水曜日
八幡福祉館
●19：00～20：00
開始前、
手元の照明の電球が切れて、
(アクシデント💦)
と、一瞬思いましたが、
(何とかなるさ～) と、
電車通り側の障子を少し開けて、
外の灯りを入れてみたり・・。
それ程の違和感もなく、
久しぶりの『ちょい暗闇ヨガ』となりました。
結果オーライ！
本日、木曜日
サンエール
●19：00～20：00
仰向けのアーサナ、
手足の負荷をかけた後、
魚のポーズで胸を開くように・・・。
立位は、
太陽礼拝で、
心身ともに、パワーアップ。
呼吸瞑想とともに、
今日1日の疲れも解けたように、
イメージしました。
●20：15～21：00
安眠レッスンは、
身体を緩めることからスタート、
負荷をかけながら、集中を目指しました。
良い姿勢は、良い呼吸をつくります。
良い心の状態をもつくります。
静まった心で熟睡されますように。zzz
良い夢を・・・。
曇りや、雨の日が続きますが、
軽やかに、
晴れやかに、とお過ごしくださいね。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
