月曜日
甲南福祉館
火曜日
甲東福祉館
レッスン終了しました。
パラパラと雨の降る中、
雨粒ヨガ？おこないました。
雨模様の日は、
外がいつもより静かに感じられて、
湿度たっぷりの部屋も、
何だかしっとりした空気で、
集中が増すような気がします。
いつものように、
仰向け
座位
俯せ
立位
自然呼吸5つの負荷をかけながら、
“今” の動きを確かめながら、
レッスンは、終了しました。
19：00～レッスンの、
最後は、音の瞑想でしたので、
残り香を、ふっと感じられるようにと、
レッスン開始前、
合う香りをチョイスして、
ワンプッシュしておきましたよ。
終了後は、
曇りのどんよりした感じに反して、
身体は、伸び伸びと、リフレッシュ。
(エネルギー充電！)
身体に良い事をコツコツ積み重ねて、
心もリセットしながら、
日々是好日・・となりますように。
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