と書いて（忙しい）になりますね。
今日は、10月最後のレッスン、
10：00～
19：00～
忙し過ぎて、
心を亡くしてしまわないよう、
レッスンでは、
（今ここ）を感じながら、
ポーズから得られる感覚、
身体が変化してゆくことを、
じっくりと観察します。
左右繰り返しながら、
身体の癖にも気づき・・。
レッスン後半も、
深い呼吸を繰り返して、
頭の中に駆け巡る雑念や、
ストレスがあることにも気づいたり、
客観的になれた自分を見つけたり、
今日の呼吸法は、
部分呼吸法、完全呼吸法で、
終了しました。
周りに何人いようとも、
マットの上は１人の世界。
お隣は気にせず、
（ワタシ）に集中！
（イメージ画像です）
✩
今月も有難うございました。
11月は2日からスタートです。
心地よいご褒美タイム、ご一緒に！
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