穏やかな1日でした。
夏の始まりからずっと、
随分楽しませてもらっていた朝顔、
今日も、健気に咲いてくれました。
(お名残り惜しいとばかりに)
レッスンは、
サンエール、スタジオ1
19：00～20：00
20：15～21：00
それぞれの方々が、
“今” のひとつひとつの動きを、
実況中継するように、集中の中で、
時間が流れてゆきました。
立位は、
ウットカータアーサナ、
(椅子のスクワット)
手を前に伸ばして、ヒザが出ない様に、
息を吐きながら、腰を落としてゆきます。
自然呼吸5つホールド。
繰り返したあと、
手と頭の負荷をかけながら、
＋1回おこないました。
(まさかのおまけ)
膝ピクピク・・は私だけ？？
(皆さんは平然と)
凄いです。
このところ、
安眠クラスに、毎週顔を出してくださる〇ちゃん、
親しみをこめて、
コマウォヨット ワ
(ありがとう、また来てね)
丁寧な言葉は、
カムサハムニダ、ットワジュセヨ
(有難うございました、また来てくださいね)
合っているでしょうか。
次回、聞いてみることにいたしましょう。
明日も、自分らしく。
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