「去年もこんなに暑かったっけ？」
こんな会話、毎年どなたか仰います。
そして、笑いも起きるのですが、
今年の夏は、
「暑すぎますね。」の、
メンバーさんの言葉に、皆、深くうなづきます。
（確かに、異常）
真夏日、猛暑日、酷暑日、
報道の表現も、日増しに大きくなって、
最近は、“命に関わる暑さ”
等の表現もあり、目がテンになります。
暑さにより、身体は消耗します。
室内のクーラーの冷えと、
外との体温調節も難しく、
消化機能も低下しがちです。
充分気をつけながら、
賢く体調管理しましょう。
（休息・睡眠・栄養）は、勿論ですが、
プラス、
呼吸は、やはり大切です。
『息を吐ききる事』
『鼻で息を吸うこと』
そうしながら、
交感神経の緊張を解きます。
心は常にリラックス、
どんなに暑い日も、
日々の事柄は、冷静に対処しましょう。
☆
今夜のレッスンは、
サンエール多目的ホール、
19：00～
20：15～
空調は程よく調整されたホールです。
暑さを、少しだけ忘れ、
アーサナひとつひとつを丁寧に、
身体の感覚に集中しておこないました。
皆さんの、
落ち着いた呼吸が感じられました。
レッスン時は、
頑張り過ぎず、
無理のないよう動いてください。
喉が渇く前に、水分補給もお忘れなく。
☆
お祭り。
夜も気温が高いので、
気をつけて楽しんでくださいね。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
