14日金曜日19：00～
レッスン終了しました。
2日とも、
最初のリラクゼーション、
吐く息を長く意識し、
お腹がグーッと沈み込むのを感じ、
ふっと緩めて、
自然に空気が入って来る、お腹の膨らみも観察し、
静かな気持ちを探しながら、
呼吸を整えて、アーサナに入ってゆきました。
呼吸の意識化、
四つ這い、
座位、
正座、
俯せ、
立位、
トリコナアーサナ
(三角のポーズ)
ヒザを折ったバランスのポーズ、
等、等・・・。
それぞれ、行いました。
木曜日、
お久しぶりにご参加の〇〇さん、
有難うございます。
いつも忙しく、
やっと時間のとれそうな方、
思い立って、
ふらっといつでもご参加くださいね。
(今日は天気も良く、写真もnice！)
(と、自画自賛です！)
春爛漫・゜・。・゜・。
自分の身体を、
適正なところに戻す力を養い、
清々しい毎日にしましょう。
お問い合わせは
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080-3907-4141
