寝ている間に硬くなり、
縮んでいた筋肉を伸ばすことで、
いつもは楽に出来るポーズも、
キツイな、と感じる気づきがあります。
徐々に、
交感神経のスイッチをオンにしながら、
身体を活動的に動かすことで、
脳への血流も活発になり、
体内時計を正常に、代謝を高めます。
日曜日の、午前ヨガレッスン、
終了しました。
写真は、
とある日の八幡福祉館、朝ヨガ！
深い呼吸と、最後のシャバーサナで、
副交感神経とのバランスをとります。
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今日も１日ハツラツと！
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