ポーズを、組み合わせておこないます。
関節周りを解した後、
仰向け、
スカーサナ
（足を互い違いに）
四つ這い
正座
うつ伏せ
立ち上がった姿勢
（立位）
ポーズには、
単純なもの、複雑に動かすもの、
負荷をかけ、
また、伸ばしてゆくものもあります。
普段はしないような動きをすることで、
多くの感覚器管を刺激し、
心身の活性化に繋がります。
心と身体に向き合う事で、
不調や、変化を知るための、
バロメーターになります。
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本日のレッスンは、
甲東福祉館、
10：00～
19：00～
いつものように、
筋肉や、
関節の柔軟性の高まりを目指し、
（下向き犬のポーズ！）
（イメージ画像です）
松葉の開いた形イメージ、
なかなか難しいですね！
意図的に身体に意識を向ける事で、
本来の自分に気づきつつ、
大きくゆったりとした、
呼吸と動作によって、
落ち着きを感じました
明日も、
心身バランスのとれた１日を！
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台風21号が、大きなつめ跡を残して、
去ってゆきました。
上陸した地域の方々は、
さぞ怖かったことでしょう。
これ以上、
被害が大きくなりませんように。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
