昨夜、サンエールレッスン
19：00～20：00
20：15～21：00
2レッスンおこないました。
初めての方、
お久しぶりの〇さん、
常連の方々・・・等々。
ご参加いただきました。
レッスンは、全身を解すイメージで、
バランスを取りながらおこなってゆきますが、
足の付け根、膝、腰、
少し不調を感じる日は、確かめながら、
無理されないよう動きます。
動きは、スローでおこないます。
足・首を持ち上げる時も、戻す時も、
ゆっくりと亀のように？
気軽に参加出来ることから、
ヨガは、有害事象が起こりやすい、とも言われています。
一生懸命頑張ってしまい、
筋を痛めてしまったり、
(ヨガ、合わないかも)
と、思ってしまうのは、勿体ないことです。
自分に合った、心地よい動きを繰り返すことで、
しなやかな、身体・心を目指します。
やはり、コツコツと重ねてゆく事のみ、
ということになりますね。
コツコツ・・プレッシャーをかけるのではなく、
気ままなコツコツ・・。
ゆる～いコツコツ・・。
細く、長くコツコツと。
今朝は、日差しが気持ち良いです。
今日も1日爽やかに！！
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studiovayu21@gmail.com
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