レッスン
仰向けのアーサナ、
ひねりは、
膝に足首を掛けた動きを選びました。
起き上がってスカーサナ(座る姿勢)
になって、
『呼吸の意識化』で、集中・・。
フッと気持ちを落ち着けて、
再び、アーサナに戻り、
椅子のスクワット、
ひねり、
前屈、
膝立ち、
俯せ、
など、など・・・。
最後のリラクゼーションまで、
身体の内側を意識しながら、
細胞まで活性化するイメージで、
1時間を過ごしました。
そして、
3月17日の今日は、
(既に日付が変わってしまいましたが)
彼岸の入りです。
中日、春分の日
彼岸明けまでの1週間、
家族への感謝や縁を、
改めて感じる日々かもしれませんね。
(美味しそうなおはぎも売られていました)
お墓参りに行く前に、
既に、
1個食べてしまいました。
どうか、
バチが当たりませんように。
^^;
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