金曜日
土曜日
今週のレッスンも終了しました。
レッスン開始前は、
ご意見を言って下さる方、
手足・首などをほぐしながら、
ゆったり過ごしていらっしゃる方、
既に目を閉じていらっしゃる方、
など様々です。
それぞれの皆さんが、
次第に、
『これからヨガを始める自分』
に、集中されてゆく“雰囲気”を、
毎回、心地よく感じます。
その空気感を壊さない様、
こちらも呼吸を整えて、
さぁ始まります。
(画像はお借りしました)
レッスンは、副交感神経を優位に、
心身リラックスを目的としていますが、
負荷をかけるとき、
ポーズをとるとき、
一時的には、交感神経優位に働きます。
ですが、
そのあとに、手足を解放した瞬間から、
脱力とともに、
副交感神経優位に進んでゆきます。
心地よい“弛緩”を感じられます。
レッスンの中で、
オン・オフを意識しながら、
最後に、“シャバーサナ”になって、
究極のリラクゼーション、
呼吸法・瞑想、
とともに、
全てのリセットへと繋がります。
『さぁ！明日もきっと良い日！』
と、なれますように・・。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
