八幡福祉館19：00～。
仰向けでゆったりと動いたあと、
足のアイソトニック
(少し息が上がるくらいの動き)
を入れてみました。
終わったあとの、
全身の流れ、
足の血流、
緊張と弛緩の落差、
今、休んでいる私、
次第に呼吸が静まってゆく様子・・。
などに意識を向けたあと、
再び、ゆっくりの呼吸、
ゆっくりの動きで、終了しました。
・゜・。🌠・゜・。
今日の八幡福祉館、
１階の洋室、
２階の和室2部屋、
同じ時間、3カ所ともヨガが行われていたようです。
凄いですね、ヨガ人口！！
これからも増えてゆきそうです。
３か所で行われていた皆さま全員、
今日１日の身体や心の凝りがほどけて、
ご自宅でホッと一息されますように。
さて、
先日、ヨガマット2枚買いました。
(左のピンク＆ブルーです)
折り畳みのマットがあるなんて！！
(私達、遅れてる？かも)
メンバーさんが、リュックからサッと取り出す様子を見て、
(あっ！あれいいね)
ということで早速購入しました。
(教えていただき有難うございます)
持ち運びに、凄く便利ですね。
レッスンで使用された方、
感想など、お聞かせくださいね。
お問い合わせは
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