レッスンの初めにおこなっている、
スークシュマ・ヴィヤヤーマ
単なる準備運動、ではないのです。
体を意識化するため、
副交感神経優位に働くことを目的にしている
とても大切な動きの数々です。
時間の関係で、
数分にまとめていますが、
本来は、
動かした部分に意識を向けながら、
時間をかけて、おこないます。
各関節はゆっくり動かします。
それに連れて脳の働きもゆっくりとなり、
さらには心身の動きもリラックス、
そして、意識下しやすくなります。
自律神経に支配されている
各種内臓の不調をいやし、
その働きを活性化させてくれる、と言われます。
関節、筋肉の強化、とともに、
アンチエイジング効果も期待大です。
(リウマチ・関節炎・心臓など疾患のある方は無理な動きは避けておこないます)
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
