立ち止まってしまいました。
美しい！
そして、夜、
サンエールにて、
リラックスレッスン
19：00～20：00終了後、
20：15～
安眠レッスンを始める前に、
『しなやかな子宮が、女性の美と健康をつくる』
をテーマに勉強した、
インストラクターYOKOによる、
ミニレクチャー！
脳が疲れたり、ストレスがたまり、
視床下部に影響を与えてしまうと、
女性ホルモンを分泌するための指令が、
上手く出せなくなり、
エストロゲン・プロゲステロンのバランスも乱れ、
様々不調が出てくるのだそうです。
その逆もまたしかり。
子宮の状態が悪いと、
ホルモンを出す命令を出し続けるため、
脳は混乱して、バランスを乱し、
これが、生理の不調や、
更年期のトラブルをも引き起こしてしまうのだそう。
そこで、
頭部を緩める簡単エクササイズ、
おこないました。
(ポチッとクリック)
↓
・耳回し
人差し指と中指で耳を挟んで、
側頭部をやさしく抑え、上下・前後にやさしくほぐす
・鼻回し
人さし指を、鼻のわきに沿わせ、
鼻をかむときのようにやさしく骨に触れる感覚で上下にずらすよう動かす。
どちらも、
気持ち良いと思える回数を、目安に行います。
（やってみました！）
（解れて、スッキリします！）
これらは、それぞれ
鼻の脇、側頭部近くにある蝶形骨が連結する14の頭蓋骨をゆるめ、
末端から、巡りを改善してくれるため、
ヨガの前におこなうと、
より効果的なのは勿論ですが、
仕事の合間に、
リフレッシュしたい時、気軽に出来そうですね。
お勧めです。
また、
次の機会に、インストラクターYOKO、
レッスン前に、レクチャーします。
どのレッスン前かは、お楽しみに！
✩
✩
さて、
今年で4回目を迎える、
『国際ヨーガDAY』
ヨーガ療法士による、イベントがおこなわれます。
参加は無料ですが、
チャリティー募金を募ります。
（チェルノブイリ被爆者団体へ）
募金は、NPO法人国際セーヴァの会を通じて届けられます。
(ポチットクリック)
↓
事前申し込みは必要ありません。
当日、会場へお越しください。
6月16日（土曜日）
鹿児島市勤労者交流センター
多目的ホール
09：30～受付
10：15～実習
初めての方、身体の硬い方、
どの様な方でも大歓迎とのことです。
興味をお持ちの方は、是非ご参加下さい。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
