つい先日、虹を見ました🌈
慌てて携帯を取り出したので、
画像はイマイチ💦ですが・・
玄関を開けたら❝虹❞
という、とても嬉しいハプニング❣
先日の恒例花火大会は、
遠くから観賞🎇
夏の思ひ出またひとつ～
猛暑の中8月のレッスンも、
ご参加有難うございました。
変わらず、
自分を大切に労りつつ、
日々を重ねてゆきましょう。
皆様の新しい月の始まりも、
明るい気持ちでスタート出来ますように。
お問い合わせは
080-3907-4141
2026年8月31日月曜日
2026年8月25日火曜日
静めるひととき
ギラギラと燃えて、
燦燦と降り注ぐ、
太陽光線は、まだまだ衰えないようです💦
今日は40℃超えの地域も・・・🔥🔥🔥
キャー😨
体を休めつつ、
水分、塩分を摂りながら、
涼しい場所を確保して、
❝自然❞ と共に過ごしてゆきましょう。
さて、今日のレッスンは、
(股関節から老化する)
と、言われる足の付け根を解す動きを、
仰向け、
座位、
俯せ、
立位、
それぞれに取り入れながら、
ゆっくりレッスンおこないました。
レッスンの時間は、
外側に向きがちな意識を、
しばし休めて、
内側の静けさを取り戻し、
穏やかなひととき、と言えます。
レッスン終了後、
心身の余白、
心穏やかかな空気、
を感じられたら幸いです。
お問い合わせは
080-3907-4141
来月より、
暫く月3回のレッスンになります。
ご理解いただき有難うございます。
2026年8月8日土曜日
ゆっくり起き上がりましょ
令和8年８月８日、
今日は、
❝末広がりの良い日❞
とされているようです。
普段は、
あまり気にも留めないのですが、
SNSなどで騒がれている、
令和８年８月８日、朝８時8分、
さて何をしよう？
どう過ごそう？
と考えたとき、
咄嗟に瞑想をしてみました。
ただただ目を閉じて(その瞬間)
を感じてみました。
感想は？？？
平和ないつもの日常に感謝ですね。
今日も１日、口角も上げて、
前向きに過ごすことにしましょう！
向日葵みたいに🌻
さて、
暑い中でのレッスンは、
心身ともに緊張も続きがちです。
(レッスン会場は冷房が心地よい、とはいえ、
移動だけでもすっかり疲れます)
仰向けから起き上がるときなど、
無造作に起き上がってしまうと、
軽い眩暈(めまい)に繋がることもあります。
(インストラクター)もたまにあります💦
めまいにはたくさんの要因が隠れていますが、
そのひとつに、
首の筋肉が硬くなることも考えられます。
首と平衡感覚は密接な関係がありますので、
猛暑の日々では、
いつもより意識しつつ、
優しく首あたりを解しましょう。
そして、
ゆっくりと、頭は最後に、
丁寧に起き上がりましょう。
筋肉を力ませることなく、
呼吸と同調しつつ、
ゆっくり心身緩めることが、
自律神経の安定にも繋がります。
♡
♡
振り返ると、
平成5年８月6日
8・6水害のあった日、
日常に忙しく、すっかり忘れていました。
若い人は記憶に無いかもしれませんが、
マンションの3階に住んでいた私は、
どんどん強まる激しい雨に、
夕方から川の水が異常に増え、
道路に溢れ出した瞬間を見つつ、
不安な夜を過ごしたことを思い出しました。
霧島、姶良集中豪雨は、わずか１年前、
車が水没した映像が浮かんできます。
つい、日常の煩雑さに
災害の怖さを忘れてしまいがちですが、
熊本で被災された方々にも、
いつまでも心を寄せながら、
忘れたころにやってくる、
と言われる災害に、
私達も、充分に備えつつ過ごしたいものです
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