2018年10月30日火曜日

心地よく

心を亡くす、
と書いて(忙しい)になりますね。

今日は、10月最後のレッスン、
10:00~
19:00~

忙し過ぎて、
心を亡くしてしまわないよう、

レッスンでは、
(今ここ)を感じながら、
ポーズから得られる感覚、
身体が変化してゆくことを、
じっくりと観察します。

左右繰り返しながら、
身体の癖にも気づき・・。


レッスン後半も、
深い呼吸を繰り返して、

頭の中に駆け巡る雑念や、
ストレスがあることにも気づいたり、
客観的になれた自分を見つけたり、

今日の呼吸法は、
部分呼吸法、完全呼吸法で、
終了しました。


周りに何人いようとも、
マットの上は1人の世界。
お隣は気にせず、
(ワタシ)に集中!
(イメージ画像です








今月も有難うございました。

11月は2日からスタートです。

心地よいご褒美タイム、ご一緒に!





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