17：30～18：30
今日は、
初めての方もいらっしゃいました。
ご参加有難うございました。
仰向けでの捻りのポーズは、
3段階でおこないました。
膝をつけて、安定して、
足を少し浮かせて、
ヒザを引き寄せて、
ラクダのポーズは、
ヒザ立ちで、
頭の後ろで指を組んで、
押し合いながら、負荷をかけました。
立位での前屈は、
開脚でおこないました。
呼吸法は、
活性化の呼吸、
リラクゼーションの呼吸、
蜂の羽音の呼吸、
そして、最後は、
呼吸の意識化で、終了しました。
そういえば、
先日ある方が、
「最後の呼吸法は、本当に落ち着きます。」
と、おしゃっていました。
そんなふうに感じられるなんて、
良い集中をされている証拠です！
(凄いですね！)
(嬉しい事です！)
今日は、
レッスン中の写真を久しぶりに撮ったのですが、
残念ながら、ブレブレで・・・。
(ボツ！ですね)
なので、
桜はどうかな、なんて、
レッスンの帰りに、
甲突川近くの場所で、
停車して、急いで1枚だけ、
パチリ！
車窓から撮ったものです。
、
桜もまだチラホラ・・。
雨で、お花見の方も少人数です。
この写真も何だか、
ブレて、ピントが🌸に合っていませんね。
(降りて、ゆっくり撮れば良かった)
ですが、
何となく、
ヨーロッパの、どこかの街角みたいに見えません？
(訪れたことは、ありませんが)^^;
良い感じ
ねっ
？ ？
Merci. (メルスィー)
ありがとう
Au revoir. (オ・ヴォワール)
さようなら
では、また・・・・。
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