甲東福祉館レッスン
10：00～
19：00～
午前・午後2レッスンおこないました。
ゆっくりとした呼吸、ゆっくりとした動作で
左右の体の動きの違い、
強い方、弱い方など感じながら
1時間が終了しました。
(弱い方に合わせて力を加減します)
今日の立位は、2レッスンとも
アルダウッタアーサナ
足を肩幅で前屈、
開脚での前屈をおこないました。
ヴァ―ユでは、どちらもヒザを曲げて、つま先をとっておこなっています。
背中の強化、腹部の活性化などの効果があると言われています。
ふくらはぎ、太もも内側までも
引き締まる実感があります。
ヴァ―ユでは、
それぞれの方に合った
『強くてしなやかな筋肉』を
目指しています。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
