～木曜日のサンエール～
10：00～11：00(月１回)
19：00～20：00(月３回)
どちらも、
今日１日の疲れを癒すべく、
リフレッシュ的に、
トレーニング的に、
その日の状況でおこなっています。
昨夜も賑やかでしたね。
綺麗な場所ですので、
(また来たい！) と
思われた方も多くいらっしゃるようです。
そのあとの時間、
20：15～21：00は、
月に3回のペースで、
安眠クラスをおこなってゆきます。
静かな気持ちになり、
呼吸をゆったりと、
充分に集中しながらおこないます。
人は、
起床して、活動し始めると、
交感神経が優位になり、
眠りに向かうとき、
副交感神経が優位になるのが、
自然なリズムです。
日中のパフォーマンスで疲れた脳を
リラックスさせ、
呼吸に意識を向けて、
身体と心を解すよう、動いてゆきます。
神経を休ませることで、
脳も休ませて、
１日のストレスも軽減されます。
心にも身体にも、
疲れが溜まらない内に、
良い流れを作りたいですね。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
