今日１日の大切なひとこま、として、
レッスンおこないました。
八幡福祉館、
19：00～20：00
（イメージ画像です！）
ヨガは、様々なポーズを中心に、
身体・心をリラックスしてゆくイメージですが、
本来のヨガは、
生活における全ての行為を対象としたものです。
例えば、身の周りを清潔に、
部屋を掃除し、整えることも、
毎日食事が出来ることへの感謝、
同時に、
周りの人に感謝する気持も、
ヨガのひとつです。
自分の心のあり方を見つめ、
自分自身と向き合うことこそが、ヨガといえます。
ヨーガで、ポーズに集中することで、
自分の心を見つめ直し、
ストレスや雑念を取り除いてゆきます。
同時に、
身体の不調や変化に気づき易くなり、
心身の調和を深めてゆくことこそが、
ヨーガの大きな目的と言えます。
ポーズを通して、
身体を客観的に把握することは、
物事を客観視する修練に繋がります。
一歩引いて考えられるようになると、
心が楽になります。
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9月の始まりも、
良いスタートでありますように。
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