広い和室に沢山のマットが並びました。
一番後ろの方は、
声が聞きづらかったかもしれませんね。
<(_ _)>
長方形の部屋ですので、
参加者が多い時合は、
部屋を横方向に使う、など
工夫が必要のようです。
(反省)
ヨーガは、
目で見ながら動くというよりも、
耳で聞いたインストラクションに、
集中しながら動きをおこなってゆくもの。
昨日参加者の皆様は、長く通っていらっしゃる方々が多数でしたので、
多少聞きづらくても、
(あぁ、あれね)
(はいはいあの動き！)
目を閉じていても、
何となくの雰囲気で,
スーッと動けてしまう。
まさに、マットの上の、
見事な１人１人の空間、と感じました。
立位は太陽礼拝をおこないました。
本来、朝の始まりに行いますが、
夜(昨日は夕方)におこなっても、
いくつもの動作を連続しておこなうことで、凝った筋肉をほぐし、
そして、動きに集中することで、
頭をからっぽにし、リラックス効果が得られる、と言われています。
今夜から、ますます寒くなる予報ですが
どうぞ、
リラックス＆充実の良い週末を！！
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