天気の良い休日、
もう、夏の陽気のようです。
昨日、土曜日
甲南福祉館レッスンは、
17：30～18：30
全て、自然呼吸5つで保ち、
(自然に呼吸しながら5つカウント)
間に、
5呼吸のお休みを入れながら、
繰り返しておこないました。
様子を見ながら、
ホールド(保ったままの姿勢)を
2回連続で動くアーサナも入れてみました。
立位、
ウットカータアーサナ、
(椅子のスクワット)は、
2種類の動きで。
全身を、
隈なく動かす事を意識しながら、
1時間のレッスンを終了しました。
月曜日は、
いつもレッスンは休みですが、
明日6月5日(月)
午前10：00～11：00
甲南福祉館にて、
レッスンをおこないます。
是非お待ちしていますね。
明日から、
また新しい1週間の始まりです。
心、生き生きと！！
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
