17：30～18：30
レッスンの様子です。
下向き犬のポーズ
(アド・ムカ・シュヴァナーサナ)
うつ伏せの動きの中で、
コブラのポーズとともに
代表的なアーサナのひとつです。
背中を意識しながら、
身体全体の活性化が実感出来る反面、
対照的に、
脳を休めて、リラックスの効果も
あると言われます。
静かな達成感に包まれます。
そして、
立位
呼吸の時間・・。
1時間が終了となりました。
ヨーガは奥が深い、と感じます。
同じ動きでも、
日々、新しい発見もあります。
これからも、
1日1日
丁寧に“お伝え”出来れば、と思います。
ご質問なども、いつでもどうぞ。
↓ ↓
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
