10：00～クラスは、
「迷いました～。」
と、言いながら、駆けつけて下さいました。
グルグル探し回って下さったそうで、
たどり着けて何よりです。
センターを意識し、
“ここでヨガをしている自分に集中”
しながら、
1時間が過ぎてゆきました。
ヨガでは、呼吸は「プラーナヤーマ」と言われ、
とても大切だと考えられています。
深い呼吸をすることで、
エネルギーをしっかり取り入れ、
体の隅々に送り届けてくれる効果があるのです。
心も落ち着き、ゆったりとした気持ちになれます。
ですので、
アーサナ(ポーズ)の最後におこなう、
呼吸法の時間も、
意識しておこなうことが重要です。
さて、
夜はライトを変えてみました。
軽くて、明るい。
可愛い感じ。
ローソクみたいな小さなライトを、
足元が暗くならないよう周りにも置いてみました。
呼吸と同調しながら、
新しいポーズも取り入れ、
全身を解すよう意識し、
トレーニング的におこないました。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
