秋雨がシトシト、降り続き、
夕方、（止んだかな？）
と、同時に、
一気に寒くなりました。
（急に来ましたね）
サンエールに着くと、
2階・3階の会議室では、
様々な秋の講座が開かれ、
熱心にメモをとって聴講のご様子。
自習室では、
大勢の高校生が、黙々と勉強中。
（テストが近いかな）
（頑張って！）
2F、スタジオ1を通り過ぎる時、
微かに、コーラスの声も聞こえました。
♪
（そう、ピアノもありますものね。）
階段を上って5Fに着くと、
多目的ホールでは、
秋のピラティス講座の真っ最中。
（人気ありますね～）
皆さん、
《学びの秋》を満喫されているご様子。
✩
circle vayu レッスン、
今夜は5F和室です。
19：00～20：00
リフレッシュレッスン
20：15～21：00
安眠レッスン
呼吸を深めながら、
身体の感覚をみつめるように、
内側に寄り添うように、
レッスン終了しました。
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今夜の質問、
「ヨーガとピラティスの違いは？」
の補足です。
もともと、リハビリとして作られたピラティスは、正しい骨格を意識しながら、体幹を整えます。
胸式呼吸で動き、弛緩はなく動いてゆきます。コアを鍛えるトレーニングという特徴があり、
ヨーガは、鼻呼吸、腹式呼吸に重点をおきながら、筋肉を作る目的や、健康法としてだけでなく、
アーサナ・呼吸・瞑想により、心身健やかに・自己コントロールする技です。
緊張後の弛緩を大切に、自身の動きを意識化し、無になる手段と言えます。
似て非なるものと言えますが、
どちらも、
●深い呼吸とともに、心を落ち着かせる
●心身を健全な状態に整える
という目的があります。
また、次回お会いした時、
詳しく説明しますね。
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夜は一気に気温が下がり、
体調を崩しやすい季節です。
秋の風邪、
秋バテ、など、
充分お気をつけくださいね。
お問い合わせは
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