずつ暖かくなり、
機能を調整する働きに、
対応がうまく出来ない、この季節は、

体調を崩しやすい時期とも言えます。

１日の中での温度変化、
さらに、
年度の変わり目等、身の周りの変化や、
スギ花粉など、ストレスも感じやすく、
自律神経に影響を与えてしまいます。

休みながら、労りながらも、
身体・心のストレスタフを目指しましょう。

✩
✩

今日のレッスン、
10：00～11：00
ひとつひとつのアーサナを
より丁寧に、時間をかけて、
心地よい動きを探しながら。

19：00～20：00
様々な年齢の方がいらっしゃる中、
最後まで、それぞれ、
ご自身の動き、ご自身の呼吸で、
流れる時間を過ごしました。


前回の、レッスン終了後、
身体のむくみや、倦怠感で、
悩んでいらっしゃったMさんを、
心配していたのですが、

週に１度しかいらっしゃれないMさん、
なんと毎日、呼吸に合わせて、
ご自宅でヨガを続けられていたそうで、

今夜のレッスンでは、
ほとんど浮腫みも取れ、
顔色もお元気そうで、とても嬉しく思いました。

(面倒だけどやらなくては)
でなく、

いつも笑顔のMさんは、
(楽しみながらやってみよう)
の姿勢で続けられているご様子です。

Mさんの力！
ヨーガのパワー！
ビックリ！凄いです。

春発見！
ホッコリしました。

明日も、
笑顔で！
ストレスタフなワタシ！




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気持ちも新しく

レッスンは、
ポーズをとりながら、身体に働きかけ、
呼吸に集中しながら、心に働きかける、
を、目指しています。

いつもと同じポーズでも、
毎回、
違う感覚があるという気づきがあります


その日１日のリセット、
そして、
さらに向上を目指しておこないます。

週末金曜日のレッスンも終了しました。
ご参加有難うございました。

✩
✩



新しい月の始まりに、
カレンダーをめくる時、
何となく、気持ちも新しくなります。


3日は、鹿児島マラソンですね。
多少雨の予報ですが、
参加される方は、
ベストを尽くせますように。

そして、
3日日曜日は
朝のヨガもありますよ！！
一度でも参加された事のある方は、
同様の場所です。

初めての方は、
？？
場所・料金など、
ご遠慮なくお問い合わせを(^^♪












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