『センタリング』
自分の軸を作ること、
（中心に寄せるイメージ）
を、時々おこないます。
頭のてんぺんからマットまで、
身体の中心に、一本軸を通す感覚です。
背筋が真っすぐ伸びて、
身体がピシッとしますね。
エネルギーまでも、
真っすぐ身体に通すイメージです。
この時、丹田（おへその下あたり）に、
意識を集中して、上下にまっすぐ伸ばします。
センタリング時は、
気持ちが安定し、落ち着くのを感じます。
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今夜のレッスン、
サンエール多目的ホール、
19：00～
20：15～
スカーサナ
（足を互い違いに座る）では、
皆さん、しっかりと背筋が伸びて、
既に、安定の空気を感じました。
これは、
その後のうつ伏せ、
マカラーサナのポーズです。
休み明けのレッスンは、
心身リラックスをイメージしました。
明日も、
気持ちを真っすぐに、
心の軸をしっかりと、
スタート出来ます様に。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
