八幡福祉館
19：00～20：00
肩をすくめて、ストンと落とし、
ガチガチな力が抜けたのを意識して、
スタート、
立位、
ウットカータアーサナ
(椅子のスクワット)は、
3種の動きで、負荷をかけました。
●手を肩の位置で、
●手と手を押し合いながら、
●足を閉じたままで、
深い呼吸で、
いらないものを、吐き出すイメージで、
終了しました。
レッスンの帰り道、
イルミネーションを見に、
時々寄り道したくなるここは、
なんと、個人のお宅なのです。
毎年、少しずつデザインを変えて、
近づくと、微かに音楽も♪
(華やか～)
さぁ、
師走が近づくと、
忙しさも、追いかけてくるような気がするものです。
小さいストレス、大きいストレス、
上手に向き合いましょ。
とりあえず、スマイル、
とりあえず、深呼吸！ですね。
明日、土曜日
甲南福祉館
17：30～18：30
明後日、日曜日
八幡福祉館A
9：30～10：15
週末のレッスンも、
お時間のある方、お待ちしています。
“深く、長～い呼吸‘’
ご一緒に。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
