いえ、
本当に、今、梅雨の時期なの？
という、良い天気。
(水をかけてみました)
(大丈夫かな)
空も綺麗なブルー、
爽やかに1日が始まりましたが、
汗ばむ陽気でした。
本日、
甲東福祉館の2レッスン終了しました。
(とある日の甲東レッスン)
10：00～
仰向けで、
仙骨あたりを解すよう意識しながら、
時計回り3回、
反時計回り3回、
ゆっくり回して、始めました。
19：00～
仰向けで、足首を押し合いながら、
太ももに手を当て、
緊張している部分、左右の足の感覚を、
充分感じてから始めました。
ゆったりとした動きの中にも、
終了後に、
動いた感！
やった感！
満足感！
が残るようイメージして、
レッスンを終えました。
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ヨガの目的は、
身体を鍛える、身体を柔軟にする、
ということは、ひとつの側面で、
心を鍛える、心を柔軟にすることに、
重点があると言えます。
ヨーガは、
心穏やかに生きる方法のひとつです。
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