10：00～
19：00～
甲東福祉館での2レッスン
おこないました。
開始前、
ザワザワした気持ち、
ソワソワした気持ち、など、
静かに取り除いて、
呼吸をゆっくりと意識しながら、
始まりました。
アーサナは、
頑張りすぎず、
身体の小さな変化にも、
心を向けながら、
進んでゆきました。
インストラクションは、
細かく呼吸の指示を出しますが、
(吸って緩めて吐きながら手を・・・など)
そこに気を取られて、集中が難しい方、
そんな場合は、
動きに合わせて、
ただゆっくりと
ご自分の呼吸を続けていただければ、
それで構いません。
ゆっくりの動作、ゆっくりの鼻呼吸、
で繰り返してゆくうちに、
自然に、
呼吸と動きの同調を感じられると思います。
夜のレッスンには、
部屋いっぱいにマットが並び、
敷居の上にも・・・。💦
仰向けでの動きの時、
大丈夫でしたでしょうか？
場所を譲り合っていただき、
ご協力有難うございました。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
