日本統合医療学会鹿児島支部主催
『肩こりの統合健康法とセルフケア』
3月12日
整形外科・口腔外科のお医者様、
アロマテラピー・
ヨーガの先生方が、
それぞれの立場で講演を行われました。
“肩こり” の原因は様々ですが、
頭は、体重の10パーセントもあり、
うつむきの姿勢が続いた場合
慢性的な頭痛、肩こり、首の痛みが生じる。
悩む人の多くは、ストレートネックが原因とも言われます。
(頸椎の前湾角度30度以下の状態)
PC・スマホも大きな要因である事は、
誰もが知るところです。
人は、下顎と腰でバランスをとっているので、
スマホを見るうつむきの姿勢は、
非常に、体に負担をかけるようです。
その他、骨盤、股関節、外反母趾、等、
一見関係のないように見えるこれらも、
実は、首のバランスを取るのと大きく関わりがあるようです。
また、隠れた重病があることも・・・。
ツボ押し、冷え性対策、口のストレッチ、漢方薬、食事の重要性等も、
説明がありました。
PC・スマホは手放せないものですので、運動で、全身状態を整える、
特に首の筋肉を鍛えることの大切さ、を話されました。
最後に、ヨーガ実習もあり、感覚器官をコントロールするため、
ゆっくりの呼吸をして、気持ちをもゆっくりとすることによって、
身体全体状況も少しずつ改善に向かう、との事で、会場でも、動きと呼吸を声に合わせながら、ゆっくりとおこないました。
動かしている部分に意識を向ける事によって、血流、身体の内側が感じられ、
ホッとする感覚が身体を包む瞬間がありました。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
