木曜日、
金曜日、
土曜日、
レッスン終了しました。
皆さんの質の高い、
呼吸、
部屋の空気を感じ、
参加された方々と、
イキイキと、豊かな時間を過ごす事が出来ました。
終了後、
（今日は上手く出来た）
（思うように出来なかった）
ということでは無く、
（今日の自分はこんな感じ）
と、自身を客観的に見つめる、
感じる、
認める、
それが大切で、
それだけで、充分と言えます。
ヨーガでは、
自分を一歩引いた視点から客観視する、
『内観すること』という習慣は、
大切にしていることのひとつです。
内観とは、
自分を見つめ、観察することです。
内観の良さは、一朝一夕に、
身につくものではありませんが、
続けることで、自分を良い方向へと、
進めている実感がきっとあります。
人は、本来持っている脳の機能の、
約25％しか使っていないと言われています。
残りの75％の部分は、
瞑想によって、活性化出来るということも、明らかになっています。
空いた時間は、
（スマホを見る）より、
（眼を閉じて、静かに集中してみる）
の時間をわずかでも作る方が、
有効活用になるかもしれません。
ですが、
私達は、現代社会に生きて、
文明の利器に囲まれ、
慌ただしく生活しています。
（眼を閉じて・・・・）の時間は、
なかなか難しいものです。
ただ、
頭の片隅に、このような意識を持ち合わせている事は、大切です。
あるとき、
ふと、思い出して、
スイッチが入る時がきっと訪れます。
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