本日サンエール二階スタジオにて、
19：00～
20：15～
終了しました。
寒さを通り越して、痛いくらいの冷たい空気。
肩も足も、ぎゅーっとなって・・・＞＜。
体の頭から足先まで、ゆっくりと労わりつつも、芯からほぐれるように・・・
そんなイメージで行いました。
今夜から上弦の月なので、月礼拝も。
月礼拝は、Chandra-namaskarasana(チャンドラ・ナマスカーラーサナ)。
月礼拝は、左足から後ろに引きます。
見た目よりハードな動きです。
個人的には、太陽礼拝よりハードに感じます＾＾；。
太陽礼拝は、Surya-namaskarasana(スールヤ・ナマスカーラーサナ)。
太陽礼拝は、右足から後ろに引きます。
両礼拝とも、12の動きからなりますが、
具体的には、色々なパターンがあります。
月と太陽
他にも、ヨーガでは、
左鼻で呼吸すると、月の気道（チャンドラ・ナーディ―）をプラーナが流れ、
右鼻で呼吸すると、太陽の気道（スールヤ・ナーディー）をプラーナが流れると言われます。
明日は、八幡福祉館
19：00～です。
寒いでしょうが、どうぞ、お気をつけてお越しください。
暖房フル回転で、お待ちしております＾＾。
ＹＯＫＯ
お問合せは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
