早朝の北海道地震にも驚きました。
交通の麻痺や停電、
土砂崩れ、家屋の倒壊、
映像に、心が痛みます。
避難されていらっしゃる方々は、
どんなに怖く、心細い事でしょう。
これ以上、被害が出ない事を、
心から祈るしかありません。
くしくも、
先日は、災害への認識を高める、
防災の日でした。
気を引き締め、
いざという時のために、
備えるきっかけとなる日。
明日は我が身です。
自分に可能な範囲で、
万が一に対しての心構え、
いざという時の避難場所の確認や、
防災用品等、チェックしましょう。
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今夜はサンエールにて、
19：00～20：00
リラックスレッスン！
アーサナはゆったりめに。
20：15～21：00
安眠レッスン！
安眠を意識しながらも、
筋トレもしっかりと。
“ありのままの自分”
“等身大のワタシ”
を、
受け止めながら、
心地よく時間が流れてゆきました。
胸を開いて、
呼吸をゆったり続けることで、
緊張をほぐしてゆきました。
明日も、
笑顔で、前向きに！
