梅雨に戻ったような木曜日、サンエール
雨の激しかった金曜日、八幡福祉館
レッスン終了しました。
「今、ここでヨーガをしている私」に意識を向けながら、
動きと呼吸を同調させつつ、
ゆったりと、それぞれのペースで過ごす、ヨーガの時間。
生活の中に、自然なものとして、ヨーガがある。
レッスンの時間だけでなく、
日々のふとした時に、
呼吸を感じてみる、
体をほぐすときに、自然と、呼吸と同調させている…。
今朝は、秋らしい青空です。
澄み切った空気の秋の日は、
色々なことを楽しめる日でもありますが、
心や体、頭の中に、
疲れがたまってしまうことも。
そんな時、
お腹や胸に手を当てて、
自然な呼吸ＶＡＹＵ（ヴァーユ）を感じながら、
ゆっくりと呼吸を整えてみる。
そうすると、
気持ちが少しずつ整っていくから、不思議です。
今日は17：30から
甲南福祉館でレッスンがあります。
素敵な連休をお過ごしください＾＾。
ＹＯＫＯ
お問い合わせは
080-3907-4141
