甲東福祉館
10：00～11：00
19：00～20：00
「鎖骨の上と下を押しては離し～。」
と、
レッスンは、リンパの流れを意識して始まりました。
(こんな感じかな)
(ネットよりお借りした映像です)
アーサナ(ポーズ)は、
今日ご参加の方々の様子を伺いながら、
負荷をかけた動きを、
進めてゆきました。
立位は、
2レッスンとも、“太陽礼拝”で締めくくり、
全身の活性化をイメージしました。
昨日は、アンチエイジングの日でもありました。
体のエイジング曲線の角度を、少しでもゆるくしてゆくことが理想です。
適度に身体を動かして、基礎代謝を上げること、
余分な内臓脂肪を燃やすこと、
筋トレで、持久力維持向上を。
日々の、『少しずつ』
を積み重ねてゆきましょう。
いつでも、
今日を大切に！
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