甲南福祉館でのレッスンでした。
(いつもはサンエールですが)
ここは、1人1人の空間も広々と、
より、リラックスを感じる気がします。
今夜も、
アイエクササイズからスタート。
顔は動かさず、目玉を左右上下に、
そして、斜めにも動かす事で、
目の周りが、スッキリ解れて・・。
その後、
つま先を持ち上げたバランス、
四つ這いでのバランス、
そして、トラのポーズ。
ひねりや、
片足ずつ開脚で、負荷をかけたアーサナを行い、
股関節を解してゆきました。
仰向けでの、
つま先を掴んだひねりは、
動きも大きく、ダイナミックに。
広い空間を使って、伸び伸びと動いてゆきました。
全て、呼吸と動きを同調しながら、
あくまでも、ゆったりとした気持ちで。
最後に、
つま先から、頭・指先まで力を抜いて、
動かしてきた全ての部分に、
リラックスを感じました。
開花も遅れそうな予想ですね。
楽しみは先に延ばすことにしましょう。
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